前进!直击新排长硬核战斗体能现场

新毕业学员岗前集训队组织20公里高强度战斗体能训练结合紧急出动、徒步行军、情况处置负重奔袭、战场组合训练从严从难检验训练质效清晨时分急促的哨音骤然响起“紧急集合!”新毕业学员精神抖擞全副武装、整装待发一场意志与信念的考验就此展开▲紧急集合▲徒步行军毒雾弥漫,烟瘴四起敌情接踵而至“前...

要告诉孩子!各年龄段暑期体能训练指南

要定期进行全类型的体能训练,包括动态热身拉伸、基本体能、专项体能、球类运动、静态放松拉伸等五大类交叉组合。此外,不同年龄段的青少年要特别享受球类运动等项目带来的种种益处。踢足球可以全面锻炼身体,能促进腿部关节的韧性,强壮腿部的肌肉,由于需要反复跑动及加速跑动,不仅锻炼了孩子的耐力,还增强了心肺功能;篮球...

体能资讯 ‖ 为期12周的抗阻训练计划对动脉硬化的影响:一项随机...

最后,在一些研究中,在抗阻训练期间允许进行有氧训练。这是一个重要的问题,因为心肺运动加上力量训练,也称为组合训练,在几份报告(32,60)中已证明可以改善动脉硬化指标。因此,本研究的目的是根据美国国家体能协会(NSCA)(23)的指导方针调查为期12周的高强度(HI)或高容量(HV)训练计划影响动脉硬化的几个指标。与Ti...

朝鲜乒乓“神秘组合”正效力重庆职业队!“他们从不玩手机,5点多...

31日,重庆中滨体育总教练李笑霜接受记者采访,透露这对朝鲜组合平时话的确不多,训练非常刻苦,“他们经常早上5点多就起床出早操,然后进行体能训练,从不玩手机。他们刚来时有些小技术还略显粗糙,但现在已经突飞猛进了。”▲朝鲜组合李正植/金琴英(左)在比赛中。新华社记者王东震摄日韩朝外援成中国乒乓球甲A联赛...

为孩子转发!各年龄段暑期体能训练指南

随着学业压力的增大,更需要坚持体育锻炼调节心情。要定期进行全类型的体能训练,包括动态热身拉伸、基本体能、专项体能、球类运动、静态放松拉伸等五大类交叉组合。此外,不同年龄段的青少年要享受球类运动等项目带来的种种益处。如踢足球可以全面锻炼身体,促进腿部关节的韧性,强壮腿部的肌肉;篮球是一种全身运动,在接球、...

...淬火锤炼启新程——江门市公安机关第40期入警训练班正式开训

体能蜕变以练促进——学技强魄“平时多流汗、战时少流血”,针对新警业务能力实际需求,规范开展警务体能、徒手防卫与控制、安全执法理念等实用技能培训,通过不同警情模拟进行单元演练,每天固定开展体能训练,进一步增强新警队伍战斗力(www.e993.com)2024年11月16日。练技能强基础教官重点讲解抓腕解脱、抓衣领解脱、抱腰解脱、锁喉控制、跪压控...

新兵训练场,“八一”队教练来了!

图片丨刘文斌、薛文怡、陈伟康近日“八一队”教练员受邀来到陆军某综合训练基地开展军事体育授课辅导围绕军事体育教学组训方法和科学训练手段为官兵进行补差教学并助力新兵体能训练帮助新兵提高身体素质夯实体能基础本次授课指导采取异地同步的方法...

从不玩手机,效力重庆职业队!朝鲜“神秘组合”揭开面纱!

7月31日，重庆中滨体育总教练李笑霜接受上游新闻（报料邮箱baoliaosy@163）记者采访，透露这对朝鲜组合平时话的确不多，训练非常刻苦，“他们经常早上5点多就起床出早操，然后进行体能训练，从不玩手机。他们刚来时有些小技术还略显粗糙，但现在已经突飞猛进了。”1日韩朝外援成中国乒乓球甲A联赛“香饽饽”本...

人物丨张晓欢:当梦想实现的那一刻

张晓欢把所有的精力都放在了集体项目上,彼时的她,已经28岁,在花样游泳这个项目上,算不上年轻了,北京奥运会前的力量型训练,让晓欢爬上床就无论如何也爬不下来,可是出现在训练池,她还是会笑,她明白,想实现站在领奖台上的愿望,就要付出这样的代价。北京奥运会上,张晓欢如愿以偿,和队友们站上了领奖台,拿到了集体...

通过这份完整的训练指南,让你成为更好的跑者

▲在体能专家兼物理治疗师阿舍·凯格尔·亨利看来,快乐是训练的驱动力也许你想通过跑步变得强壮或是提升耐力,也许你想通过跑步进行社交,认识更多的朋友。这让你跑步的目标不再是跑道的终点,不再受天气等不可控因素的影响,跑步成为了建立更积极健康的生活的途径。