“静”享健康丨当寒风吹过,我们的心情也“换季”?

但建议不要太晚剧烈运动哟,不然中枢的体温会升高,导致晚上太兴奋,反而睡不着。饮食调节,温暖由内而外:多吃些富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼、亚麻籽,它们对情绪有好处。还有,热汤、姜茶不仅能暖身,也能暖心。社交不冬眠:天气一冷,人就容易宅。但别忘了和朋友聚会,分享快乐,分担忧愁。一个温暖的拥抱,...

这10个方法能帮助您调节好心情

当我们紧张、郁闷、烦躁,特别是睡不着时,不妨试试深呼吸。该方法简便,走着、坐着、站着、躺着都可以做,效果不错。提示:如果超过10次还不管用,就换一种方法。02听听音乐音乐可以让人紧张的神经得到放松。因此,当我们心情不佳时,不妨听听音乐、唱唱歌,可以烦恼赶走。提示:应选择听一些舒缓的轻音乐或专门...

毕秀心健康 | 分享几个快速脱离坏情绪的小妙招

学会接纳生活中的不完美与遗憾,反而能够让我们获得更多内心的平静与快乐。记住:现实生活本就不完美,凡事要量力而行,事后注意及时总结并调整心态,不要因为小败和失误而过于自责或苛求自己,但也不能在犯错后一味宽容、原谅自己或破罐子破摔,要注意总结经验教训,调整目标和心态后继续努力前行。适度娱乐当我们心情...

茶喝多了睡不着图片搞笑,茶喝多了,猫眼都熬出来了,还能愉快地入睡...

另外,不同个体对普洱茶的反应也有差异,如果发现自己饮用后睡眠质量受到影响,可以适度减少或避免饮用普洱茶。喝茶喝多了睡不着的图片喝茶是很多人喜欢的一种休闲方式。茶叶中富含的***可以提神醒脑,帮助人们集中注意力。然而,喝茶过多可能会导致睡眠问题,让人难以入睡。下面是一张图片,展示了一个喝茶喝多了的...

最狂“八段锦天才”被封杀:你以为的养生,其实是在送命!

然而,不到一年他就凭自己总结的八段锦功法狠狠打了同行的脸他独创的八段锦功法只用几个动作就能够精准疏通身体经络充盈气血,提高免疫力经过记者深入调查走访发现这套平民版八段锦原来真的不是什么虚假宣传但凡练过的人都赞不绝口甚至带动家里人...

热热热!翻来覆去睡不着?掌握这几招,轻松拥有好睡眠

失眠、易醒、睡不着不妨试试八段锦中的第五式摇头摆尾去心火通过“摇头摆尾”的动作达到调理脏腑机能的作用11:52两个动作让你加快入睡搓搓小耳轮,捏捏小耳蜗睡前各按揉一分钟镇静安神,快速入眠不妨跟着试一试00:46一碗汤拯救辗转难眠的你...

天津许云鹤_评论频道_凤凰网

许云鹤:到现场的人好像是老太太的女儿,抱着孩子,对我特别不客气,指着我,说着非常难听的话,破口大骂。总结起来就是“拿八万块钱,否则找人弄我”。当时我躲得远远的,在车旁边站着,我是本着敬而远之的态度。许云鹤:我想借用网友的解释,这样可能更客观一点,网友说我肯定是停车,如果是急刹车,在那个角度肯定...

一言不合就生气烦躁?4个小故事引导孩子认识情绪,做情绪的主人

大家应该都听说过踢猫效应吧?坏脾气是会传染的,所以,每个人都可以有情绪,但是不要影响或者伤害到他人。这是一只气急败坏的、受挫的小怪兽。造房子失败,他沮丧,他抓狂;苹果摇不下来,他生气;小船翻了,他也生气...因为生气,晚上惹得森林里的小伙伴们都睡不着觉,就连朋友们的主动问候,他也没好气的拒绝,于是...

《你想活出怎样的人生》:用真挚的画笔雕刻时间和情感

但是宫崎骏导演真的特别任性,跟他合作可麻烦了!他会三更半夜打电话给我,哪怕是凌晨三点,就为了和我说他睡不着。也会在我们外出旅行住在同一个房间他失眠的时候,打开所有的灯,然后对光晃醒、睡眼惺忪地对我说:“啊!你也睡不着啊!”我拿他没有办法。

这3 种人真的不适合午睡!快看看是不是你

6.缓解压力,改善心情;7.增强免疫细胞活跃性,提高免疫力。不过,并不是所有人群都适合睡午觉。此外,午睡时长、姿势等因素也都很重要,要是睡得不对,也可能得不偿失。1.失眠人群就不宜睡午觉。对于失眠人群来说,因为夜间睡眠不足,往往会伴随白天过度睡眠,他们一旦午睡,很可能会睡得太久且睡不醒,这会降低失...