胰腺不好的人,可以吃大蒜吗?医生建议:这4类蔬菜劝你少吃!

第二类:高纤维的粗纤维蔬菜高纤维蔬菜对普通人来说是健康的选择,但对于胰腺不好的人,却可能带来负担。像芹菜、竹笋、韭菜、茭白等粗纤维蔬菜,虽然营养丰富,但它们的纤维质很难消化,会加重胃肠的蠕动,间接对胰腺造成压力。医生解释说,胰腺是负责分泌消化酶的器官,而粗纤维需要更多的消化酶来分解,胰腺功能不好的...

5种让你很会拉屎的蔬菜,中老年常吃,清理肠道垃圾,身体轻松了

芹菜是一种营养价值非常丰富的蔬菜,其中含有的粗纤维分为不溶性纤维和可溶性纤维1种。其中不溶性纤维可以在肠道内吸收水分,形成胶状物质,促进肠道蠕动,有助于排便。可溶性纤维则可以被肠道内的益生菌分解成短链脂肪酸等有益物质,它可以刺激肠道壁分泌黏液,保护肠道黏膜,促进肠道健康。推荐吃法:芹菜炒鳗鱼干...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

二、空心菜肠道的天然吸尘器空心菜的茎部富含粗纤维,能有效清除肠道积存的毒素和废物,还具有清热解毒的功效,非常适合在夏季食用。推荐食谱:空心菜虾仁鸡蛋汤食材:空心菜200克、粉丝50克、虾仁100克、鸡蛋1个、盐、胡椒粉适量详细做法:1.粉丝泡软,空心菜洗净切段;鸡蛋打散成蛋液备用。2.锅中加水烧开,放...

这蔬菜低热量、粗纤维,是养胃的绝佳早餐,比芋头鲜甜,别不懂吃

红薯糕1、制作步骤：将蒸熟的红薯捣成泥后拌入红薯粉和白糖，搅拌均匀后煮至粘稠，倒入模具定型，冷藏后切块，撒上椰蓉，口感细腻，香甜浓烈。2、口感体验：红薯糕口感细腻而不黏腻，椰蓉点缀增加了香气，清甜中带着淡淡的红薯香，入口即化，回味无穷，给人一种满足感，让味蕾得到极致享受。红薯小窝窝1、制作技...

1朵西蓝花≈10条虫?这4种蔬菜都是“藏虫大户”,清洗有窍门

空心菜特别适合寄生虫生长,我们平时在超市或菜市场选购时,也会经常看到叶面上有很多黑色的寄生斑点。图片来源:科学家庭育儿原创4、水生植物像菱角、茭白、荸荠、藕这些生长在湖里的植物,本就容易感染寄生虫。再加上很多地方还用粪便做肥料,就更会将虫卵或者中间体带入水中了,比如姜片虫。

减肥可以吃什么蔬菜呢?

韭菜:韭菜是粗纤维食品,能增进饱感、减少食量,还能润肠通便、排出体内过剩的营养物质(www.e993.com)2024年11月28日。西红柿:西红柿可以利尿及去除腿部疲惫、减少水肿的问题。生吃效果更佳。总之,在减肥期间,应选择多种蔬菜搭配食用,以保证摄入足够的营养和纤维素。同时,也应注意控制总热量摄入和适量运动,以达到更好的减肥效果。

“一个公式”,帮你补足「膳食纤维」丨上海市消保委健康消费专业办

中国疾病预防控制中心进行的相关调查显示,我国居民的膳食纤维摄入量仅为每天10.9克,远不足推荐摄入量。要吃够膳食纤维,记住这个公式:30克膳食纤维≈50~150克全谷杂豆+500克蔬菜+250克水果+10克坚果(仁)在此基础上,加些细粮、豆制品以及薯类等食物中的膳食纤维,很容易就能达到一天30克的推荐摄入量。

空心菜是“万毒之王”重金属超标?夏季少吃它,是你的损失!

02.空心菜有较粗的膳食纤维,肠胃不好慎重食用。空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,增进肠道蠕动,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。但是空心菜本身的粗纤维含量会比较多,所以对于肠胃不好的人群来说,是...

膳食营养小百科

粗纤维是指那些不容易被消化的营养物质,在消化系统中是有着吸水作用的。那么粗纤维蔬菜有哪些呢?粗纤维食物有哪些?1、笋类笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%...

菜市场里经常“造假”的5样东西,不要轻易购买,很多人都上过当

若是购买散装蔬菜面条的话,可以通过看成色、闻气味来做辨别,真的蔬菜面条一般颜色不均匀并且表面上经常会有粗纤维,而假的则是颜色均匀且表面光滑,比如说用火龙果汁面往往表面会有果籽出现,而假的表面光滑如境,什么都没有。要是购买成品蔬菜面条的话,则可以通过包装后面的配料表来辨别,若是配料表中,蔬菜添加量不...