餐后血糖飙升?学会这一招,轻松稳住血糖,效果惊人!
防止低血糖:散步时,我会随身携带一些糖果或小零食,以防出现低血糖的情况。适当补水:散步过程中,我会适量补充水分,保持身体水分平衡。四、其他辅助措施除了餐后散步,我还采取了以下辅助措施来进一步稳定餐后血糖:饮食调整:我减少了高糖、高脂肪食物的摄入,增加了蔬菜和高纤维食物的比例。定时定量:我遵循定时定...
发现餐后血糖高,马上做这4件事,帮你把血糖降下来!
吃的时候,先吃蔬菜,然后吃蛋白质食物、肉类,最后吃粗细搭配的主食,细嚼慢咽,用餐时间维持20~30分钟。把下一餐的血糖控制好,别让血糖雪上加霜。1.正在吃磺脲类等胰岛素促泌剂的糖友,慎重减少下一餐主食量,要先咨询医生,避免出现低血糖。2.正在用胰岛素治疗的糖友,要提前和医生沟通好,血糖升高后能不能加...
糖尿病人:空腹血糖、餐后血糖要控制到多少?许多人误解了
01国际通用标准空腹血糖正常值:3.9~6.1mmol/L,餐后2小时血糖正常值:<7.8mmol/L。随着年轮的增长,身体对血糖的调节能力减弱,60岁后更是如此,每增加10岁,空腹血糖便增加0.11mmol/L,餐后2小时血糖则增加0.44~1.11mmol/L。对于孕妇来说,妊娠期的餐后血糖标准有所放宽,而空腹血糖的标准则更为严格。空腹血糖应低于...
血糖老是控制不好?你可能没做好这3件事
餐后血糖控制不佳的患者,可适当降低碳水化合物的供能比,同时选择低血糖生成指数的碳水化合物;肾功能正常的患者,蛋白质的供能比为15%-20%,并保证优质蛋白质占总蛋白的一半以上;有显性蛋白尿或肾小球滤过率下降的患者,蛋白质摄入应控制在每日0.8g/kg体重;食盐摄入量限制在每天5g以内,合并高血压的患者可进...
血糖监测知多少?自测总是测不准?可能没注意这些点!
以下是成年非糖尿病人群的一些普遍接受的血糖参考标准:1.空腹血糖水平(餐前)正常:70-99mg/dL(3.9-5.5mmol/L)预糖尿病(空腹血糖受损):100-125mg/dL(5.6-6.9mmol/L)糖尿病:≥126mg/dL(7.0mmol/L)(需两次测试确认)2.餐后2小时血糖水平...
血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表,忌口清单全都有
各年龄正常血压参考值对照表年龄(岁)收缩男(mmHg)舒张男(mmHg)收缩女(mmHg)舒张女(mmHg)16-20115731107021-25115731107126-30115751127331-35117761147436-40120801167741-4512481122...
好消息:2022新血糖标准已公布,4.0~6.0不再适用,不妨对照一下
1、空腹血糖标准:如果我们是在空腹状态下测量的血糖,那么空腹血糖的正常标准应该是3.9~6.1mmol/L左右,如果测量的时候血糖值在这个范围内,证明血糖是属于正常的。如果是超出这一范围,就是需要及时就医。2、餐后血糖标准:正常人餐后1小时血糖应该低于10mmol/L;正常人餐后两小时血糖范围是3.9-7.8mmol/L...
上海专家分析“中国式血糖”三大特点:胰岛损伤早、餐后血糖高...
11月14日是2020年世界糖尿病日,上海市第一人民医院内分泌代谢科主任彭永德教授日前总结了“中国式血糖”的三大特点:胰岛损伤早、餐后血糖高、标准治疗晚,并呼吁糖尿病患者要加强胰岛素起始治疗和长期规范治疗意识。从糖尿病发病的病理生理学机制方面来看,中国糖尿病患者中的肥胖比例并没有西方那么严重,但是糖尿病患病...
全了!各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表,快告诉家人
临床上,当血尿酸超过390微摩尔/升,才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。尿酸的一般参考值上面这几张对照表是对自己身体健康情况的一个参照,让我们更加了解自己的状况。快告诉家人朋友吧!原标题:全了!各年龄段血压、血糖、血脂、尿酸对照表,快转给家人一份!
空腹血糖和餐后血糖,哪个更重要?糖尿病的血糖标准是什么?
其实,两者都是重要指标,很多糖友往往只关注空腹血糖,不怎么测试餐后血糖,大家都认为只要空腹血糖维持正常范围就可以了,但这也是能准确评估病情的。人一天当中血糖在不断变化,空腹血糖控制好并不证明餐后血糖也好,所以,血糖最好检测全天,空腹和餐后都应该维持稳定,而且,和空腹血糖相比,餐后血糖能更好表明心血管疾病...