什么食物降血脂,什么食物升血脂,你都知道吗?

1.动物肝脏:如鸡肝、猪肝、羊肝等,这类食物中含有较高的脂肪和胆固醇,长期摄入易导致血脂异常。2.高淀粉食物:如芋头、土豆等,这类食物淀粉含量高,在体内会被分解成葡萄糖,过量食用也易导致血脂升高。3.甜食:如棒棒糖、蛋糕、巧克力等,这类食物热量含量高,摄入过多后热量会转化成脂肪,长期使用也会导致血脂增高。

“秋天吃谷,胜似进补”,入秋建议多吃五谷杂粮,推荐7款杂粮饭

五、糙米燕麦芋头饭糙米被视为是“绿色食物”,相对于大米,糙米最大的特点就是还保留着胚芽,糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B族和维生素E,能提高免疫力,这道杂粮饭添加了芋头,谷类和薯类的搭配,营养更均衡,饱腹感更强,热量更低;原材料大米70g、燕麦50g、糙米30g、芋头适量糙米燕麦芋头饭的...

人们常用“五谷丰登,六畜兴旺”祝福新年,“六畜” 指的是什么

每逢新春佳节,我们都会听到一句温馨的祝福——“五谷丰登,六畜兴旺”。这句古语不仅寄托着人们对美好生活的期许,更蕴含着深厚的农业文化。其中,“五谷”指的是稻、黍、稷、麦、菽这五种主要粮食作物,它们代表了农业生产的丰硕成果。而“六畜”则是一个充满神秘色彩的概念,它究竟指的是哪些动物呢?今天,我们就来一...

探寻中医养生之道:“五谷为养”的深层含义

从中医角度看,五谷即植物的种子,储存了植物最精华的成分,具有完备的四季之气,可平衡养生。五谷通常指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍等,现代则包括小麦、稻米、玉米等。这些食物富含碳水化合物,为人体提供能量。其中,小米补脾,大米养肺,小麦养心,大豆补肾,高粱养肝,各有其独特的养生功效。为了保留五谷的营养,最佳食...

林卫辉丨《诗经》里的五谷杂粮

直到今天,黍还是杂粮之一,在山西广灵、河北蔚县,黍子去皮后磨面做成黄糕,就是当地的特色美食。即便在大城市,添加了黍的五谷杂粮饭和粥也成为一些人健康饮食的追求,在市场,黍以“大黄米”的名称出现,尽管它只是很次要的配角。三、粟现代汉语的语境,粟有两层意思,一是指小米,一是指未去壳的谷粒,我们今天聊的是...

五谷茶有哪些,探秘五谷茶:了解其种类与功效

五谷茶是一种以谷物为主要原料研磨、炒制或发酵制成的资讯茶(www.e993.com)2024年11月14日。它通过将多种谷物混合,再按照一定的价格比例进行***。五谷茶的评价主要原料包括大麦、糯米、黑米、小米和红豆等。它具有多种营养成分,如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等,对人体有益,并且具有清热解、健脾开胃等功效。下面将介绍一些常见的图片五谷茶...

吃这几类食物要小心,过年养护肠胃指南请收好

薯片属于高温油炸类食物,不止热量高、脂肪含量高,而且在油炸过程中还会产生丙烯酰胺等有害致癌物质。▲图片来源:Giphy选购建议:哎,写到这里我也给不出什么太好的建议,因为它的缺点太多啦!就再叨叨一句:少吃少吃要少吃!腊肉、腊肠等很多人都觉得家乡自制腊肉、腊肠就是「纯天然、0污染」,真的是这样吗?

米饭是不好的主食吗?正确吃主食需注意什么?

米饭可以提供人体需要的淀粉，碳水化合物，还有多种矿物质、维生素和微量元素可以获取，同时提供膳食纤维，每天摄入足够量的米饭，所提供的能量丰富，可以维持生命活动，并非最差的主食，反而是优质的主食，可以搭配其他食物，例如蔬菜、水果、肉类食物、乳制品等做到营养全面提供，有利于体质增强。正确吃主食需注意什么？1...

【科普】“五谷”是最养人的食物!这些食用方法一定要了解

自古以来,“五谷杂粮”就是人们餐桌上的重要成员。《中国居民膳食指南(2022)》也强调坚持“谷类为主”的膳食模式。早在2000多年前,《黄帝内经》就曾提出“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的膳食配制原则。其中,也是将五谷作为日常饮食中的“重头戏”。那么,“五谷”到底包含哪些食物呢?一起来看看!

这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...

2.八宝粥、八宝饭:不好消化、易升高血糖;3.粗粮馒头:很多里面添加了精制小麦粉;4.假“粗粮”饼干、面包:容易升高血糖,让人发胖;5.膨化粗粮:可能含有大量添加剂。策划制作来源丨CCTV生活圈(id:cctvshzck2013)审核丨阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任责编丨钟艳平...