预防、识别、支持:每个人都该掌握的一份抑郁症自救指南

5.认识到抑郁的积极意义:抑郁症并非完全的坏事,它是在提醒我们过往的思维模式出现了问题,以及外部环境压力过大,超出了我们的负荷,需要休息和调整,是提升和改变的机会。6.确立正确的预期:要认识到抑郁症的治疗和康复是一个长期的过程,要在经济上、治疗方案上做好准备,积极乐观地逐渐康复。只要在正确的道路上,...

一位抑郁症患者的自救感悟:学着与病共存

如今,虽然我每天依然在与内心的抑郁争论不休,依然会想寻求解脱,但我还在坚持吃药,坚持每周一次的咨询。虽然我还待业在家,还会偏激地咬定自己是个垃圾,可我不会再抱着必定要打败抑郁症的信念,而是相信它是我成长的一部分,我开始学习如何处理自己的情绪、学习怎么与人相处,最重要的是学习如何爱自己。相信不少人也有...

甩不掉的累 你可能慢疲了

治疗手段医生会根据患者的相关症状给予药物对症治疗,如减少疼痛不适和发烧的药物、治疗焦虑的药物、治疗抑郁症的药物等。同时,针灸、中药等中医特色疗法,可以帮助患者逐渐摆脱疲劳的困扰。此外,包括瑜伽、冥想、按摩疗法和深呼吸练习等方法能调整心态,减轻压力和焦虑。(宋颖首都医科大学宣武医院)推荐新闻!举报国门明...

重度抑郁症姐姐考上大学自救,又带弟弟逃离原生家庭,他们的故事看...

最终说服父亲,用打欠条记账的方式先从父亲处借款。父亲勉强答应,却在之后的3年里,找各种各样的借口,在该给餐费时,一次次拖欠。每每这时,宛宛都会在同学吃饭时,借口不饿、要减肥,趁着教室没人,偷偷喝个水饱。频繁往厕所奔跑的路上,宛宛无数次想起奶奶为自己规划的“读书改命”的鼓励,安慰自己无论如何,一...

抑郁患者应当自救,也请身边人帮帮我 || 渡过

听朋友的描述,我感觉她至少有百分之八十是抑郁症,而且程度也许并不轻。因为她的这些心理历程我大多都经历过,而我曾经是重度抑郁症患者。即便知道张国荣、翁美玲、李玟、乔任梁、陈百强众多明星都是因抑郁症离世,但现在仍然有很多人不了解抑郁症,认为抑郁症是矫情病。

我的自救之路:一位抑郁患者的独白

双相情感障碍首发常以抑郁为主,抑郁发作时感到闷闷不乐,提不起兴趣,身体乏力,思维迟钝等;躁狂发作时则心情高涨,思维活跃,口若悬河滔滔不绝,精力充沛,冲动易怒(www.e993.com)2024年12月19日。如发觉自己或身边的亲朋有类似的症状,请及时就诊。无论抑郁还是双相,无论情绪还是疾病,都有被重视的权利,都有被治愈的希望。

人类疾病发展史走进“精神疾病时代”,如何自救?

……药片不能,也不会让一个人回到现实中来。……无论是药理学,还是精神分析的洞见,都不足以完成所有工作;同时从这两个角度来处理抑郁症问题,不仅是要找出康复的方法,而且是要搞清楚在康复之后如何继续生活。4用科学驳斥偏见坎德尔在阐明疾病背后生物学机制的同时,直接驳斥了各种污名、偏见,引入各方观点对读者...

精神分析师武志红靠“躺平”走出抑郁,为什么患者不宜盲目效仿?

不做任何对抗，只需躺平，2年就能走出抑郁症？可能很多抑郁症患者及家属听了也想效仿，尤其考虑到武志红在国内大众心理方面的影响力。但从精准精神心理学的角度来看，武志红的方法并不适合绝大部分抑郁症患者，希望患者及家属要保持理性，找到真正适合自己的康复路线图。01、武志红竟然会得抑郁症？与他的原生家庭有关...

精神分析师武志红走出抑郁,真的是靠“躺平”?为什么说患者不宜...

不做任何对抗,只需躺平,2年就能走出抑郁症?可能很多抑郁症患者及家属听了也想效仿,尤其考虑到武志红在国内大众心理方面的影响力。但从精准精神心理学的角度来看,武志红的方法并不适合绝大部分抑郁症患者,希望患者及家属要保持理性,找到真正适合自己的康复路线图。

双相、精神分裂患者的孩子,和属于他们的花园

邱月的妈妈，是一位精神分裂症患者。像邱月这样的孩子，医学上对他们有一个专门的定义：COMPI，展开就是ChildrenofParentswithMentalIllness，即精神类疾病患者的子女们。截至2021年年底，我国登记在册的严重精神障碍患者达660万人，约60%的患者报告有婚姻史，约三分之一的患者有生育史。谈论青少年与抑郁症议题...