...山药|黑豆|猪心|桂圆|香菇|黑米|黄花菜|营养价值_网易订阅
材料:芋头:适量;黑米:适量;水:适量;冰糖(可选):适量做法:1.将芋头去皮,洗净后切成小块备用。2.将黑米淘洗干净,浸泡30分钟至1小时。3.将浸泡好的黑米与切好的芋头放入电饭煲或炖盅中,加入适量清水(大约是黑米的5-6倍水量)。4.如果喜欢甜味,可在粥中加入适量冰糖。5.开启电饭煲的煮粥功能...
营养黑米粥的做法,软糯香甜,早餐吃特营养,老少皆宜,做法简单
营养黑糯米粥准备食材:黑糯米适量、红豆适量、红腰豆适量、黑豆适量、红皮花生适量、桂圆适量、红枣适量。准谱配料:老红糖一块。详细做法:1、除了桂圆干和红枣之外,我们可以先把其它的豆类食材先浸泡一下,黑米、黑豆比较难煮软。(当早餐吃的话,可以在睡前提前泡上,或者是放入定时的电饭煲内,加水定时煮即...
黑米粥的功效与作用你知道吗? 这些做法可一试哦~
5、明目活血黑米粥含有丰富的铁元素,而且很容易被人体吸收和利用,每天喝黑米粥就可以给身体补充足够的铁质,从而有效改善贫血的问题,当血液当中有了更充足的血红蛋白以及红细胞,体质就会得到显著提升。黑米粥做法黑米不容易煮烂,因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解,会引起急性胃...
黑米粥的4种最佳做法推荐,补血养气、滋阴润肺,你吃过几种呢?
做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜,方便熬煮。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。功效:红枣玫瑰黑...
春分后宜多喝粥,6种营养粥的做法,一周不重样,滋养你的胃
做法:1、藜麦、黑米、糯米的比例是3:2:1,把藜麦、黑米和糯米用清水浸泡1~2个小时;2、把泡软的藜麦、黑米和糯米一起放电饭锅内,然后放入材料4倍的水量,如果喜欢吃稠一点的粥,可以适当减少一点水;3、按下电饭锅的煮粥功能即可,如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小花煮1个小时左右;...
简单的一个土豆饼配上黑米粥和黄瓜菜, 健康早餐轻松搞定
简简单单的土豆饼,好做又好吃,好吃又营养,配上黑米粥和黄瓜菜,健康早餐轻松搞定(www.e993.com)2024年10月20日。主料:面粉200克,鸡蛋1-2个,土豆2个配料:小葱3棵,盐,花生油做法:1、把土豆擦成丝,加入面粉中,再加上2个鸡蛋,盐适量,小葱切细一起加入,搅拌均匀。2、电饼铛加入适量花生油,把搅拌均匀的面糊到入,摊开,2分钟就OK了...
送你17道煲汤技巧做法,学会这几招,你也能煲出一锅好汤
和煮汤水的方法差不多,就是少放些热水,然后以米为主要材料,再少量加杂粮,干豆提前泡软杂豆银耳黑米粥可行性报告之三,煮饭!熟练掌握煮汤和煮粥后可以尝试加大难度可以往焖烧杯里加入米和蔬菜和调味料,焖熟后就得到了简餐一份,太方便了!虾仁海带焖饭食材一定要切小小的易熟的哦!大米不仅能焖熟,还有点软烂了呢...
明日霜降,多给家人喝这6道粥,养胃暖身营养足,平安入冬身体棒
做法:1、小米洗净控水,紫薯洗干净,去皮切小块;2、锅里加水大火烧开,放小米煮开后,盖上盖子,再转小火约20分钟左右,时间可以自己掌握。3、然后放入紫薯块继续煮20分钟;4、最后可以根据自己喜欢的甜度加冰糖熬制哦。黑豆芝麻黑米粥材料:黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、冰糖(食材比例不用严格标准,自...
今日大寒 | 大寒遇腊八,驱寒喝粥暖
但是糖尿病患者在血糖平稳的情况下,可以适量食用腊八粥,只是做法有讲究。1增加粗杂粮的比例我们常见的白米粥,血糖指数是65.3,而玉米渣粥的血糖指数是50.9,黑米粥的血糖指数是42.3。血糖指数越小,证明这种食物对于血糖的影响越小。从这组数据,我们可以看出,如果用杂粮和大米一起煮粥的话,可以减轻粥对于血糖的影响...