中国人Omega-3的营养革命,藏在鸡蛋里

而在国人的“膳食金字塔”中,最基层的一定是肉、蛋、奶等必需品。作为国民膳食中的重要组成部分,鸡蛋不仅是日常必需的食物,其营养成分也非常全面。如果能将Omega-3添加到鸡蛋中,便可以将这种营养成分无缝融入居民的饮食结构,提供更便捷、有效的补充途径。正因如此,Omega-3功能性鸡蛋开始进入了一线研究人员的视野。

平衡膳食的金字塔

平衡膳食的金字塔是膳食的最佳结构,根据塔的原理平衡营养需求,是调整膳食结构,达到合理营养请以“4十1营养金字塔”来作为我们的食物指南。世界卫生组织向我们推荐合理的饮食结构,可以用“金字塔”式来表示,共分四层。糖盐油10%鱼肉蛋奶20%水果蔬菜30%面食米饭40%从下往上看,“金字塔”的最底层是最重要的粮...

全民营养周 | 你了解《中国居民膳食指南》么?

1989年首次发布《中国居民膳食指南》,是中国营养学者首次把科学理论转化为对居民营养实践指导的标志,该版《指南》连同1997年版《指南》,都是经卫生部有关部门通过,并由中国营养学会发布。二、《中国居民膳食指南》(1997)随着全世界范围内很多国家都推出了金字塔、盘子等膳食指导性工具。我国在1997年对《指南》进行...

六禾投资——食品金字塔中的资产配置

六禾投资——食品金字塔中的资产配置1992年美国农业部(USDA)发布了“食品金字塔”,将我们日常的进食分门别类,根据人体需求配比,以金字塔的形式呈现了出来,指导人们均衡饮食中的营养摄取。为了绘制这一图表,美国农业部前后花了近三年时间,耗资近百万美元,并经过多次测试,最后才得到包括美国卫生部和福利部部长在内的...

洽洽食品携手中国坚果健康周,为坚果行业注入健康活力

洽洽先后携手中国食品工业协会,首都保健营养美食学会组成的百名营养师专家团——洽洽坚果营养天团,通过视频、图文以及微博等方式,为国民科普坚果的营养健康知识,通过推广营养健康理念,促进生活方式的改善和群众健康水平的提升,在洽洽的推动下,坚果营养在合理膳食中的重要作用在消费认知中日益深化。2023年,洽洽小黄袋包装...

洽洽携手中国坚果健康周,倡导健康生活新风尚

洽洽先后携手中国食品工业协会,首都保健营养美食学会组成的百名营养师专家团——洽洽坚果营养天团,通过视频、图文以及微博等方式,为国民科普坚果的营养健康知识,通过推广营养健康理念,促进生活方式的改善和群众健康水平的提升,在洽洽的推动下,坚果营养在合理膳食中的重要作用在消费认知中日益深化(www.e993.com)2024年11月28日。

国庆七天乐,协和医生带您吃出健康 | 高血压患者应该怎么吃?

健康的膳食是灵活天然和植物的如果用膳食宝塔或者金字塔的方式来总结最佳膳食,不论是否是DASH膳食,最基础的都是蔬菜、水果、全谷物,而这些食物都是植物来源的。弹性素食,从名字就可以看出,是以素食为基础的膳食。植物来源的食物始终是健康膳食的主体。

憋回去的屎,最后都去哪儿了?看完一身冷汗…

1、合理摄入膳食纤维少吃辛辣腌制食物,多吃富含膳食纤维的蔬果、粗粮(芹菜、菠菜、猕猴桃、火龙果、燕麦、麦麸、糙米等),可以帮助便便吸收更多水分,增加体积,利于便便拉出。2、保持摄入充足水分确保每天摄入足够的水分,有助于保持便便的湿润。每天至少饮水1.5-2.0L,不要喝浓茶和碳酸饮料。

哪个国家饮食最健康

各国在制定膳食指南时都会推出一个简便易懂的图形以便大家用着方便。亚洲很多国家使用了三角形的图案,如中国为宝塔形、日本为陀螺形、新加坡是金字塔形、泰国是三角旗形,其中日本的陀螺形很有特色。日本膳食指南陀螺罗列了人们日常膳食应包含的各类食物,包括人们每天必须摄入的五种不同类型的基本食物,即粮食、蔬菜、鱼...

多吃奶豆少吃油 早餐吃好最关键

合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需求。每天蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养素分配比例适当,符合稳定粮食、保证蔬菜,增加奶类,调整肉类的金字塔原则,同时还要注重三减,哪三减呢?减油。烹调油有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用,是人体必需脂肪酸和维生素E的...