普洱茶、排骨、炖、养生、美味、营养丰富、食材搭配
普洱茶炖排骨的食材搭配非常合理,普洱茶的抗氧化、助消化作用与排骨的滋阴壮阳、补中益气功效相得益彰。普洱茶中的茶多酚能够中和排骨中的脂肪减少油腻感,使品更加清爽美味。四、总结普洱茶炖排骨是一道集养生、美味于一体的佳肴,它将普洱茶的醇厚口感与排骨的美滋味相结合,既丰富了口感,又提供了丰富的营养。在...
最适合初夏的汤,3种食材神仙搭配,营养丰富,低热量好喝不长胖
豆腐:豆腐是日常生活中最常见的一种食物,含有丰富的蛋白质,被称为是“植物肉”,能改善便秘、保护血管;牛肉、海带和豆腐这三种食材都是低脂肪低热量的食材,是减脂期必备的优质食材,把它们搭配在一起,热量还是很低,但味道却很好,绝对妥妥的神仙搭配,在烹饪海带牛肉豆腐汤的过程中只有一个重点,就是怎么让汤汁更加...
32款家常菜做法分享,食材合理搭配,简单营养开胃,美味享不尽
食材:小公鸡半只、土豆1个、洋葱1/2个、胡萝卜1/2个、青椒2个、蒜瓣6个、茭白1个、八角1个、干辣椒5个桂皮、1块花椒、1/2汤匙香叶、1片姜、1块葱1棵、盐2茶匙、老抽1汤匙、生抽2汤匙、料酒1汤匙、五香粉1/2茶匙、味精1/2茶匙做法:1.准备原料。2.鸡肉切块用煮花椒的水焯水,摘洗干净沥干。3....
24道菜肴,营养好食材搭配经典做法,成就健康美味,吃着超过瘾
食材:即食燕麦片50g、核桃仁30g、枸杞10粒做法:1、锅里加500ml的水,把清洗过的核桃仁冷水入锅煮;2、水开后加入燕麦片;3、燕麦片煮至粘稠时撒入泡过水的枸杞子微火继续煮一分钟即可;4、整个过程只要5分钟,非常适合上班族早餐食用。红酒烩鸡肉食材:鸡胸、培根、洋葱、蘑菇、黄油、食盐、蒜、番茄酱、...
福龙送健康 欢喜过大年!食材巧搭配 营养又健康
一、膳食搭配原则1、食不厌“杂”。“杂”就是食物种类要多,每天的膳食应包括谷薯类,蔬菜、水果,畜、禽、鱼、蛋、奶和豆类食物。平均每天摄入12种食物,每周25种以上。2、合理搭配。多种食材,在控制总量的基础上,通过粗细搭配、荤素搭配,起到营养互补和协同的作用。二、谷薯类巧搭配1、粗细搭配,粮豆...
宝宝辅食全解析:从食材选择到营养搭配,一篇就够!
让我们具体来看这些食物类别的搭配:谷薯类:作为主要的碳水化合物来源,谷物和薯类是宝宝能量的主要提供者(www.e993.com)2024年10月22日。选择全谷物或未经过度加工的薯类,可以更好地提供纤维素和B族维生素。蔬菜水果类:富含维生素、矿物质和膳食纤维,蔬菜和水果对于宝宝的消化系统和免疫系统至关重要。多样化的选择可以保证宝宝获得各种不同的营养素。
春天养肝就是养命!肝脏最爱这道菜,3种食材搭配,健康营养美味
春天要顺应肝气的升发,多吃一些疏肝解郁、养血润燥的食物,有利于肝脏的健康。而韭菜,就是春季最具代表性的蔬菜之一,韭菜营养丰富,是春季养肝的佳品。今天,我要为您介绍的这道菜,就是以韭菜为主要食材的韭菜豆芽炒鸡蛋。这道菜简单易做,下面,就让我来为您详细介绍一下这道菜的做法吧!
燕窝正确做法与吃法,掌握4个步骤,美味营养两不误
2.搭配食材燕窝也可以与其他食材搭配食用,增加口感和营养。例如,可以将燕窝与红枣、桂圆、枸杞等一起炖煮,具有补血养颜的功效;也可以将燕窝与水果一起搭配,如木瓜、芒果等,口感更加清新。此外,燕窝还可以与银耳、莲子等一起炖煮,具有滋阴润肺的作用。
祝金榜题名,做好考生一日三餐的营养搭配,支招最强大脑
考生晚餐营养食谱的基本框架可以用这样一句顺口溜来概括:“叶菜根果量足够,有鱼有肉又有豆,杂粮薯类都要有,一杯纯奶进入口。”在这个框架中,对各种食材的选择与搭配基本要求如下。1.叶菜根果量足够要求每天晚餐提供的各种各样瓜果蔬菜,如按色泽分,最好为绿、黄、红、黑、白等各种颜色;如按质地分,最好为叶...
杏仁、葛根、茯苓、芡实……7种食材制成的七白饮,营养满分!
很多人可能会问,杏仁七白饮是什么?让我们先来看看它的配料表。这款七白饮主要用到了:杏仁、葛根、铁棍山药、百合、莲子、茯苓、芡实。这7种健康营养的白色食材,配方考究,温和滋养。采用破壁技术,研磨成粉。此外,还特别加入了椰子粉及糙米,增添香气,令口感更为醇厚。