秋季养生防秋燥,教您几个小妙招
秋季养生小妙招1.科学饮水:巧饮水,少量多次慢饮,慢慢地滋润口、鼻、咽、喉、食管乃至气管等。多饮水,要不间断饮水,特别是在早起时、饭后半小时、睡前一小时等重要时段要多饮水。饮好水,白天喝点淡盐水,晚上喝蜂蜜水,既补充人体水分,又是秋季养生、抗衰老的饮食良方。2.合理药膳:太子参百合瘦肉汤...
国庆假期昼夜温差大,秋季多见肺系疾病!中医推荐这几款养阴小妙方
四、起居上保持房间空气流通湿润,干燥明显的可适当使用加湿器。悲忧易伤肺,秋季应注意调试情志。秋季天气日转凉,万物渐凋零,一部分人容易产生悲秋伤感之情,所以秋分时节的养生关键还在于精神的调养,保持心情舒畅、收敛神气,可以选择轻松平缓、活动量不大的运动项目。推荐养阴小妙方:1.金菊润肺饮由湖南中医药大学第...
秋季健康沙龙在湖州创达医院举行,分享水果养生小知识好不好
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杭州临平浙康医院好不好秋季之旅:养生小知识与水果食谱分享
除了提供基础服务外,还定期组织讲座、义诊等活动,普及知识,提高公众的健康素养。二、秋季养生小知识1.饮食调养:秋季气候干燥,宜多食用润肺养阴、清热生津的食物,如梨、蜂蜜、芝麻等。同时,要注意多喝水,补充体内水分。2.运动锻炼:秋季是锻炼的好时节。适当的运动可以增强体质,提高抵抗力。选择适合自己的运动方...
生活小贴士 | 吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍
生活小贴士|吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍中医认为,食五色养五脏青、赤、黄、白、黑“五色多巴胺”分别对应哪些食物?又能补充哪些营养?青色入肝:宜食酸推荐食物:青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色。秋季肺气旺、肝气弱,多食用一些青绿色食物,有助于补肝、养肝。
叮咚!秋季中医养生小贴士请查收~
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秋季养生,试试这些小妙方
秋季养生,从茶开始自夏季推出了广受好评的酸梅健身饮、减脂瘦身饮后,立秋后,该院又奉上入秋后第一杯中药茶饮,为亚健康人群调理身体。轻身化浊饮主要成分:生黄芪、火麻仁、瓜蒌仁、虎杖、玫瑰花、百合、桂枝等。功效解读:清热化浊、轻身舒困。适用人群:(1)平素久坐,工作、学习压力大,体脂高、气血...
今日养生方|秋季化痰祛湿,中医推荐这颗小黄果!
总的来说,夏秋交接之际的初秋时节,柠檬是一个非常好的保健水果,符合顺势而养的养生智慧。因此,黄穗平教授推荐一款柠檬食疗方,帮助大家疏通身体淤堵的气机,让气通畅,减少痰浊。陈皮柠檬茶材料:陈皮3-5克,新鲜柠檬2片,蜂蜜10毫升。(1人份)做法:1.柠檬洗净、切片、去籽;2.陈皮可用开水冲泡或者加水...
转存!5个秋季养生小妙招
转存!5个秋季养生小妙招转存!#5个秋季养生小妙招#对北方大部分地区来说,白露节气是由热转凉的重要转折点,夜晚已明显感受到秋凉了,润燥防寒成为养生要点。对南方地区来说,此时高温天气仍在肆虐,养生仍应以防暑降温为要。#白露之后养生技巧有哪些#?戳文章了解↓↓↓????????...
“秋燥”退散!解锁秋季养生“新姿势”!
解锁秋季养生“新姿势”!入秋之后,气温开始慢慢下降,整体雨水变少,空气也更加干燥起来。中医认为,“燥”是秋天的主气,随着气候从炎热过渡到了干燥,人身体里的“热气”也逐渐被“燥气”替代。今天就跟着小信君,一起从起居到饮食运动,多方位应对秋燥,调养生息吧!