平板支撑的标准练法,90%的人都没练对!怎么正确完成这个动作?

你的动作标准吗?首先,俯卧状态,确保你的双手与肩同宽,放置在肩膀正下方的地面上,手指张开,稳固地支撑住身体。同时,你的双腿要伸直并拢,脚尖着地,形成一个稳定的三角形结构。其次,确保你的身体处于一条直线上,将注意力集中在你的腹部和腿部,这两个部位是平板支撑的主要发力点,能够锻炼到这些核心肌群。动作坚持...

实验室无菌操作及无菌室管理要求,需要的拿走!

如果取样物体是平面的,将无菌规格板放在物体表面,用浸湿的无菌棉拭子在无菌规格板空心处横竖涂抹均匀,涂抹时随之转动棉拭子,剪去棉拭子与手接触部分,将棉拭子放入装有一定体积的无菌生理盐水中待检。将采样管敲打80次以上是棉拭子上的细菌充分扩散,做适当稀释,进行平板计数,37℃培养48h计数。细菌总数(CFU/cm...

金黄色葡萄球菌检测,不看就out了|兰氏|菌株|镜检|培养物|肺炎...

2)样品的接种:根据对样品污染状况的估计,选择2个~3个适宜稀释度的样品匀液(液体样品可包括原液),在进行10倍递增稀释的同时,每个稀释度分别吸取1mL样品匀液以0.3mL、0.3mL、0.4mL接种量分别加入三块Baird-Parker平板,然后用无菌涂布棒涂布整个平板,注意不要触及平板边缘。使用前,如Baird-Parker平板表面有水...

食品微生物超标,食品接触面如何监控?注意事项有哪些?

(2)采样方法:a)工作台(机械器具):用浸有灭菌生理盐水的棉签在被检物体表面(取与食品直接接触或有一定影响的表面)取25c㎡的面积,在其内涂抹10次,然后剪去手接触部分棉棒,将棉签放入含10mL灭菌生理盐水的采样管内送检。b)工人手:被检人五指并拢,用浸湿生理盐水的棉签在右手指曲面,从指尖到指端来回涂擦1...

“平板支撑”减肥法受追捧 专家提醒动作不标准易伤身

需要提醒的是,很多人在做平板支撑时,动作不够标准,比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等,这样不但健身效果不好,还可能引起颈椎或腰椎损伤。所以,一定要保持臀部和腰、腿在一条直线上。此外,做平板支撑前最好热身10～15分钟。中老年人可以适当降低动作难度,改为膝关节着地...

节能平板获补贴将有"法"可依 标准有望发布

据了解,2009年5月国家发改委和财政部正式启动了节能产品惠民工程,平板电视被列入该工程十大类产品,但由于平板电视的能效标准没有出台,平板电视补贴计划一直没有实施(www.e993.com)2024年11月20日。《平板电视能效限定值及能效等级》将填补我国在平板电视能源性能测试方法、评价参数和评价方法上的空白,引导我国彩电制造业开发先进节能技术,走节能减排之...

冬储大白菜咋储存、有啥吃法儿?这份囤菜攻略请查收

杨大爷说,大白菜买回家后,要先收拾下,把不好的菜叶子掰掉,最好是在白菜根部涂抹一些高度白酒,或者将白醋倒入干净的喷壶中,喷在白菜根部,再用厨房纸包住白菜根部,用旧报纸将整棵白菜包裹起来,在阴凉通风处的阳台垫上木板,将白菜放在木板上。“地上温度比较低且湿气重,容易将白菜冻坏、变质,放在木板上可以存放两...

对话胡国庆29期丨关于《医院消毒卫生标准》的92条问答

医院Ⅲ类环境和IV类环境中空气微生物污染的检测采用平板(9cm)暴露法,暴露5min后,每个平板上培养的平均菌落数应≤4.0cfu。10、医院Ⅰ类环境和Ⅱ类环境物体表面微生物污染检测的评价要求?医院Ⅰ类环境和Ⅱ类环境物体表面微生物污染的检测方法采用棉签涂抹采样法,检测表面的平均细菌菌落数应≤5.0cfu/cm2。

炭疽诊断标准

在水疱期,用两根无菌棉签蘸取水疱液;在溃疡期,用两根生理盐水湿润的无菌棉签在皮损处涂抹;在焦痂期,用两根生理盐水湿润的无菌棉签在焦痂处反复涂抹。标本用于显微镜检查、培养、抗原和核酸检测。(4)粪便与呕吐物标本表现消化道症状的疑似病例收集粪便或呕吐物标本,特别注意选取其中混有血液的部分,置无菌容器中。标本...

新冠肺炎疫情期间现场消毒评价标准-WS/T 774—2021

常温现场消毒时,采样和培养方法按附录B执行。低温现场消毒时,消毒前将指示微生物放入相应低温环境至少30min,确保指示微生物达到相同低温后,方可进行消毒操作,采样和培养方法按附录B执行。6.3.2空气用平板暴露法进行空气消毒效果评价。室内面积≤30m2,设内、中、外对角线共3点,内、外点应距墙壁1m处;若室...