男性多少斤算健康?分享一个计算公式,不妨算一算,若超标需重视
分享一个计算公式,不妨算一算!这个计算公式就是求体质指数(BMI),具体的计算公式是——BMI指数=体重(kg)÷身高(m)??。通过计算之后,如果算出来的BMI指数结果处于18.5~23.9之间,就说明这个人的体重算是健康的。具体到一个男性的体重多少斤算健康?就拿1米7左右的男性来说,标准体重应该为63公斤左右,这个体重就...
身体脂肪含量计算
脂肪含量比较体重指数评判肥胖与否的优势:体重指数(bmi)指数不一定能精确地计算出体内脂肪的含量,所以在判断是否肥胖、肥胖程度时会有一定的误差。相同的两个人,体内脂肪水平也存在较大差异。例如,身高相同、看上去个头差不多的两个人,肌肉较多的一个体重会重于脂肪较多的一个。虽然相比之下后者更接近肥胖的标...
知乎高赞:大基数体重者如何健康减肥?核心就是减纯脂肪保住肌肉
男生的基础代谢计算公式66.5+(13.8*kg)+(5*cm)-(6.8*年龄)。算出自己的基础代谢以后,用总摄入量减去自己基础代谢,得出的这个数字就是每天的热量差。因为总摄入量包括基础代谢、食物热效应和身体的活动消耗。所以一般只需要吃到基础代谢,就会吃的比较饱比较满足,可以长期坚持,还会有几百大卡的热量差。更重要的...
什么是基础代谢率?基础代谢率还能减肥?6个方法,提高代谢率
1.增加肌肉量:肌肉比脂肪消耗更多的能量,因此通过进行体力活动和力量训练来增加肌肉量可以提高基础代谢率。这可以包括重量训练、举重、俯卧撑、仰卧起坐等。2.增加有氧运动:有氧运动(如慢跑、游泳、骑自行车)可以帮助燃烧更多的卡路里并提高新陈代谢。尽量每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。3.避免长时间...
你吃的零食奶茶,到底藏着多少反式脂肪?
世界卫生组织(WHO)强烈建议,成年人和儿童将反式脂肪的摄入量减少到总能量摄入的1%。按照成年人每天2000千卡热量计算,大约就是——2.2克。2.2克,是个看起来一不小心就会超标的数字。更让人焦虑的是,反式脂肪,是一个「看不见」的坏东西。
【科普营养】最容易让人发胖的食物(下)
膳食指南建议,每天酒精不要超过15克(www.e993.com)2024年7月23日。15克酒精相当于450毫升啤酒,或150毫升葡萄酒,或50克低度白酒。酒精含量计算公式是,酒精量(克)=饮酒量(毫升)x酒的度数(%)×0.8。例如,一瓶500毫升啤酒(酒精度3.4°),其酒精含量=500×3.4%×0.8=13.6(克)。
奥氏体不锈钢中铁素体含量如何计算
4.3计算法铁素体含量计算法的程序是根据材料化学分析单提供的化学成分,按照规定的Cr和Ni当量计算公式,分别计算出合金元素的铬当量和镍当量值。然后将计算的铬和镍当量值,在不锈钢组织图中找到坐标值,两坐标的相交点,便是铁素体含量值。采用计算法比用磁性仪测量法和金相检验法方便得多,而且不受仪器设备限制,一般...
NRV%以成人为基础,那给孩子买零食怎么换算?|nrv|碳水化合物|脂肪|...
计算公式:NRV%=含量÷NRV×100%举个例子我们就明白了。打开网易新闻查看精彩图片这是我正在吃的杏干,每100克能量是1233KJ,NRV%=1233÷8400×%,即15%。这包杏净含量120g,15%×1.2=18%,也就是我吃完这一包杏干后,就获得了一天18%的热量。其他项以此类推。
肥胖与否,谁说的算?
BMI无法用来评价身体的脂肪含量及分布BMI确实有其缺点。BMI的计算公式中分子是体重,我们都知道我们的体重是分为脂肪重量和去脂体重两个部分,也就是脂肪成分和非脂肪成分。用体重带入这个公式计算无法区分究竟是脂肪还是肌肉。同样的重量,脂肪要比肌肉占地儿的多,而同样的体积,肌肉要比脂肪组织重18%。就算体重一样,...
鱼油产品的水太深了!搞懂这5点才能不交智商税
鱼油纯度计算方法公式如下:鱼油纯度=ω-3脂肪酸含量/鱼油含量▲鱼油一:纯度=330/1400=23.6%▲鱼油二:纯度=(430+86)/94%/570=93%鱼油二的鱼油含量是570毫克,DHA430毫克,EPA86毫克,但是没有标注ω-3脂肪酸含量,DHA和EPA是ω-3脂肪酸的一部分,我们可以用下面公式来估算ω-3脂肪酸含量。