小心,你花大价钱买到了「假」牛肉干!

每100g风干牛肉不仅做到了0糖、0碳水化合物,蛋白质含量高达50.5g,高于国标标准4倍,脂肪含量仅3.6g,低至约1/3个鸡蛋,钠含量更是某牛肉干的1/4。(中国食物营养成分表数据显示,牛肉干某品牌的钠含量为每百克1402.5mg。)肉香十足,吃着不会咸到你四处找水。现在这款风干牛肉已经成为我...

...粗粮|青稞|谷物|小麦|坚果|面粉制品|粉末状食品原料_网易订阅

[1](菠菜膳食纤维含量1.7g/100g,数据来源:中国食物成分表)蛋白质含量这块,也很突出——1包青稞挂面的蛋白质含量约等于两杯牛奶[1],近两倍国标高蛋白质含量[2],这谁扛得住啊!图片来源:自己画的0添加香精、色素、防腐剂老人、小孩都能放心吃吃面条,最担心的还有各种添加。咱们这款多青稞...

最全汇总 | 高蛋白、低磷、低钾、高钙食物一览表!快收藏起来吧!

要确保摄入足量蛋白质,提升营养水平变得至关重要,肾友们日常可以多选择优质高蛋白食物,例如瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋等。其他高蛋白质食物详见下图:低磷食物高磷血症是慢性肾功能不全和透析肾友的常见并发症。有研究表明,血磷水平与透析肾友的生命健康息息相关,血磷水平每升高1mg/dl,全因死亡风险会升高26%,心血...

史上最全食物嘌呤表,会吃的人不担心尿酸高

生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等;海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等;肉汤和肉汁(尤其是火锅汤和老火汤);新鲜蘑菇和豆芽菜等。这些食物痛风患者应避而远之。2.避免酒类和含酒精饮料不同酒类引起的痛风风险不一样,从大到小依次为:啤酒、陈年黄酒>烈酒>干红葡...

燕教授营养师说看这7张图表,就能明白营养师眼中的低卡低脂食物

一、减脂高蛋白食物蛋白质的重要性,相信大家都了解,特备是在运动之后,补充蛋白质是非常有必要的,因为蛋白质能促进肌肉的合成,防止肌肉流失,使我们减肥成功之后,身材更具有美感。下面是燕教授营养师给大家罗列了一些常见的减脂高蛋白食物与其的热量,可以参考了解一下。

世卫发布新指南,膳食脂肪怎么吃“有数”了

选低脂肪、高蛋白食物体重超标人群应管住嘴、迈开腿,在膳食平衡、营养全面的前提下,控制总热量,吃肉时优先选择低脂肪高蛋白的虾仁、去皮禽肉等(www.e993.com)2024年12月20日。4控制植物油使用量虽然植物油的反式脂肪含量比黄油、奶油低不少,但是国人吃奶油、黄油少,吃植物油多,因此控制反式脂肪的首要任务是控制烹调中植物油的用量。

年夜饭、坚果零食、休闲小吃...年货节一站式购齐!_功夫_系列_厨房

点击图片进入小程序3.芝士鱿鱼条开团价:29.9元(30g*5袋)添加金丝奶酪和有盐黄油,奶酪添加量超过5%;这个味道孩子和我都太喜欢了!低脂肪,每袋脂肪含量仅0.7g,远低于同类产品;高蛋白,每30g蛋白质含量8.6g,蛋白含量相当于牛乳蛋白含量的9.5倍。

超市这4种“假健康”食物,劝你一口也别吃

4、高蛋白能量棒——普通人没必要吃一根高蛋白能量棒就能含有10~20g的蛋白质,几乎占了每日蛋白质摄入量的20%以上。虽然它在补充蛋白质上确实有一手,但依然被认为是“不健康”的食物。图片来源:网络对正常人来说,均衡的饮食已经足够保证我们每日的蛋白质摄入量,额外再添加蛋白质,超出身体所需的量,有可能引起...

“儿童食物”都是智商税!妈妈们别上当了,学会看标签才是王道

给孩子购买食物,别再盯着“儿童”两个字了,学会看标签才是王道主要是看营养成分表的“两高三低”。两高:高蛋白质和高钙营养成分表里面会有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠以及钙。蛋白质和钙对于孩子的身高增长是带有帮助的,所以我们在给孩子买食物的时候,如果蛋白质高,钙也高的话,那么这个儿童食物对...