心理学:突然不想理人,就是在提醒你花点时间精力好好关心自己了

而“间歇性冷漠”就像是生活给予的一次暂停键,让你有机会停下脚步,重新审视自己的内心需求,找回那份久违的宁静与平和。在这段时间里,你可以试着做一些让自己感到放松和愉悦的事情,比如阅读一本好书,沉浸在一个完全不同的世界中;或者去郊外走走,让大自然的美景洗去心灵的尘埃;抑或只是简单地泡一杯茶,坐在窗边...

郑州心理:寻找平衡点,工作压力下的心理调适策略

适当的运动可以释放压力,让我们身心愉悦。4.保持良好的人际关系:与同事、家人、朋友保持良好的人际关系,可以让我们得到更多的支持和理解。在面对工作压力时,他们可以成为我们的倾诉对象,帮助我们缓解压力。5.学会放松:学会放松自己,可以通过听音乐、阅读、旅行、冥想等方式来放松自己,让自己从紧张的工作状态中解脱出来...

你知道吗?运动对心理健康的积极影响

内啡肽能够缓解疼痛、放松身心,并带来愉悦的感觉。因此,运动后常会产生“运动高原反应”(runner’shigh),让人感到精神振奋、心情愉快。血清素的提升血清素是一种与情绪调节密切相关的神经递质。低血清素水平与抑郁症有密切关系,而适度的有氧运动可以显著提升体内的血清素水平,从而帮助改善抑郁症状,带来积极的情绪...

人,有时候真的需要大哭一场啊!

如果说压抑哭的冲动,是为了掌控自己的情绪,最终的结果却往往事与愿违:压抑情绪,才会使我们越来越丧失自我控制能力[5]。经常压抑想哭的冲动,更可能会感到焦虑和抑郁,这些心理健康问题也会反过来影响一个人想哭就哭的能力。忽然有一天,你发现自己真的很想大哭一场发泄情绪,却怎么也挤不出眼泪。想哭不哭这没什...

让人情绪放松的颜色

让人情绪放松的颜色原创丁文京心声经典科学表明,看颜色可以让放松,对我们的心理、情感甚至身体都有巨大的影响。例如,红色的色调往往会引发人的压力反应,让人更加焦虑,而较浅的色调会让人平静下来。如果人感到压力过大,人可以使用颜色作为压力管理工具。让人应该为无压力的生活选择的最放松的颜色有。

人们对这件小事的渴望,超过了性

我们生活在一个不太重视肢体接触的社会文化中,对大多数人来说,除了婴幼儿时期,在生活中得到的(健康且安全的)触摸是很少的(www.e993.com)2024年10月30日。但实际上,「触摸」是人们非常重要的心理需求。它能让人的负面情绪得到缓解,感觉安全和放松。长期触摸不足的人,容易出现紧张、焦虑或抑郁情绪,甚至影响身体健康。

个人成长心理咨询:放下完美执念,做真实放松的自己

是因为无法清晰认可自己的价值,总对自己不满与否定,需要拼命掩饰不足,戴着“wan美”面具示人。要知道,无论是怎样的一面,都是自己真实的样子,都值得被善待!END▎本文为广州听说吧心理咨询中心原创文章,转载时请标明出处,未经许可擅自使用者,本公司保留依法追究的权利。

人被催眠之后,真的让干啥就干啥吗?别被影视剧骗了

因此,催眠治疗常用于处理各种心理健康问题,例如焦虑、抑郁和创伤后应激障碍等。所以,比起影视作品中那种神乎其神的催眠,生活中真正的催眠就平平无奇了。接下来就讲讲关于催眠的常见误解。误解1:被催眠的人会任由催眠师控制在很多影视作品中,催眠往往被用来让人失去意识,并且任由催眠师控制,无论催眠师说什么或暗...

喝茶让人心态更平和:科学证实,饮茶有助于缓情绪,提升心理健

在很多,喝茶是一种社交的活动。和朋友或家人一起喝茶,不仅可以分享品茗的乐趣,也可以借此机会交流思想和情感。这种交流的找到过程可以让人心情放松,减少孤独感和虑感,增强人际关系的融洽。6.培养专注力和耐心喝茶需要耐心等待水,等待茶叶慢慢释放出香气和味道。这个过程可以让人培养耐心和专注力,在等待的过程中慢...

一个心理学家总结的幸福公式(中年人必看)

有一个心理学效应叫做“余香效应”,顾名思义,就是“与人玫瑰,手有余香”的意思。因无私奉献而来的利他行为不仅对社会有益,也会给助人者自身带来了积极变化,这种积极变化可以超越心理体验,甚至在让人更加幸福之外,还能缓解生理上的疼痛。不管你以什么形式帮助他人——参加公益活动,捐款,支教,甚至在超市老板少收你...