【济南】2023年第一批老年健步鞋产品质量市级监督抽查结果
8.选购时有条件的话可以用润湿的白布擦拭内里和内垫是否掉色,有明显掉色的老年鞋应避免选购。
不办卡,不囤课,“穷鬼健身”火了
去年一整年,身在上海的Lily都在小区附近的社区健身房运动,一年800元,买了个存放衣物的柜子,也只加了200元。▲某社区健身房。图/视觉中国当然,在社区健身房里,健身氛围是没有的。由于价格便宜,这里没有购入诸如龙门架这样,更加专业的健身器械,只有跑步机、哑铃、弹力绳等基础设备可供选择,连镜子都没有。来...
《跑鞋人》读书笔记〔甲〕
——鲁斌《跑鞋人》张虎跃:原来这里的跑鞋人,不是指制造和销售跑步穿的鞋的人,而是为了制造和销售鞋而整天劳碌的人。跑的意思是:为某种事务而奔走。比如:跑码头,跑材料,跑买卖等等。这里的跑就是作动词用的这个跑,而不是某种跑步鞋。在民间有个“喜鹊鸣叫,吉凶预兆”的传说,“喜鹊”的名字也许就是由此而...
不用1万步!不同年龄有“最佳步数”,走路记住“5要5不要”!
在60岁以上的老年人群中,每天6000-8000步降低的死亡风险最大;对于18-60岁的成年人而言,每天8000-10000步降低的死亡风险最大。不同年龄每日步数与全因死亡率之间关系走路锻炼要记住“5要5不要”一、走路锻炼“5要”要想通过走路达到好的运动效果,这5件事要知道:1.要注意监测心率心率可以反映身体的负荷...
老年人如何 选择运动鞋
老年人运动要选好一双运动鞋,但是选择运动鞋还是有讲究的,最好亲自试一试。到底老年人如何选择运动鞋呢?下面跟随小编一起来学习吧。■两脚都要试穿试鞋时应双脚着地,采用直立姿势,以拇指上下活动为合适,不宜过大或过小。如选择高帮鞋时,最好采用下蹲姿势确认鞋后帮是否磨脚脖。鞋子最宽的部位要与脚最宽处...
老年人跑步健身要注意这些→
老年人适不适合跑步锻炼呢?专家介绍,老年人可以跑步,但要注意老年人只适合慢跑(www.e993.com)2024年9月10日。老年人的心肺功能会比年轻人差一点,但慢跑是绝对可以的,尤其对五六十岁的健康的中老年人,跑步是完全可以耐受的。相对于年轻人来说,老年人跑步运动时,其跑量、速度应适当下降,或者其运动后的适宜心率应该适当降低,一般应在最大心率...
“跑步”进入超老龄社会!韩国老年人就业率和贫困率缘何双双走高?
同时,34.9%的65岁以上老年人就业率是当年OECD成员国平均水平(14.7%)的两倍多。韩国学者金允俊告诉第一财经,韩国老年群体就业率与贫困率均走高,这一现象在韩国并不难理解,一方面,韩国老龄化速度这些年在显著加快,甚至有“跑步”进入超老龄化社会的趋势,另一方面,与主要发达国家的老年人较早退休后享受老年...
中老年人骑车锻炼好,还是跑步好?
骑车和跑步,它们都属于有氧运动,可以强化体能、提升心肺功能,还能起到减脂瘦身的作用。至于中老年人应该选择哪一种,需要根据你的身体来决定,如果连走路都很困难,这两项运动都不适合。还有年轻时腿部受过伤,现在稍微动一下都会有影响,这类人也不适合。
跑步是适合老年人的运动吗?4大注意事项很重要
而对于膝盖有问题的中老年人,也不是完全不能跑,但是更要注重方式。可以通过调整跑姿、选用适合自己的跑鞋,适当补充营养等,绝大多数老年人可以避免伤膝。1、选择合适跑步的鞋子跑步的时候最好选择专业的运动鞋,为了更安全更舒适。2、热身运动跑步前做好热身运动以及跑步后做好伸展运动,能有效改善血液循环,减少...
涨知识|人到中年,我该如何开始跑步
跑步对于中老年人的好处早就经过了科学的证实,不仅可以驻颜,还可以保持心肺功能,甚至是增强记忆。这也是为什么最近中国路跑的平均年龄趋于“中年化”——根据上海马拉松组委会给出的一项数据,30岁到39岁的参赛者占了35%,40岁到49岁的占了34%,50岁到59岁的参赛者也有11%。在四五十岁开始规律跑步其实并不算...