经常吃外卖,但又怕胖?那么这份外卖食物热量表要收藏啦!
我们摄入的蛋白可以从肉类和蛋类中摄入,下面是一些常见的肉类和蛋类的食物与其的热量值。蔬菜含有很多维生素和矿物质,重要的是其还含有丰富的膳食纤维,能增强我们的饱腹感,延缓消化时间,使我们更不容易饿,并且热量还低,是减肥时必吃的食物,下面介绍的是一些常见的蔬菜与其的热量值,可以参考一下。水果和蔬菜一样...
1个西瓜≈4碗饭!夏季常见水果热量表&血糖生成指数表
3、香蕉香蕉,营养丰富,其实是热量很高的水果,香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分,可以达到910千卡/千克,是草莓的三倍,堪称“果中之肉”了。4、荔枝荔枝,水果之王,其果肉中含糖量高达20%,8颗荔枝的热量就有100大卡。值得注意的是,荔枝含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸,绝对不能空腹吃大量荔枝,易造成低血糖。
减脂这个热量表必不可少,收好了!
五谷类▼打开网易新闻查看精彩图片蔬菜类▼打开网易新闻查看精彩图片蛋类▼打开网易新闻查看精彩图片干果类▼奶类▼打开网易新闻查看精彩图片肉类▼打开网易新闻查看精彩图片水产类▼打开网易新闻查看精彩图片糖类▼打开网易新闻查看精彩图片调味类▼饮料类▼打开网易新闻查...
常见食物热量表,能叫得上名儿的基本都在这儿了!
食品名称热量(大卡)/可食部分(克)香油898/100猪油(炼)897/100鸭油(炼)897/100大麻油897/100羊油(炼)895/100玉米油895/100牛油835/100猪油(未炼)827/100羊油824/100辣椒油450/100胡麻油450/100九、糕点小吃的食物热量表VC饼干572/100曲奇饼546/100焦圈544/100维夫饼干528/100...
最全食物热量表,减脂必备!
最全食物热量表,减脂必备!科学健身饮食让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注健身厨屋五谷类▼蔬菜类▼蛋类▼干果类▼奶类▼肉类▼水产类▼糖类▼调味类▼饮料类▼油类▼—END—
一份超全的食物热量表参考,让你放心吃吃吃!
食物热量参考表请收好,让你合理挑选(www.e993.com)2024年9月15日。干果类食品名称千卡/克松子仁698/100葵花籽1194/100南瓜子(炒)844/100西瓜子仁555/100白果355/100葡萄干341/100金丝小枣397/100桂圆肉313/100大枣(干)338/100苹果酱277/100...
吃顿火锅,你到底会胖几斤?
新鲜未加工的肉类热量较低而肉的世界也有减肥、增肌长胖的差异。吃肥肉最容易长肉,最不长肉的是鱼肉、鸡胸肉、羊肉以及海鲜,增肌的自然就是牛肉(下附牛肉各部位的热量表)了,而猪肉是最末选择,大家应该根据自己目前的需求进行肉类的选择。吊龙伴:牛里脊...
养生离不开营养 老年人这样吃才更健康
“其实对于老年人来说,低血糖比高血糖更危险。”王勃诗说,低血糖容易出现晕厥,甚至会出现更危险的情况。吴阿姨定时复查血糖,但是她在血糖指标改变和体重发生变化之后,就应该到营养门诊进行复查,重新根据自己的情况来计算热量,制定营养方案。如果血糖变了,体重也变了,营养方案没变化,就相当于“刻舟求剑”,看似在管住...