中老年朋友秋天别忘试试这5种食物,助你肝脏年轻10岁
1.核桃:这种常见的坚果不仅美味,还是肝脏的好朋友。核桃富含Omega-3脂肪酸,这种不饱和脂肪酸有助于降低肝脏中的炎症水平。此外,核桃中的抗氧化物质可以帮助清除自由基,保护肝细胞免受氧化损伤。每天食用适量的核桃(约30克),可以为肝脏提供有力的保护。2.十字花科蔬菜:这个家族包括西兰花、花椰菜、卷心菜等。它...
白露将至,少吃黄瓜和绿豆,多吃5种白色食物,顺应时节舒坦度秋
白皙圆润的口蘑,也是秋季上市的食材,它含有硒、镁、锌、钙等十几种微量元素,还含有碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、蛋白质等营养元素,吃起来味道极其鲜美,可益肺散热,保护肝脏,降脂降压,预防骨质疏松等。推荐菜品:口蘑鸡蛋汤主要食材:口蘑,鸡蛋。调味料:食盐,香葱,老姜,料酒。操作步骤:1,口蘑洗净后...
养肺清肺的茶、食物与中成药全攻略
每天喝一杯绿茶可以清洁肺部,促进新陈代谢,提高吸系统功能。2.菊花茶:菊花茶被泛应用于中医中,是清肺润肺的茶叶好茶。菊花富含挥发油和黄酮类化合物,具有抗炎、解和镇静的本身效果。喝菊花茶可以缓咳嗽、咽喉痛和支气管炎等症状,有助于提高肺部功能。3.叶茶:叶茶被用作清肺养肺的特别传统草药之一。叶具有...
清明要柔肝养肺,教你吃什么怎么吃最养生!
清明节气吃荠菜:可柔肝养肺荠菜的营养价值很高,含蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等,有助于增强机体免疫力、降低血压、健胃消食,还能治疗胃痉挛、痢疾、胃溃疡、肠炎等病。据《本草纲目》载,“荠菜味甘、性平,入心肺肝经,具利尿、明目、和肝、降压、强筋健骨、消炎之功”;《名...
立冬时节最不能错过的12种食物:3肉、4果、5菜……大补!
萝卜有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效,有助于养肺。咳嗽痰多的人群,不妨喝点白萝卜蜂蜜水。03、白菜俗话说,百菜不如白菜。白菜帮吃起来口感比较“硬”,很多人喜欢炖着吃,这时不妨放些海带,控糖效果更好。04、银耳银耳有润肺化痰、养阴生津的作用,还富含膳食纤维,有助于促进排便。
杂粮先生:选择五拒绝食品,健康从娃娃抓起
白色养肺五行学说中,白色代表金白色五谷杂粮入肺能够益气行气,经常食用能消除身体的疲劳,还能促进疾病的痊愈,白色的五谷杂粮:大米、薏米、糯米白果等(www.e993.com)2024年9月23日。黑色养肾五行学说中,黑色代表水,黑色五谷杂粮通常富含氨基酸和矿物质,有补肾、养血、润肤的作用。黑色的五谷杂粮:黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣等...
立秋养生指南!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
1.避免吃辛辣食物注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物,烧烤也要少吃。入秋后气候逐渐干燥,如果再吃辛辣,对养肺不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳,有养阴润燥、生津止渴、润肺止咳的作用。2.避免运动量过大一年之中秋收冬藏,养阴滋阴是立秋后的首要任务,最好选择早晚锻炼,选一些平缓的项目,比如打太极、...
肺部“吸尘器”被揪出来,不是猪血而是它,2天吃一次,清肺润肺不咳嗽
清肺养肺喝什么茶好1.菊花茶:菊花茶具有清热解毒、润肺止咳的作用,对于缓解喉咙不适和咳嗽有一定效果。2.百合茶:百合具有滋阴清热、润肺止咳的功效,适合用于清肺养肺。3.枸杞菊花茶:枸杞和菊花均富含维生素C和抗氧化物质,对于清肺养肺、提升免疫力有一定效果。
秋季养生:什么不该吃?
少吃烧烤、煎炸类食物。尤其是消化不良的儿童,应当减少肉类的摄入,肉类会加重肠胃负担,影响消化功能。可以适量服用茯苓、莲子、山药等败火补气的食物,滋阴润燥,养肺生津。此外,在秋燥时期容易出现皮肤干燥、口干舌燥,因此,补充水分尤为重要。金秋十月,天干物燥。我们应根据个人身体状况适当调整饮食结构,保持营养摄入,...
呼吸道疾病高发,这份养肺方法用起来
食疗养肺三种养肺蔬菜山药山药是润肺的最佳食品之一,平时可以经常吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以,不用过多与其他食物相配。白萝卜萝卜有通气之说,而肺就需要过气,所以常吃萝卜可以让我们放屁,对于肺的功能有很好的通畅效果。