天气回暖,遇到这个菜要多吃!钾含量是西红柿的7倍,滋补又营养

钾含量是西红柿的7倍,滋补又营养随着春风的轻拂,大地回暖,万物复苏。在这生机盎然的季节里,各种新鲜时蔬纷纷上市,让人应接不暇。其中,有一种菜不仅口感鲜美,营养价值更是极高,它就是油菜。打开网易新闻查看精彩图片油菜的钾含量丰富,竟是西红柿的7倍之多,对于维持身体机能、促进新陈代谢有着不可忽视的作用。

夏天多给孩子吃这菜,才1块钱1斤,钙含量高出西红柿12倍

就比如这菜,夏天才卖1块钱1斤,但是钙含量却是西红柿的12倍多,它就是空心菜了。空心菜含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、钙等营养成分。其中嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多。经常给孩子吃,其中的营养成分对于孩子的成长是非常有帮助的。而且空心菜作为一种碱性食物...

圣女果与西红柿有何区别?营养师:常吃圣女果或对身体有5大好处

首先,在维生素含量方面,圣女果的维生素含量是西红柿的1.7倍;外观方面,圣女果比西红柿要小的多,西红柿是人类为了种植和食用通过人工驯化而成的蔬菜,所以说在大小上面比圣女果大得多。这便是圣女果和西红柿的区别了,圣女果中含有蛋白质、果酸、番茄素等多种营养物质,那么经常吃圣女果会有哪些好处呢?一、促进生长发...

韭黄大揭秘!惊人营养值,比西红柿还强大

它们富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及如钙质、磷元素、铁元素、胡萝卜素、维他命B1、维他命B2及维他命C在内的各类营养物质，具有极高的营养价值。您知道吗？韭菜在提供丰富维生素C上有着显著优势。每100克新鲜韭菜中维C含量达到了60至120毫克，相当于3到4倍的西红柿。作为我们必须的维生素之一，它能够帮...

全国肿瘤防治宣传周 | 肿瘤营养八问

海参具有高蛋白,低脂肪,低胆固醇的优点。研究发现,海参中必须氨基酸和总氨基酸比值为20.98%-30.6%。低于联合国粮农组织推荐的40%标准。故虽然海参蛋白质含量虽高,但并非优质蛋白,利用率低。靠吃海参补蛋白效果甚至不如鸡蛋。所以综合来看,海参的营养价值可以被大豆肉类香菇等平价食物替代。

吃西红柿能美白皮肤?想多了,不过……

来源:作者供图如果你高血压情况严重,特别在意这个研究结果,那就每周吃1个西红柿(www.e993.com)2024年11月19日。如果身体健康,没有血压方面的问题就没必要克制在每周1个,每天1个也完全可以,注意食物多样化,多方面预防高血压。2胡萝卜素西红柿的胡萝卜素含量为375微克/100克,是大白菜的近5倍。这种成分对我们的眼睛和皮肤健康都很有益。

西红柿不能随便吃?提醒:这2类人,平时尽量少吃

2、大小西红柿营养不同:大西红柿,可熟吃,加热可以促进番茄红素的释放。小西红柿,即圣女果,叶酸、维生素C及钾含量都显著高于西红柿,烟酸、维生素E、锌及碳水化合物含量比西红柿高近2倍,其他营养成分相差不大。3、颜色越红,番茄红素含量越多。建议尽量选择熟的西红柿。

难怪这么多人喜欢吃黄柿子,它的营养价值竟然这么丰富!

蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分,对于维持生命活动至关重要。我们五原黄柿子蛋白质含量0.85克/100克,适当食用可以补充身体所需要的营养。但是想要完美吸收我的营养吃法也很关键哦!1、生吃黄柿子颜色鲜艳,平均果重可达200—250克左右,果肉柔软厚实。掰开咬上一口,一股清冽的汁水立刻充满口腔,酸甜沙绵沁人...

西红柿竟然也升糖?糖友们速来围观!

一、西红柿升糖？这是真的吗？西红柿，作为一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。然而，近期有研究发现，西红柿中的果糖含量较高，过多摄入可能导致血糖升高。这一发现让许多糖友感到担忧，难道我们以后要告别西红柿了吗？其实，西红柿中的果糖含量虽然较高，但相较于其他高糖食物，...

【健康科普】西红柿能稳血压,降低患高血压风险?

西红柿几乎不含钠,钾含量高达179毫克/100克,加上其热量低,所以钾营养素密度(钾含量除以热量的值)很高,接近12,而很多人眼中的补钾高手香蕉“钾营养素密度”才2.75。钾元素,被誉为“血压平稳剂”,能促进多余的钠盐排出。③酚类化合物西红柿中的亲水性化合物(主要是多酚类,包括黄酮化合物)可抑制血管紧张素转换酶...