这种「添加剂」已被点名禁用,伤肝肾!超市很多食物都有,别给孩子吃了

常见的增稠剂有卡拉胶、黄原胶、羧甲基纤维素钠等。卡拉胶:常见于果冻、冰淇淋、乳制品等食品中,能增加食品的黏稠度和稳定性。黄原胶:由糖类经黄单胞杆菌发酵产生的胞外微生物多糖。广泛应用于饮料、酱料、面包等食品中,具有良好的增稠、悬浮和乳化作用。羧甲基纤维素钠:一种纤维素衍生物。在乳制品、饮料、糕点...

5个疑问认清膳食纤维!找出藏在食物里的膳食纤维!

可溶性膳食纤维主要有果胶、树胶、藻胶、豆胶、琼脂、部分低聚糖及少数半纤维素等,水果、海藻类和魔芋等食物是它的最佳来源。不溶性膳食纤维主要有纤维素、部分半纤维素、木质素等,最佳来源是全谷类食品,比如麦片、全麦粉、糙米、燕麦,以及豆类、蔬菜水果等。5个疑问认清膳食纤维疑问一:只有蔬菜的筋和口感粗...

吃出焦虑?高纤维素饮食竟能引发焦虑!最新研究揭开肠道-脑轴的情绪...

图4.迷走神经切断可抑制高纤维素饮食诱导的焦虑研究人员通过向小鼠注射阿片受体拮抗剂纳洛酮,发现纳洛酮注射抑制了高纤维素饮食引发的焦虑,且不影响运动能力。这表明高纤维素饮食引发的肠道高敏感性可能通过迷走神经过度激活进一步激活阿片系统,从而导致焦虑增强。图5.阿片受体拮抗剂抑制了高纤维素饮食诱导的焦虑为了...

“降压王”被发现,不止芹菜,医生:坚持吃,血压或慢慢降

众所周知,芹菜具有降血脂,降血压,降血糖的功效,同时又属于低热量,低胆固醇,高纤维素,高膳食纤维的蔬菜。芹菜当中有一种活性成分为(丁基苯酞类物质)(芹菜素)摄入人体后具有一定的扩张血管作用,协助降血压,降血脂。芹菜当中有大量芦丁,热量低,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动能力,有效控制体重,有助于血压的...

为什么一到秋天就便秘?不妨试试这些妙招

1.适当多吃高纤维素食物,及时补充水分①早晨起床,喝一杯温开水有助于促进胃肠蠕动,帮助排便。②适当多吃一些麦片、玉米、蔬菜、香蕉、芒果等高纤维素食物,养成喝酸奶的习惯。③排除心肾功能不全等疾病,建议每天饮水1500-2000ml左右。2.适量运动和按摩,速来一起划重点...

协和星原计划 | 化疗恶心呕吐不要怕,送您一份饮食秘笈

β-胡萝卜素和维生素C主要存在于绿色蔬菜中(芹菜、菜花、菠萝、韭菜、生菜、洋葱和西红柿等)(www.e993.com)2024年11月15日。高纤维素有助于消化,可适当多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮,以满足机体对维生素、矿物质等的需要。3、搭配一些酸味食物柠檬、柚子、橘子、山楂等能刺激味蕾,增强食欲。4、避免进食易产气食物牛奶、豆类等易产气食物会加重腹胀...

降血糖用好六个技巧,不怕血糖高,还防并发症!

二、多摄入纤维素有助于产生饱腹感助降血糖多食入膳食纤维类食物既有助于防止过量饮食,又能延缓血糖上升速度,减轻胰腺细胞的压力。高纤维饮食如大麦、玉米面、黄豆、红豆、绿豆、菠菜、西葫芦、芹菜叶、苋菜、红薯等。主要包括蔬菜和粗粮类食物,要和细粮搭配食用。

今天进入数九寒天了 有条件多吃“3红3白”,数九寒天滋补又抗寒

记得多吃这3种白色食物一、白萝卜白萝卜可谓是冬季里的养生佳蔬,不仅价格便宜、清脆多汁,营养价值也是很高的,其中含有丰富的维生素C、维生素和矿物质,在冬季人们偏爱吃一些大鱼大肉,吃白萝卜正好能促进消化和吸收,避免摄入过多高热量的食物而造成脂肪堆积。

告诉爸妈:别再吃错了!这几种“伪粗粮”,可能越吃越伤身

荞麦含有可溶性膳食纤维和芦丁,同时荞麦的含铁量也非常高,对贫血者有一定的作用。吃粗粮有啥讲究?1科学搭配杂粮、薯类、杂豆类食物,血糖生成速度比较慢,同时又富含蛋白质、矿物质等营养成分,是比较优质的主食选择。建议选择主食时种类尽量多一点,做到科学合理粗细搭配。

“排毒清体”后神清气爽,但对身体可能弊大于利

林说,发炎会影响一系列生理过程,可能导致关节炎、胃炎和支气管炎。因此,哪怕只是暂时性地减少摄入这些食物也能有所帮助。特定食物或补品,例如生姜、大蒜和欧米伽-3脂肪酸,也与减轻炎症有关。普雷斯特补充说,纤维素是消化系菌群的食物,多吃纤维素也能短期改善肠道规律性与消化功能。