夏季失眠,谨防心脑血管疾病!4种疗法助你远离失眠→
失眠的治疗方式包括心理治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗和综合治疗等,遇到失眠困扰可以尝试以下几种方式进行干预。心理治疗1.睡前4~6小时(一般16时以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶、吸烟、饮酒等),不宜暴饮暴食或进食不易消化的食物。2.每日进行规律、适度的体育锻炼,睡前3~4小时应避免剧烈运动。睡前1...
【基层用药】针灸治失眠,可从心神、心火、痰湿三方面入手
(4)关注夜梦的表现,在辨证论治的基础上,适当增加腧穴对症治疗。(5)顺应地球磁场对人体的影响,以理顺经脉气机的作用。附:国医大师程莘农验案举例林某,男,40岁,天津人,大学讲师,失眠2年有余。因工作压力大及心情不畅而引起失眠,校医以安眠药治疗,开始服用1片即可安睡,但逐渐需要加大剂量才能获得睡眠,当安眠...
反认知!睡前喝点水没错?花椒做枕头有用?|失眠|泡脚|偏方|医生|...
失眠偏方1:睡不着把花椒放在枕头下失眠偏方2:睡前用醋泡脚可以睡得香如果你在网上搜索,可能会更困惑,因为不同医生的说法完全不同。有医生认为:能一定程度能改善睡眠。也有医生认为:缺乏直接证据支持和原理依据。实际上两种观点虽然相反,却没有绝对的“对”和“错”。不支持的医生可能认为它们没有治疗作用,...
治失眠,竟然还需要做“家庭作业”
01熟读背诵正确睡眠认知,针对不同病人存在的错误认知及习惯,开出:睡眠认知处方,然后让病人每天坚持熟读,实现“书读百遍其义自见”的作用,同时结合日程睡眠体验,从而改变病人的错误认知和习惯,纠正失眠患者入睡前易焦虑、过度紧张、高警觉等心理认知偏差,利于入睡及睡眠的维持。02文化疗愈,俗话说:江山易改,本性...
吞100片安眠药“治”失眠 女子被送进了抢救室
失眠十年服用100片安眠药“治”失眠“外向的人未必乐观。”大大咧咧是省医院心身医学中心主任周波见到周丽之后的第一印象。近十年的失眠史使得周丽不得不依靠安眠药才能入睡,从刚开始服用1片安眠药就能入睡,到慢慢增加药片的数量,用小勺子舀着吃安眠药。“最多的时候,她一次性服用了100片安眠药,幸好家人...
催眠是万能的?我,催眠师,有人求我治疗失眠,有人请我封存记忆
打开网易新闻查看精彩图片(我近乎痴狂地投入催眠术的学习)1978年,我出生在湖南郴州的农村,家里兄弟三人,我排行老二(www.e993.com)2024年9月23日。父母都是普通的农民,家庭条件非常一般,可我的童年却过得非常快乐。我自学能力特别强,而且对喜欢的东西很执着。记得,我小时候喜欢上了围棋,硬是把父亲收藏的围棋书全部啃了一遍,然后下赢了父亲...
睡眠产业迷思:解决失眠的产品越来越多,为何我们却更不得安眠?
盖伊·盖尔·鲁斯(GayGaerLuce)和居鲁士·西迦(JuliusSegal)1969年的畅销书《失眠》(Insomnia)的第一句话是这样的:“远离失眠仅此一途,别无他路……那就是不要出生。”在较新的睡眠研究文献里,则没有人类分裂(humanfracture)和错位(dislocation)的位置了。如今我们读到的,是睡眠可以让我们“在情感上更机...
失眠睡不着?专家:做好3件事,让你一觉睡到大天亮
上海中医药大学附属曙光医院失眠专科的周晓波医生表示,安眠药的作用是抑制大脑皮层,进而使病人产生睡意,失眠改善后可停止使用。每周服用一两次并不会成瘾,即便是形成了依赖,安眠药所产生的副作用,要远比长期失眠引起的危害。打开网易新闻查看精彩图片所以,失眠病人如果通过心理治疗难以缓解症状的话,还是可以适当的借助...
黑白万花筒能治失眠? 网友:催眠效果不如英语数学【2】
王昊飞医生还建议,要让人快速进入睡眠,其实还是有一些注意点的,比如睡前数小时(一般下午4点以后)避免喝咖啡、浓茶或吸烟等;睡前不要饮酒;规律的体育锻炼,但睡前应避免剧烈运动;睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;卧室环境应安静、...