比肩王诗龄的她暴瘦后被嘲长歪?!这是活生生被父母宠到神颜崩塌吗…

动作二:交替抬腿小腹收拢,呼气时小腿向上抬,同时,腹部向内收。然后向下落脚,换另外一条腿。向上抬的时候,速度别太快,可以在末端时停顿一秒,效果更佳。△图片来源@叫我瓜瓜。尽量把膝盖往胸口方向靠,但姐妹们也要注意一个问题,腿伸不直也没关系。很多人为了快点完成这个动作,用小腿使劲踢,其实都是小腿肌...

慢慢消失的足弓,可能正在伤害你的全身

大脚趾球踩住纸片,保持纸片不被抽离。收缩足底,大脚趾向脚后跟靠近,足弓缩短变高。可以做10次5组/天。动作四:单腿站高抬腿,强化核心,增强身体控制能力,减少身体重量对足弓的压迫。可以做10次5组/天。动作五:小腿拉伸,提高后足活动度。动作要领:靠墙辅助稳定,拉伸侧(右脚为例)后伸一步,保持...

杨颖出席《新舞林大会》练舞花絮,网友:腿都伸不直居然还跳舞

而在照片中就能看到baby还在尝试挑战这一个高难度的动作,高抬腿的动作,虽然说秀出了baby腿部的完美线条,但是baby的双腿全部都是弯着的,踢腿的过程中很难把腿伸直,从照片中就能看出baby张牙舞爪的是在干什么?很难受别人想象到是在跳舞,所以baby的动作这是认真的吗?不得不说baby不管干什么都是招黑体质。节目组...

杨幂这没修过的腿是漫画腿还是畸形腿, 心里没点数么?!

练腿不是只有深蹲,深蹲只能刺激到大腿前侧,你还需要练后侧、内侧、外侧,才能拥有360°美腿。从腿部来讲,杨幂的问题主要就是大腿内侧肌肉不足,而很多小仙女的大腿内侧容易堆积软软肉,最简单的方法就是夹球。夹球训练轰炸你的大腿内侧,燃烧脂肪,增加肌肉瑜伽球大小要适合自己的腿长平躺在瑜伽垫上,瑜伽球尽量...

膝盖内侧凸起鼓包腿不直?如何抹平鼓包笔直双腿,坚持这2步

比如,站立时侧向站,前侧腿微屈再外伸,会弱化膝关节内侧的角度,看起来就直很多哦。其次,通过针对性的训练,帮助平衡肌力,消除膝盖内侧鼓包,腿更直更美哦。下面的动作,坚持练,有惊喜!动作一:改善膝超伸鼓包做法:1、站立,保持收腹,脊柱自然伸展,。