晨起后腰部僵硬是什么原因?坚持这些小习惯,让每个早晨都充满活力!

早晨腰部僵硬可能源于:腰椎退行性改变;椎间盘的压力增大;肌筋膜痛综合征。解决方法很简单!起床后伸个懒腰、轻轻转动腰部,帮助舒展肌肉,缓解不适;如果需要搬重物可以佩戴护具避免腰部受伤。坚持这些小习惯,让每个早晨都充满活力!编辑:付子豪

腰椎生理曲度变直,会引起腰痛吗?

正常情况下,从侧面观察我们的腰部,内里的腰椎有自然向前突的曲度。正常腰椎生理曲度它的作用是分散脊柱承受的压力,保持椎间盘和神经根,维持身体的平衡和稳定性。可当腰椎生理曲度变直后,这种保护作用减弱,就容易出现腰痛、腰部僵硬或者腰部活动受限。腰椎生理曲度变直从临床上观察到的情况来看,人们腰曲变直和长...

腰间盘突出用腰部按摩器有用吗?注意五大缺陷黑幕

看到没腰部按摩器当然可以预防腰间盘突出，除此之外，优质的腰部按摩器还有其它的优势，但是市场中不是所有的腰部按摩器都是优质的，劣质腰部按摩器也会被不懂行的买到，一些新闻报道上经常会报道腰部按摩器出现的问题，其实就是因为腰部按摩器劣质所导致的，下面我们一起来看看劣质腰部按摩器易给我们带来哪些隐患。缺陷...

“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人!

这是因为,过软的床会使人“陷”进床垫里,使躯干呈弧形,脊椎同样缺乏支撑。时间一长,腰肌也会酸胀僵硬,易发生腰肌劳损和骨质劳损,严重的还会引发脊柱弯曲或扭曲。从上往下依次为床垫过硬、床垫软硬适中、床垫过软时的睡姿编辑:李楠资料:人民网科普

...医院特聘专家任加峰做客《健康北京》:非遗壮医疗法 解决腰部顽疾

任加峰主任说,日常生活中,偶然一两次经筋的损伤是很常见的,一般也能较快修复,这是因为人体具备强大的自我恢复系统。如果经常感受外界的风寒湿邪,经筋会变得僵硬、紧张、痉挛,产生粘连的软组织,也就是筋结,这些筋结往往不容易自我修复进而产生疼痛、麻木等诸多经筋疾病,严重的还会影响到内脏器官的正常功能。

总是腰酸腰痛?到底是什么原因?医生:睡前这样趴一趴或许有效果

按压腰部肌肉时,会感觉部位有一些疼痛和僵硬感,而且压痛点的位置非常浅(www.e993.com)2024年11月18日。通过适当的拍打或者按压,身上的酸痛感会有所减轻。如果你有这样的情况,很有可能就是腰肌劳损所导致的腰痛问。??其他情况如果出现了突然性、而且是原因不明的腰痛问题;或者是除了腰痛以外还伴随着身体其他部位的酸与麻,这很有可能就是...

“筋长一寸、寿延十年”,原来这才是正确的拉筋方法!

许多人认为“筋长一寸,寿延十年”的意思是筋伸长了一寸,寿命就能延长十年,其实这样理解是不准确的。这句话强调的是柔筋的重要性,让筋伸缩自如,才能做到“骨正筋柔”,身体灵活健康。伴随年龄的增长,筋的柔韧性就会慢慢“滑坡”,老年人的弯腰驼背、腿脚僵硬其实就是筋的柔韧性受损的表现,中医叫“筋缩”。人老了...

腰椎生理曲度变直,是怎么回事?直了还能弯回来吗?

生活中,相信大家有过这样的体验:长时间坐着后,突然站起来觉得腰直不起来了,或是感觉腰部酸痛、僵硬?去医院拍片检查原因,结果发现是“腰椎生理曲度变直”了。图片来源于视觉中国了解什么是腰椎生理曲度?正常情况下,腰椎并不是完全笔直的,而是有一个向前的弯曲,这个弯曲有助于分散我们脊柱所承受的压力,保持身体的...

老公意外曝光我怀孕喜讯,然而他却跟演员亲密,原来真相是这样

他总是很好地保护着妻子，没有一家八卦媒体能够拍到她的正面照片。没错，那个妻子就是我。说起我们之间的故事，可以用离奇曲折来形容。毕竟一个从事科研工作的理工女和一个人气明星，看起来确实没有任何交集。但是即使如此，我们这两个本来永远不应该相交的人却成为了情侣，最终还走到了婚姻的殿堂。02南城的冬天...

太极拳的习练要领:汪永泉、李雅轩、李经梧、王延年、黄元秀等前辈

人体的上肢和下肢是对应的,老拳谱有“外三合”之说,即“手与足合,肘与膝合,肩与胯合”。意思是说运动中的上肢和下肢,尤其是相互对应的关节要互相配合和呼应。根据实践经验,在肩圈、腰圈、胯圈之间要以腰圈为主,上下相随,灵活运转。“外三合”不能简单地理解为外部活动的相互配合,而要不断体会它是用意念...