秋天养心黄金期,多吃这8种“护心菜”,心脏越吃越年轻,收藏了
西葫芦炒肉丝打开网易新闻查看精彩图片准备材料:西葫芦2根、瘦肉200克(如猪肉或牛肉)、红椒1个、姜蒜末适量、盐适量、黑胡椒粉适量、酱油1汤匙、料酒1汤匙、食用油适量。1.西葫芦洗净切成细丝。2.肉切成细丝,用酱油、料酒、盐和黑胡椒粉腌制15分钟。红椒切丝备用。3.炒肉丝:热锅加油,放入姜蒜...
“心脏决定寿命”,中老年别太节俭!6月吃这2种食物,护心养肾
养心吃什么呢?接下来我们就来分享2种常见的“养心菜”,一起来看看吧。冬瓜冬瓜是夏季的时令蔬菜之一,它里面的营养很高,有丰富的维生素,矿物质,微量元素还有蛋白质,钾,钙元素等,有很好的排毒通便,利尿养肝肾,夏季吃它很适合。推荐食谱:冬瓜排骨汤准备食材:排骨,冬瓜,生姜,食盐,小葱具体做法:1.买回来的...
养心就是养命,进入三伏天,中老年常吃这3样,养心安神抗衰老
一、莲子莲子这种养心食物,已经给大家推荐过好多次了,夏天正是莲子上市的季节,它具有养心安神的好作用。莲子粥食材:莲子、糯米、绿豆、清水糯米和绿豆,淘洗干净之后,最好放在水里泡上一会儿,再把莲子洗干净,里面会有一块苦心,最好把这个东西去掉,就不至于那么苦了。接下来,咱们把糯米和绿豆倒在锅里,...
夏季养心:中国传统养生与现代养生的智慧
那么,夏季养心是否有科学依据呢?实际上,夏季心脏病发作的风险确实比平日更高。接下来,让我们了解一下夏季如何有效地养心。首先是饮食调理,食用清凉解暑的食物,比如绿豆汤、莲子、百合、银耳等,都具有清热养心的功效。其次,要注意调节自身的情绪,保持心情的平静,避免情绪的大幅波动。可以通过练习瑜伽、气功、打坐等方式...
夏季以养心为重 饮食可加点“红”
夏季以养心为重饮食可加点“红”中医认为,夏季与心相通,因此,当以养心为主。《黄帝内经》指出,五色配五味,五味入五脏,红色补心。从现代营养学角度来说,红色食物通常富含抗氧化剂和维生素C等,有助预防心血管疾病,增强免疫力。红色食物包括红色蔬果和含血红素铁的肉制品。红色蔬果有西瓜、紫苏、西红柿、胡萝卜...
慈海教育:夏季阳气渐旺,湿热来袭,健脾养心不妨试试这些药膳
夏季温度逐渐升高,阳气渐旺,雨水也有所增多,湿热开始向人们袭来(www.e993.com)2024年10月24日。此时养生要注意健脾祛湿、养心护心。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主。下面介绍几款健脾利湿、养心安神的食材和相应食谱,以供选用。薏苡仁中医认为,薏苡仁味甘、淡,性微寒,归脾、胃、肺经,既能利水渗湿,又能健脾止泻,凡水湿滞留者皆可...
初夏养心多吃它,一睡眠好,二气色好,三强骨骼,建议每周吃2次
下面给大家分享3种食物,分别是猪心、莲子、西红柿,初夏养心,吃红枣不如多吃它,一睡眠好,二气色好,三强骨骼,建议每周吃2次!一起来看看吧。第一种:猪心中医认为,吃啥补啥,夏天想养心,可以吃猪心,所以猪心具有补心、安神睡眠、增强体力、强壮骨骼等功效,老人和孩子都适合吃猪心,晚上也能睡得香。
立夏时节重养心
夏天人的消化功能会相对减弱,情绪浮躁,河南中医药大学第一附属医院儿科副主任医师赵倩义曾建议,多吃清淡易消化的食物,多食果蔬类、谷薯类以及富含维生素、纤维素的粗杂粮,如山药、小麦、玉米等。同时可以多吃一些粥食,早晚喝些大米或薏米粥,体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜,这样既有助于生津止渴,还能帮助滋养...
最炎热的时节也是一年中人体消耗最多的阶段!夏季食疗重在解暑祛湿...
中医认为:夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。可见,夏季的另一个养生重点就是养心安神。孙丽红建议,可适当多吃一些凉润养心之品,如菊花、薄荷、金银花、莲子心等,以解暑清心。另外,苦味食物能够清心火,有助于夏季养心,饮食中可以适当增加一些苦味的食物,如苦瓜、荷叶、芦笋、莴笋、芹菜等。不过,苦味食物...
暑热渐盛,夏季养生重养心,这4个小锦囊能让你轻松度过炎炎夏日~
因此夏季养生重在养心。起居养生立夏宜夜卧早起加午间小憩。夏季日出早、日落晚,阳气旺盛。人顺应天地自然,起居方面应该适当早起,增加白天的活动时间。这里的“夜卧”是相对于秋冬入睡时间而言,并不是建议人们熬夜晚睡,是指不应该超过晚上11点。因此,在保障睡眠时间的前提下,适当地“早起”。