打工人整天吃外卖跟不上营养?绿瘦:这样点外卖营养均衡
2、合理搭配饮食在订购外卖时,应尽量选择含有丰富食材的餐点,以确保摄取到全面的营养成分。例如,可选购包含蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源(如肉类、豆类、坚果和种子)以及乳制品的餐品,避免那些只包含主食,而蔬菜、鱼肉、蛋奶等营养素含量不足的餐点。此外,绿瘦营养顾问建议,每日推荐的蛋白质摄入量为水产40~75...
菜品好不好学生“试吃员”有发言权 常州教育: “1+1+1”食堂管理...
11:00—根据相关规定,学校建立“1011”出菜机制、素菜分批炒制,规定大、小荤需在10点之后烹制好出菜,素菜尤其是叶子菜要在11点后烹制好出菜,并且分两到三批炒制,保障食品的营养、健康、安全和色泽、口感、温度,确保分批错峰的同学公平就餐,营养均衡。11:35—本学期学校改造食堂消费系统,将信息化手段融入食堂管...
吃得好≠营养够!点外卖也要学会科学搭配,让营养更加均衡
《2024白领外卖餐食健康洞察》显示,42%的白领在外卖点餐时虽重视营养的均衡,但同时也偏好简单的选择,如重复点固定的店铺或菜品。单一的选择也容易带来单一的营养,可能会出现营养不均衡的状况。不过,陈君石院士表示,从数据分析中可以看出,白领外卖人群中有相当大一部分人有讲究餐食多样化和营养健康的认识和需求。图...
挑战1个月不同菜品搭配—鲜嫩营养美味的空心菜
(4)火力掌握:炒制过程中火力要保持中高火,确保牛肉和空心菜均匀炒熟,保持口感。1个月的空心菜菜品搭配挑战,让每一天的餐桌都有不同的鲜嫩美味。通过不同的烹饪方式,既能最大程度地保留空心菜的营养,又能避免单调乏味,保持饮食的多样性。凉拌空心菜、蒜蓉空心菜、牛肉炒空心菜各具风味,无论是清爽开胃、简单快手,...
挑战一个月不同菜品搭配—扁豆这么炒,好吃又营养
豆角焖面是一道非常受欢迎的家常菜,以豆角为主要配料,搭配面条一起焖制。这道菜不仅味道鲜美,而且制作简单,非常适合忙碌的家庭或日常的饭菜。豆角的清脆和面的韧性相结合,口感丰富,营养均衡。食材:豆角:300克、面条:200克(可以使用干面条或鲜面条)、瘦肉(如猪肉里脊或牛肉):150克、胡萝卜:1根(切丝)、大葱:1根...
冬瓜的最佳搭配,没有不可能,只有你想不到,做菜饮料甜品样样行
冬瓜与肉类的和谐共生:营养互补除了海鲜,冬瓜与肉类也是一对经典的组合(www.e993.com)2024年10月22日。冬瓜的清淡可以中和肉类的油腻,而肉类的鲜美则能为冬瓜增添几分厚重感,两者搭配,既营养又{fx11ms}{y9971}美味。比如,冬瓜排骨汤,就是一道深受大众喜爱的家常菜。排骨的骨髓精华与冬瓜的清新甘甜相互渗透,炖煮出的汤汁浓郁...
学生午餐,营养又安全
为确保学生午餐食材新鲜、安全,学校严格把控采购关,确保食材在各个环节都能保持原有的营养价值。在菜品搭配方面,遵循“营养均衡、合理搭配”的原则,根据学生的具体情况科学制定午餐食谱,确保每天都能摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。此外,学校还注重菜品的口味和多样性。学校党支部书记、副校长董文光告诉记者,早在...
鲁北烧烤:70种菜品精心搭配,丰富、健康更营养
鲁北烧烤甄选高品质肉类、海鲜和蔬菜,搭配秘制酱料,确保每一份食材都符合高品质标准,使得每一口烧烤都散发出浓郁的香气,让人回味无穷。鲁北烧烤的菜单上汇聚多达70种烤串品类,既有传统的烤肉串、烤鱼,也有创新的烤蔬菜、烤水果等,丰富的菜品选择充分满足不同食客的口味需求。每一道菜品都经过精心研制,保证口感的层次...
母女俩的晚饭只有两道家常菜,荤素搭配营养好,朋友说想来蹭个饭
平时家里只有我和蘑菇妹两个人吃晚饭,大部分都是做一些简单快手的家常菜,一般是安排两道菜,荤素搭配,营养均衡就可以。每次拍了饭菜分享,总有朋友留言说看我做的饭菜比较香,如果顺路,真想过来蹭个饭!这样的夸奖,也让我??很开心,说明我做得还不错嘛。我也很愿意把我家饭菜的做法分享给大家,供朋友们烹饪时参...
它是公认的“补血菜”,1元1斤,搭配猪肝炒一炒,营养好吃又下饭
血皮菜是被公认为一种补血食材,它富含丰富的铁元素。而猪肝则是最好的补血食材之一,富含丰富的铁、蛋白质和维生素A。血皮菜炒猪肝的搭配,可以补充体内的气血,让肌肤变得更加光滑细腻,焕发出健康的光彩。打开网易新闻查看精彩图片2、提高免疫力血皮菜和猪肝都富含丰富的营养物质,可以提高机体的免疫力,增强身体...