秋天,少吃猪肉多吃它,农村遍地都是,浑身是宝,简单做营养解馋

研究表明,红薯中的的膳食纤维有助于降低胆固醇水平。此外,红薯还是一种低GI食物,对于想要控制体重的人来说,红薯也是理想的选择,因为它能提供持久的饱腹感,减少对其他高热量食物的渴望。红薯的随手做,营养解馋在快节奏的现代生活中,红薯依然能够以其简便的制作方式和丰富的营养价值,成为我们餐桌上的常客。下面,就...

从肥胖到富营养 肥猪肉“逆袭”也别急大快朵颐

拘泥于某种食物单方面的营养价值是没有意义的,食物是否有益于健康,看的是饮食模式。总之,猪油和肥猪肉不是洪水猛兽,但也不是神奇保健食品。喜欢吃五花肉没关系,只要酌情扣减一些炒菜油,保持一日中总脂肪量不变,或额外增加运动,消耗掉这些脂肪就可以。但如果本来不喜欢吃,大可不必为了健康而刻意吃肥猪肉。食物营养...

8-9个月,宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表

红豆属于全谷类,营养价值较高,含有碳水化合物、蛋白质、钾、镁、铁、B族维生素等。红豆中还含有较多的膳食纤维,具有一定的润肠通便功效。5番茄肉末烂面条(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:宝宝面条30克,番茄1个,鸡蛋1个,猪肉末20克,植物油适量。这样做:①番茄洗净后用热水...

萝卜是秋冬季节的“小人参”,可惜很多人都没吃对,白白浪费了营养

??1.去皮吃:部分萝卜的表皮,可能比萝卜肉更有营养价值。比如白萝卜,它的表皮含有更多营养元素和含硫化合物,有些含硫化合物具有一定消炎保健作用。比如红皮萝卜,相对于红皮萝卜根、红皮萝卜肉来说,它的表皮含有较高的花青素和铁元素,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对缓解贫血有一定功效。如果把这些...

【刘长伟】「8~9个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~

红豆属于全谷类,营养价值较高,含有碳水化合物、蛋白质、钾、镁、铁、B族维生素等。红豆中还含有较多的膳食纤维,具有一定的润肠通便功效。5番茄肉末烂面条(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:宝宝面条30克,番茄1个,鸡蛋1个,猪肉末20克,植物油适量。

猪身上的“3宝”常常被人忽视,营养却很高,助眠补血,补肾润肺

经典的猪肚汤,通常与中药材如枸杞、党参一同炖煮,能够滋补身体,帮助提高体质(www.e993.com)2024年11月9日。猪肚的营养成分不仅有助于润肺,还能对肾脏功能进行滋补,非常适合需要调理身体的人群。将猪肚与其他蔬菜或豆腐搭配,不仅增加了菜肴的营养价值,还丰富了口感,让家庭聚餐更具美味与健康的双重享受。

这种营养价值高的花现在不吃,错过等一年

槐花富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素,还富含对人体有益的植物多酚,如芦丁、没食子酸、咖啡酸、槲皮素、儿茶素、大豆皂苷、刺槐苷、槐花多糖、鼠李糖刺槐苷等营养物质。槐花中富含的维生素C被称为人体中过氧化物的“清道夫”,能够促进抗体形成,增强人体免疫力,在抵抗病毒、身体恢复及促进槐花中钙、铁的吸收等...

虹鳟鱼的营养价值及其在宠物食品中的应用

3,虹鳟鱼的营养价值3.1常规营养指标虹鳟鱼的肉质鲜嫩、味美、无腥味、无小骨刺,食用时无需刮鳞。鱼肉中含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,有利于机体吸收和营养均衡[7]。虹鳟鱼和其他鱼种的营养指标见表1。表1常见鱼肉的主要营养指标Table1Mainnutritionalindicatorsoffish%...

替抗富硒猪肉:更加安全、营养、健康的食品选择

一、富硒猪肉的营养价值富硒猪肉是指生猪经过宰前、宰后检验检疫合格,并且其肉中的硒含量达到0.20-0.50mg/kg的猪肉。这种猪肉比普通猪肉更健康,因为它含有丰富的微量元素硒。这种猪肉是通过使用富含硒的饲料来喂养猪,使猪摄入更多的硒元素,从而生产出含硒量稳定、安全的富硒猪肉,并且具备以下特征:肉质好、味道鲜美...

白菜的这2种吃法最营养,有些人天天吃却不知道!

白菜是不少家庭的常吃菜。白菜有什么营养价值?这篇文章来聊聊白菜的营养和吃法。白菜最大的营养优势是什么?白菜Vc含量是37.5毫克/100克①,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的Vc需求。吃大白菜还能补充钙、钾以及多酚和黄酮类物质。同一棵白菜中,外侧的叶子普遍颜色较深...