中高考临近 收好这份考生及家长心理和饮食调适指南

虽然咖啡、浓茶、可乐等饮料具有一定提神醒脑作用,但过多饮用会引起植物神经功能紊乱,导致睡眠不佳,此类饮料需慎饮。科学搭配均衡营养考生的饮食安排应注重种类多样、合理搭配,注意主食、果蔬、肉蛋奶等食物的科学搭配。食物种类大致可分为主食类、肉蛋类、蔬菜类、水果类等。每餐至少3种,每日至少12种。主食每餐...

孩子身体越胖,丁丁越短?医生:与它有关,需及时就医!

6岁以上的儿童每天应当至少参与60分钟以上的中高强度身体活动,保持静态的时间如看书、画画、玩手机等行为的持续时间应不超过1小时。03.养成良好的生活习惯改掉吃饭速度快、爱吃宵夜,嗜好肉食、晚饭吃得太晚、熬夜睡眠质量差……等这些不良饮食生活习惯,建议做到如下4点:①定时定量规律进餐;②少吃零食,少喝饮料;...

脑科学博士揭秘:孩子一生仅4次大脑发育高峰期,父母千万要抓住!

大脑一般在母体受孕4周后就开始发育了,1周时间就能形成前脑、中脑、后脑的基本结构。准妈妈们需特别注意4~8周的饮食,远离香烟、酒精、抗生素制剂和辐射,补充叶酸和维生素B等营养物质,防止胎儿大脑发育不全。8周~出生8周后大脑开始飞速发育。就像造房子需要砖头、水泥等原料,此时大脑也需要营养物质促进神经元细胞...

完美保健品课堂:祛除“班味”,拥抱健康生活

完美保健品课堂温馨提示,想要去除“班味”,就要学会适当放松,让自己从高强度的工作中走出来,感受生活的美好,放松身心,平和内心。可以是培养一个爱好,如跑步、读书、画画、徒步、学乐器、手工制作……让自己在兴趣爱好中找到乐趣,找到生活和工作的平衡点,缓解压力,给生活注入源源不断的正能量。总之,清除“班味”,...

关爱教师健康,这份攻略请收好!

均衡饮食多吃蔬菜水果补充维生素与矿物质适量摄入优质蛋白质如鱼肉、豆制品,为身体提供能量此外,广药牌灵芝孢子油含有的灵芝麦角甾醇、总三萜化合物等有助于提高人体免疫力适量运动利用课间或放学后的时间进行散步、慢跑或瑜伽等运动促进血液循环,缓解压力...

全国“爱眼日”丨关注普遍的眼健康

1.养成科学的用眼习惯看书、画画时姿势要正确,不躺着或趴着看书画画;不要在走路、坐车时看书画画;不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画(www.e993.com)2024年11月3日。看书画画时,如有必要应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温,保证光线从左上前方射入,避免阴影遮挡视线。

做科普 肩负起人民生命健康的使命与责任——走近兰州大学第一医院...

岳平主任对于团队的部分健康科普工作进行了介绍,他说:“团队目前已经完成论文《公众与患者健康科普手册的编制和应用》的撰写工作、会持续更新‘健康科普小兰书’公众号,并会陆续完成《胆囊疾病公众与患者手册》《肝脏疾病公众手册》《消化系统疾病饮食手册》等编写工作。”...

女性生二胎最佳年龄曝光,医生提醒:过了这个年龄再怀孕要谨慎

保持健康的生活方式是高质量备孕的基础女性应该戒烟、限酒、避免过度劳累、保持良好的作息时间、均衡饮食等,此外适度的运动也有助于提高身体素质和免疫力。2、全面的孕前检查孕前检查可以帮助女性了解自己的身体状况和生育能力建议在备孕前进行全面的妇科检查、甲状腺功能检查、血糖检查等。

一起来学暑期调适心情小妙招→ | 暑期讲安全|父母|心理健康|情绪...

合理饮食,注重饮食均衡,科学应对自身体质的饮食习惯,错误的饮食习惯是养成易感抑郁体质的前提,有效的有氧运动与积极的调整心态是儿童青少年认知发展的正向取向,除了能促进学生身体健康,还能提高孩子的学习效率和成绩,有助于学生改善情绪、发展社会交往技能,提升心理健康水平。请保证孩子每天至少2小时的户外运动时间和10小时...

...名医大讲堂 | 暑期孩子口腔和视力易出“险情”,名医教你科学应对

深圳新闻网2023年8月19日讯(记者何亚南傅杨清王茜曾思达实习生杨茗迪王轲)近年来,随着青少年近视数据与口腔问题频发等问题越来越严峻,防控近视,科学用眼,规范口腔习惯成了当下刻不容缓的课题。8月17日,深圳新闻网邀请到深圳爱康健口腔医院儿牙专科主任李红枝和深圳希玛眼科青少年近视防控专科副主任医师杨玉珠...