“知食”就是力量 | 一种全新饮食模式被提出:这样吃饭,每年或防止...

星球健康饮食模式中,建议蔬菜至少要吃够300克/天(深绿色蔬菜100克、红色和橙色蔬菜100克、其他蔬菜100克)、水果200克/天,这和《中国居民膳食指南》中推荐的量基本一致(蔬菜每天300~500克,水果每天200~350克)。需要特别注意的是红肉类食物,按照星球健康饮食中的要求,每天只能吃14克,这个量跟我们平时吃的量相比,...

Cell子刊:华科刘刚团队揭示两种饮食模式对体重和肠道菌群的影响

总体而言,健康低碳水饮食(HLCD)和限时进食(TRE)在体重管理方面有效,并产生了超过热量限制的深刻肠道微生物组和代谢组改变。版权声明本网站所有注明“来源:生物谷”或“来源:bioon”的文字、图片和音视频资料,版权均属于生物谷网站所有。非经授权,任何媒体、网站或个人不得转载,否则将追究法律责任。取得书面授权转载...

【健康科普】嘿~今天,你“饿了么”?

另外,如果自己感觉吃到七八分饱,就立刻放下碗筷、离开餐桌,否则可能一边坐着就忍不住再吃一点。3、优化饮食结构,营养搭配减食量并非要减营养,各类食材还是要均衡搭配。吃饭的时候,可以把主食适量减少,同时增加低热量、高纤维蔬菜的比例。而薯片、甜点这类高能量、深加工的食物,尽量少吃或不吃。4、使用小一点...

长假这样饮食更健康

新华社北京10月1日电(记者李恒)当前正值国庆长假,人们走亲访友、聚会聚餐增多。专家提示,为了身体健康,假期饮食要有节制,三餐定时定量,合理搭配,防止病从口入。一日三餐是营养来源的基础。中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长吴佳建议,假期不要暴饮暴食,要保证食物多样性,注意营养均衡,尽量避免吃腌制肉类。

人到中老年,身体频亮红灯?专家告诉你如何把好健康关!

优质营养更健康1、科学补充蛋白质,植物蛋白是优选《中国居民膳食指南2016》关于老年人对蛋白质的摄入量给出明确建议:>50岁人群每日蛋白质推荐摄入65g,其中优质蛋白推荐摄入32.5g。优质蛋白质更易消化吸收,特别是对于消化吸收能力都更弱的中老年人。鱼虾禽肉,奶制品,豆制品都是优质蛋白的良好来源。特别是豆制品,...

【饮食提示】中秋味蕾与健康的双重盛宴

减少酒精摄入,选择低嘌呤食物,避免摄入高嘌呤食物(包括动物内脏、海鲜、肉汤、火锅汤等),从而引发痛风发作(www.e993.com)2024年11月11日。总之,中秋佳节在让我们在享受美食的同时,一定不要不忘关注饮食健康。合理搭配,适度享受,不仅能让节日更加温馨,也能守护全家人的健康。愿您和家人度过一个充满爱与健康的中秋佳节。文字|临床营养科马啊琴...

魔胴咖啡:做低碳饮食的引领者,书写健康生活美学符号

立足于低碳水化合物饮食的锚点，魔胴秉承着“健康、品质、科学、服务”的品牌理念，致力于为消费者提供回归餐桌的体重管理方式，做低碳饮食的推行者，努力成为中国大健康行业的标志性品牌。自成立之初，魔胴品牌就明确了以低碳水化合物饮食为指导的核心战略。多年的发展中，魔胴不仅坚持这一理念，更在实践中不断完善...

??无限极产品探索低 GI 美食世界,引领健康饮食新趋势

近年来,随着低血糖生成指数(低GI)饮食日益流行,越来越多的低GI食品进入市场,带给人们全新的健康饮食体验,推动饮食市场的健康化发展。无限极产品不断结合古人生活智慧和前沿研发理念,创新推出中式体型管理品牌“乐姿乐言”,发布了一系列低GI食品,包括型美高蛋白谷物棒、型美益生菌固体饮料以及纤蔬膳食纤维粉固体饮料...

【健康科普】清淡饮食,您真的吃对了吗?

健康科普清淡饮食,您真的吃对了吗?生活中,很多人都提倡并践行清淡的饮食方式。但是,正确的清淡饮食您真的吃对了吗?请听怀化市第二人民医院洪江医院药学专家的建议。什么是清淡饮食?“清”主要指少油脂,将动物性食物限制在合理范围内;“淡”指的是做菜要少放盐、少放糖,避免过多地使用辛辣调味食物。生...

提倡健康饮食 制止餐饮浪费(思想纵横)

习近平总书记指出:“消费环节大有文章可做,不仅要制止‘舌尖上的浪费’,深入开展‘光盘行动’,还要提倡健康饮食。”消费环节事关每一个人,不仅事关节约粮食,还事关人们身体健康。我们要传承和弘扬艰苦奋斗、勤俭节约的优良传统,从每一餐饭、每一次餐饮活动做起,积极做好粮食节约工作,坚决制止餐饮浪费,杜绝饮食中的不...