二战英德两国生活对比,战争背后是百姓的辛酸,艰难生活是常态
以食物配给为例,在1939年时普通平民的热量还可以达到2570大卡,但到1942年底就已经下降到2078大卡,而到了1944年底,这个数字就已经下降到1670大卡。早在1942年,当时的食物热量就已经无法满足1924年以后出生的青年身体水平。为了维持最基本的生活条件,包括德国在内的欧洲许多地方都建立了地下黑市,价格比正常的市场要高出...
怎么吃月饼更健康科学?|酸奶|水果|无糖|低糖_网易订阅
1.控制热量摄入月饼的能量密度较高,以下为常见食物的热量对比表:食物热量(kcal)相当于的月饼量米饭(1碗)1201/4块月饼鸡蛋(1个)701/8块月饼苹果(1个)801/8块月饼炸鸡翅(1个)1501/3块月饼通过对比可以看出,月饼的热量非常高,仅1/4块月饼的热量就相当于一碗米饭。因此,建议每次...
替换这5种食物,让你瘦得更快
关于热量对比,以脂肪含量最高的五花肉和鸡胸肉为例,同样100克的份量,五花肉约提供460卡路里,而鸡胸肉只有165卡路里(USDA,2020)。数值告诉我们,相同份量的肌肉,用了低脂肪肉类代替,获得的热量是大大减少的。PART04调料替换为低热量调料调料是日常烹饪中不可或缺的一部分,而它们中的许多,尤其是甜味调料如糖、...
爱吃肉的人,身材都不会太差~|脂肪|减脂|增肌|肉类|蛋白质|膳食...
1.鸡肉2.猪肉3.牛肉4.鱼肉5.羊肉不同种类的肉类对比:蛋白质含量较高的是牛肉热量较高的是猪肉还有一点值得注意的是虽然三文鱼热量高、脂肪含量多但三文鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸可以帮助降低胆固醇,增加脂肪的代谢同种肉类不同部位对比:里脊肉和鸡胸肉的热量低、蛋白质含量高所以在选择肉类...
这几种蔬菜,比肉类热量还高,第三种你绝对想不到
一起看看这几种常见的蔬菜,它们的热量可是杠杠的,可能比肉类的热量还高呢!NO.1毛豆热量:每100克131大卡碳水化合物含量:每100克含10.5克毛豆是春夏常吃的一种蔬菜,爆炒蒜泥毛豆,凉拌毛豆,都非常下饭,但是一小把毛豆的热量已经接近一碗米饭的热量,这样一看你还敢多吃吗?NO.2南瓜热量:每100克91大卡...
坚果热量比肉类还高 虽然好吃但不贪吃
《中国食物成分表》发现,热量较高的前10种坚果,10克分别对应:2个碧根果,热量67.6千卡;1个核桃,热量64.6千卡;40粒炒松子,热量67.4千卡;105粒葵花籽,热量62.5千卡;8个炒榛籽,热量61.1千卡;7粒炒花生,热量58.9千卡;83粒炒西瓜籽,热量58.2千卡;100粒炒南瓜籽,热量58.2千卡;7个腰果,热量55.9千卡;8个巴旦木,热量54...
有哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?
能量值÷100÷4×商品克数/ml=热量值比如我手边250ml的纯牛奶:284÷100÷4×250=177.5大卡肥肠、猪蹄知乎答主@老爸测评分享了肥肥腻腻、一看就觉得热量很高的「猪蹄们」:虽然它们看起来肥腻腻的,看起来脂肪含量很高的亚子,但对比整猪其他的部位来说,它们实在是被冤枉太久了。
那些以为热量很低的食物,狠狠骗了你!
02没有配料表/深藏不露的热量刺客/??鸡爪:隐藏脂肪大户鸡爪的脂肪含量,是鸡胸肉的8倍多,五六个鸡爪的热量就超过一碗米饭了。和鸡爪类似的高脂肪食物,还有我们通常认为可以补充胶原蛋白的猪蹄、猪耳朵等。而且这些富含胶原蛋白的食物,吃进嘴后不可能把胶原蛋白定向补充到人的脸上,只会吃得越多脂肪越多…...
一个常吃的豆制品,其实是意想不到的高热量食物
对比下近似含水量的其他常见食物↓↓营养素数据出自《中国食物成分表第2版》所以可以看出来,泡发到非常「水」的腐竹,热量是跟猪里脊一个水平的,这也是为什么腐竹是用来代替肉,而不是蔬菜的重要原因之一。另外,常吃的那些豆腐皮因为含水量更低,基本无需泡发涮涮就能吃,热量只会更高。
减肥杀手!4个鸡爪竟相当于半斤米饭!这些食物堪称"热量炸弹"
对于一般性食品,建议购买时注意观察包装袋上的营养成分表,一般标注为每100g食物的热量,单位是KJ,用KJ/4.184即可换算为kcal,可自行对比每100g白米饭的热量为117kcal。对于自行加工的食物,可以通过食物的配料来判断,如果在制作过程中用到较多的油或者糖一般都会有较高的热量。