自由泳换气3大误区、8大动作要领,新手必学

误区1:“吸”比“呼”更重要自由泳呼吸切记要领:头在水中时,用鼻子吐气,换气时嘴巴在水面上吸气。这一呼一吸,关乎你在自由泳时的呼吸节奏,最好不要打乱。但娜娜发现附近很多朋友都会在头露出的时候,嘴巴出水面时又做“呼气”又做“吸气”的动作,打乱了动作的节奏,原本是“吸气”一个动作的时间,却做了“呼...

单个军人队列动作评分细则(供参考)

(1)双手捏帽檐或帽前端两侧将帽取下。(1分)(2)左小臂略成水平,帽徽向前掌心向上四指扶帽檐或帽墙前端中央处。(2分)(3)夹帽时,左手握帽墙,帽徽向左,左臂自然伸直。(1分)(4)双手取捷径迅速将帽戴正。(1分)(5)口令下达。(1分)8.齐步行进与立定(8分)(1)脚向正前方迈出,两脚内侧在...

菏泽:掌洪拳融众家拳术(洪拳、通背拳、二洪拳、夕阳掌、西凉掌...

第一、徒手套路:1、掌洪拳小拳帽2、二拳帽3、头套架4、关东架5、关西架6、二洪拳三部7、趟子锤8、罗汉锤9、掛话锤(大洪拳挂话捶、黄岭、西凡厂太祖炮锤也有此套路)10、磨盘锤11、地板锤(地盘捶)12、短三锤13、五套锤14、六、七、八锤15、进手锤16、扑锤17、拆锤18、三六归一19、九龙归一20、五...

征兵宣传 | 役前训练科目详解:单个军人队列动作

口令:脱帽(带帽)划重点!(一)脱帽要领:立姿脱帽时,双手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽朝前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽墙前端中央处,小臂略成水平,右手放下。要求:两快、两准、两正、一稳、一明显。“两快”:脱帽和戴帽动作要快“两准”:两手捏帽檐的位置准;左手托帽檐...

脱防护服前,到底要不要全身喷洒消毒?

牢记三个原则:动作轻缓,慢速脱卸,不接触污染面。1.使用免洗手消毒剂消毒双手2.先解开鞋套系带、再解开防护服胶条3.脱手套4.使用免洗手消毒剂消毒双手5.拉下拉链(手不接触防护服外表面)6.使用免洗手消毒剂消毒双手7.双手伸入防护服头颈部内侧,取下防护服帽子...

独臂焊侠卢仁峰:入党25年,牙咬焊帽单手焊接,攻克技术难题

上世纪90年代末,正在焊接的卢仁峰(www.e993.com)2024年11月24日。受访者供图为了学习鱼鳞纹,卢仁峰主动提出转岗焊工,父亲特意带着他到厂里找老焊工拜师。但他爱打架、不服管的性格在厂里出了名,没人愿意收他为徒,他只好跟在老焊工身后悄悄偷师。白天时,焊工师傅们干活,卢仁峰就在旁边仔细观察,暗暗记下操作要领,一点一点琢磨电流调整的规律...

滑雪要领5步get 教你从菜鸟变达人

同时,选一双结实的滑雪手套(如加衬的皮手套)和好的帽子也是十分重要的。帽子的作用是一方面御寒,另一方面防晒伤。太阳镜:在雪地中太阳的辐射特别强,因此在滑雪时务必要涂防晒系数较高的防晒霜并戴上太阳镜或滑雪镜。如何选择雪场1.山形巍峨的大山和茂密的森林群落无疑会增加滑雪的视觉享受。从舒适度来说...

基层复杂警情现场处置100个应对方法

(二)传唤带离：不听从警告的，口头传唤其到公安机关。拒不接受的，可以果断依法强制传唤带离现场。(三)动作要领：徒手控制时，男民警避免接触女性敏感部位，以手腕、手肘等关节为重点控制部位。应避免坐压女性执法对象等不当行为，防止引起围观群众误解。徒手控制后，可用衣物、约束毯等进行遮挡约束，迅速带离现场。

他们都是“00后”!来看36名2020年度“新时代好少年”的故事

云南省德宏州盈江县弄璋镇姐帽中学九年级学生女,傈僳族,2006年4月出生,云南省德宏州盈江县弄璋镇姐帽中学九年级学生。从小立志把知识带给乡亲,让家乡更加美丽。虽然家庭贫困,但坚强乐观、学习勤奋、成绩优异,奖状贴满了墙壁。脱贫攻坚工作队驻村后,因全村一半以上群众不懂汉语,沟通障碍一度让工作队员一筹莫展。曹...

> 广西2020年普通高校招生体育专业体育专项考试项目与考评标准

2.行进间单手低手投篮技术要领(以右手投篮为例):右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨出一小步时用力蹬地起跳,右腿自然上提,同时右手五指自然分开,托球下部,手心向上,手臂向前上方伸出。接近球篮时,用手指上挑的动作使球通过指端向前旋转投入球篮。