“类黄酮”食物又被表扬了:大大降低脂肪肝风险

研究还显示,苹果和茶的摄入量,与非酒精性脂肪肝风险的降低关系最为显著;摄入大量茶和甜椒的人,与较低的肝脏炎症性病变风险有关。总的来说,这项研究为我们提供了一个明确的信息:通过增加饮食中类黄酮的摄入,来源包括苹果、茶、甜椒、黑巧克力等,可以降低非酒精性脂肪肝的发生率,并降低肝脏炎症性病变风险。多个...

经常吃这几类食物,得脂肪肝的概率会低很多!爱吃的人赚到了……

通过对他们饮食中不同食物分析发现,与摄入量最少的人相比,摄入大量苹果和茶的人,患非酒精性脂肪肝风险较低,分别降低22%、14%;摄入大量苹果、茶和黑巧克力的人肝脏脂肪含量较低;摄入大量茶和甜椒的人肝脏炎症性病变风险较低。最后,研究人员还发现:较高的茶和咖啡摄入量,均与较低的脂肪肝风险、肝脏脂肪相关,...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群建议每天吃1个鸡蛋,而且不要弃去蛋黄。患高胆固醇血症、冠心病、脑血管...

睡前的饮食禁忌:这8种食物让你失眠又焦虑!

补充褪黑激素:褪黑激素是帮助调节睡眠-觉醒周期的激素,富含褪黑激素的食物如樱桃、葡萄和燕麦,可以适量摄入来帮助入睡。控制晚餐的时间与份量:晚餐应尽量提早,最好在睡前3小时以上结束,这样可以让身体有足够时间完成消化,避免因消化不良而影响睡眠。晚餐也应选择易消化的食物,避免高脂肪、高蛋白的菜肴。喝温牛奶或...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

1.高蛋白,低脂肪鱼虾类水产品的蛋白质含量一般在15%～20%之间,脂肪含量一般在1%～10%之间,碳水化合物含量在0%～5%之间,属于高蛋白、低脂肪、易吸收的动物性蛋白,可以满足不同人群营养需求。2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育...

国家税务总局长春市二道区税务局食堂食材采购及配送服务项目采购...

(二)拟需配送食材一览表备注:本表仅列举国家税务总局长春市二道区税务局常用鲜冻禽畜肉类以及主副食鲜蔬等其他类食材,项目实际采购的品种和数量不限于表内,根据实际采购需求确定(www.e993.com)2024年11月14日。(三)技术和服务指标要求(四)供应方案要求投标人应提交科学合理的供应方案。方案应包含服务团队管理措施、内部采购管理措施、储存分...

每吃一口都加速衰老!常吃这类食物加速衰老、损伤心血管

4.其他:日常生活中,含有反式脂肪酸的食品很多,凡是酥、松、软香、甜等口味独特的含油类(植物奶油、人造黄油等)食品,都含有反式脂肪酸。很多商家都在“美化”反式脂肪酸但大多数商家不会在包装上直接注明含有“反式脂肪酸”,反式脂肪酸常常“藏”在配料表里,起一个好听的名字,“美化”反式脂肪酸:...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

有些食物看似平平无奇,实则暗藏高脂肪!下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):...

反式脂肪酸为什么还藏在某些食物里?

阮光锋：首先，反式脂肪酸的名称有很多种，比如氢化植物油、部分氢化植物油、氢化棕榈油、氢化大豆油、人造奶油、植物起酥油、植脂末、代可可脂等等。如果大家平时在购买包装食品的时候，发现配料表里面有这些成分，就说明有可能含有反式脂肪酸，这是反式脂肪酸的另外一种体现形式。其次，按照我们国家食品安全的有关...