150-185cm男女生体重对照表,其实你不胖,别再焦虑了
其实,健身过来人知道,体重是一个很虚的东西,无法科学反应体内的肌肉、脂肪含量。体重超标也不一定是身材肥胖,对于一个常年撸铁的肌肉型男来说,虽然体重超过了标准,但是体脂率比较低,肌肉比较发达,他们的身材并不显得肥胖。减肥的人,不需要过度关注体重,而应该关注体脂率。肥胖的主要原因是体内脂肪量超标,而减肥的...
这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥
研究发现,与对照组相比,抗性淀粉显著降低了参与者肝内甘油三酯含量,绝对降幅为9.08%,相对降低39.42%,还显著降低了参与者的体重、BMI、脂肪含量等。此外,抗性淀粉组参与者的肝损伤也得到了改善。不仅如此,抗性淀粉组参与者的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白均有所改善,缓解了血脂异常。此外,还有研究...
...HSK31679在中国MAFLD患者中获得积极结果,可显著降低肝脏脂肪含量
最常见的TRAE是腹泻,40mg、80mg、160mg组中分别占26.2%、31.0%和38.1%,这一发生比例和今年3月在美国获批的第一个专门用于治疗代谢相关脂肪性肝炎的THR-β激动剂Resmetirom相似,依折麦布组9.5%,安慰剂组4.8%。表1.HSK31679治疗组与安慰剂组TRAE的比例研究结论在中国MAFLD患者中,HSK31679治疗12周的...
对比了45种水果,最推荐减肥吃的是这10种,不只是能量友好
▲图:200克猕猴桃四、肥胖血糖高,推荐吃的水果有的朋友不仅体重超标,血糖还高,那选水果时就不能只看能量了,还得看血糖生成指数(GI)和血糖负荷(GL),最好选GI和GL都低的水果。GI≤55就是低GI水果,跟GI比,GL还考虑了食物的摄入量,可以更好的反映吃了多少食物对血糖的影响,GL≤10就是低GL水果。下表...
上海消保委质疑茉酸奶饮品脂肪含量高,茉酸奶工作人员公布具体配料
芒果酸奶奶昔测评数据。图/上海市消保委上海消保委表示,购买一款配料表简单的预包装酸奶,每百克脂肪含量在5g左右,蛋白质含量约为4g,乳糖含量3g。与芒果酸奶奶昔实测数据对比发现,其酸奶量并不多,但脂肪含量却高得很奇怪。“这些多出来的脂肪一定不是酸奶里的,也不会是芒果里的。”上海消保委认为茉酸奶方...
茶营养成分100克含量表:详细数据与图片全览
100克普洱茶的营养成分含量表标准普洱茶是一种中国传统名茶,它具有独特的风味和丰富的营养成分(www.e993.com)2024年10月16日。下面是100克普洱茶的营养成分含量表标准。1.水分含量:普洱茶的水分含量较低,一般在5%~10%之间。2.茶多酚:茶多酚是普洱茶的主要活性物质,有助于抗氧化和保健作用。100克普洱茶中茶多酚的含量一般在10%~15%之...
每天1 个咸鸭蛋,身体会有什么变化?“流油”的,脂肪含量特别高?
其实,脂肪含量上并没有多大的变化,只不过是状态发生了改变。营养成分鸭蛋(生)咸鸭蛋(生)脂肪g/100g1312.7鸭蛋和咸鸭蛋脂肪对比[1]平时吃的煮蛋之所以看不到明晃晃的流油,是因为蛋黄中的蛋白和脂肪形成了乳化体系,外观上看不到油脂。而腌制的过程会导致疏水基团与蛋黄中的亲水基团和亲脂基团分离,破...
56款进口纯牛奶横评:比国产纯牛奶的营养价值更好吗?
3、本期横评从营养成分表入手,具体对比的营养价值指标包括:钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物。钠、“A2β-酪蛋白纯牛奶”、“娟姗纯牛奶”不作为横评指标。下面,正式进入进口纯牛奶横评。钙小结:1、中国灭菌乳国家标准《GB25190-2010》没有对纯牛奶的钙含量进行要求。对孩子来说,牛奶中的钙含量越高越好。
螃蟹这 4 个地方真不建议吃,但很多人不知道……
其中江蟹蛋白质含量最高;湖蟹的蛋白质含量较高而脂肪较低;海蟹的蛋白质含量较低,磷、钾、锰、铁、锌、铜含量较高;江蟹的锌含量最高。图:4种螃蟹主要营养成分对比图:4种螃蟹矿物质含量对比减肥能吃螃蟹吗?螃蟹那么肥美,脂肪一定很高吧?其实还真不怎么高,母大闸蟹脂肪含量为7.7%,而河蟹只有2.6%,...
讲真!这 5 种「伪豆腐」,不吃太可惜了
▲图:品牌3千页豆腐营养成分表所以当你选购千页豆腐时,建议横向对比一下,选蛋白含量相对高,脂肪含量和钠含量相对低的。另外,千页豆腐表面有很多细密的小孔,容易吸油,为了减少脂肪摄入,烹调时务必少放油。2、玉子豆腐又叫日本豆腐、鸡蛋豆腐,是以鸡蛋、水为主要配料,添加盐、凝固剂制作成的。你看它的配料...