Nature子刊 | 饮食节律与心脏健康:揭秘一日三餐的最佳时间
此外,就脑血管疾病而言,晚餐时间晚于9PM的女性风险比为1.31(95CI:1.03-1.67),而男性的风险比为1.20(95CI:0.87-1.67),尽管这一差异在统计上并不显著,但数值上的差异仍然提示了性别在饮食时间对健康影响中可能扮演的角色。饮食次数与心血管风险的无关性与上述发现形成对比的是,研究发现饮食次数与心血管风险之间没...
小红书发布全新美食IP“小红碗REDBOWL”,贵阳、上海、洛阳、杭州...
艾莫表示,未来的小红书美食,希望成为大家记录一日三餐的自留地,鼓励每位普通人成为爱吃爱喝的红薯美食家,每位专业作者成为爱找爱探的民间食评人,留存每一份食物背后的温度和故事,聚焦食物背后的人格化,发现更多新面孔、新味道、新故事,打造一本实用的、新潮的、详细的美食百科全书。
0-15岁儿童身高发育对照表出炉,快对照看看,你家孩子达标了吗?
医生的建议是清淡饮食,保持营养均衡,具体可以参考下图中的健康饮食餐盘。此外,家长还要帮孩子养成良好的饮食习惯,比如??少吃多餐:每餐只吃7分饱,以免影响到消化;??饮食规律:一日三餐按时吃,一定要吃早饭;??专心吃饭:吃饭时不看手机、不看电视,只吃饭;??开心吃饭:吃饭时不打骂孩子,保持愉快的饭桌气...
减肥食谱一日三餐,是吃红薯发胖还是减肥,怎么快速瘦身不反弹?
大家可以将每日的热量控制在:1000~1500kcal;三餐比:早餐:午餐:晚餐=3:4:3;做一个小表格,将各类食物吃多少记录起来。也许有人会怀疑,红薯不是高热量的食物嘛,为什么要在减脂的饮食中安排它。在这里,红薯100克热量为同等重量大米的1/3,脂肪和碳水化合物的含量比大米、面还要少,所以要适度多吃红薯,尤其,番薯有...
患有躁郁症是什么感觉?丨自助手册
做一个情绪表是监测你的症状和情绪的一种方法。情绪表是对你的情绪状态和其他症状的日常记录。它还可以包括睡眠时间、体重、服用药物、酒精或药物使用情况等信息。你可以使用你的情绪图表来发现未来麻烦的模式和指标。制定一个健康工具箱如果你发现任何狂躁或抑郁的警告信号,迅速采取行动是很重要的。在这种情况下,...
公立医院开展减肥服务,“减重中心”正在兴起
在第一家减肥门诊,记者表达了体重管理的意愿后,医生评估后认为该目标体重合适,随后为记者开具了身体成分检测的检查,并根据理想体重和目前体重的差距,给出了一日三餐的饮食指南与一份饮食记录表,护士在陈列食物模型的橱窗前向记者说明了减重期的注意事项,嘱咐定期复诊(www.e993.com)2024年9月20日。在第二家减肥门诊,医生询问了记者近期的饮食种类和...
现象级纪录片背后的美食观 陈晓卿出书讲述如何“吃透”人生
的厨艺高人当如风清扬——背负绝学,遗世独立。他们做的菜永远是小众的:有性格,意气风发,绝不会考虑劳什子评委渐渐迟钝的味蕾和已经退化的牙齿。”或许正是对日常食物了解得越多,越能自信地当个“扫街嘴”,在弥漫着酸笋味道的空气里,传递至味在人间的美食哲学——“美食不是小众的,它藏在大多数人的一日三餐里...
针灸减肥真能“躺瘦”?市立医院中医肥胖病门诊节后预约猛增
“吃得8分饱,饮上8杯水,睡够8小时,日行8000步。”这是袁筱岩给患者列出的“硬指标”。每个决定采用针灸疗法减肥的患者,还会收到一张记录表,要求在减重疗程内记录日期、治疗阶段、体重、每日饮食以及其他变化等,每次复诊时都要携带。袁筱岩还会对每位患者的饮食耐心指导,她把自己精心制作的减肥餐、“保持餐...
降血压不只靠药!餐桌上的降压‘秘方’,你知道吗?
张医生放下血压计,轻轻拍了拍老王的手背,语气坚定地说:“老王,降压药确实必不可少,但您也别忘了,一日三餐可是咱们身体健康的‘大药房’。有些食物,它们降压的效果,真不比药物差呢!”老王听后半信半疑:“食物也能降血压?我怎么从没听说过?”张医生拿出自己的笔记,笑着说:“这些都是我多年行医积累的心得,...
“湿土之年”,跟随天地节奏,顺势而为
比如到了芒种第二侯,推荐顺时饮食:咸鸭蛋、白茶、新蒜煮蛋、姜枣茶、茯苓茴香芝麻糕今日待办:佩香包、草药浴,今日养身忌:劳累、爬高……按照节气变换,为家中的长辈、孩子,安排一日三餐和户外活动,增强体魄。可以说这是当代人修身养性、保养生命,不可不读的一部实用宝典。