20岁主播猝死!不要再熬夜了,请收下最健康的作息时间表!
晚餐后稍作休息,可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走,也可以慢跑或游泳,根据个人需求进行体育锻炼,既可以消耗晚餐热量,也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟,而且需要长期坚持。▼工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志,反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西,不如看些专业的...
校长们齐上“线”、教师化身“主播”,福田区中小学“云”开学啦!
2月17日上午9点,福田区科技中学开学第一课开讲,这一课由校长贺英超主讲,以《生活即教育,教育即世界》为题,分享抗疫最美逆行者钟南山院士、武汉金银潭医院院长张定宇、68岁的清洁工人袁兆文等感动人物的事迹,引导学生学会五个思考:尊重规律,心存敬畏;持续发展,保护环境;责任担当,热爱祖国;全球视野,规划人生;线上教育,...
学而有法 “宅”而有序 两江小学“非常6+1”学生活动指南
同学们可以在朋友圈、班级群里晒一晒自己的作息时间表,接受老师、同学和家长的监督。生活习惯我养成居家这段期间,同学们容易玩起来没有节制,这无疑会影响开学后的学习状态。记住,良好的生活习惯是身体健康的重要前提。1.按时作息,早睡早起,养成健康、有规律的生活习惯。2.不要沉溺于看电视、玩游戏,注意保护...
千元月收入难留住人 兰州环卫遭遇严重"用工荒"
事实上,由于近期受用工荒的影响,各区的人均清扫面积都大幅度增加,最高的人均清扫面积超过7000平方米,远远超出国家的相关标准。记者在采访中了解到环卫工每天的作息时间表:凌晨3点半至7点为大扫阶段,所有的环卫工必须按照划分的区域进行清扫;此后,每个班组分为两拨,一拨上早班,时间为早上7点到下午1点半,另一...
“暂停服务”被撕市民苦等充值
本报讯工作人员要休息,暂停服务的通知被人撕掉,不知情的市民昨日在江北海关车站“渝城一卡通”充值点排队苦等。昨中午12时40分,“渝城一卡通”海关车站充值点,30多名市民排队等待办理业务。记者看见,充值点外墙挂着作息时间表:“早晨9点至下午5点,节假日不休。”但此时充值窗口紧闭。有着急的市民敲打充值窗口,...