心情不好可能是没吃对!研究发现:爱吃这类食物,抑郁风险高!

1.健康饮食型:爱吃各类健康食物,尤其喜欢新鲜蔬菜、水果、奶酪和没有甜味的饮料,而不太爱吃肉类等动物性食物、甜食和高脂肪食物;2.杂食型:大多数常见食物都爱吃,尤其喜欢各种肉类、鱼类,也喜欢多叶的蔬菜以及甜食和甜味饮料,但不太爱吃茎类蔬菜和味道太浓烈的食物。3.爱吃甜食型:非常爱吃甜食和含糖饮料,喜欢...

什么是不健康的食物?

另一条通则是如果一种食物在肠道上端就被快速吸收,并且很快进入血液,比如油脂或糖类,而几乎不能进人结肠,那么也是不健康的。这类食物会让我们的血糖飙升再骤降,并增加身体难以正常代谢的血脂,还会导致我们过度进食和产生慢性炎症反应。尽管也有天然的食物被归为此类,比如蜂蜜和某些甜水果(蜜枣、无花果等),但上述两类...

7种最伤肝的食物,很多人天天都在吃

虽然这只是动物实验,还不足以直接推及到人,但是考虑到反式脂肪酸不利于心血管健康的证据已经非常明确,所以依然建议尽量控制反式脂肪酸。如何控制呢?第一是要少吃炒、煎、炸、烤的食物,这是因为在这些高温烹调中,油脂容易发生结构变化,形成反式脂肪酸,如果就是喜欢吃炒菜,那就用不粘锅炒,少放油,而且别等冒...

这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体

对于健康来说,无糖饼干之类的食物本身就不算健康低热量的食物,因为里面含有大量的淀粉,消化后会转化成葡萄糖,同样不利于糖尿病人控制血糖。04黑芝麻糊假象:滋养头发、无蔗糖、营养代餐。真相:芝麻糊并不是黑芝麻研成的粉,还加了很多配料,最多的就是糖。根据国家标准,黑芝麻的添加量只要不低于10%,就可以叫...

不健康的五大零食,每天都在吃!该管管嘴了

坚果,富含不饱和脂肪酸和多种维生素,是理想的零食替代品;酸奶,富含蛋白质和益生菌,有助于肠道健康;新鲜水果,富含维生素和矿物质,是天然的抗氧化剂。这些健康美味的食物,不仅能满足我们的味蕾,更能为我们的身体提供源源不断的能量。生活,本就是一场关于美食的旅行。在这场旅行中,我们应该学会欣赏那些真正值得品尝...

月饼是“不健康食物”?营养师:此言差矣,应该这样吃

不加糖≠没有碳水化合物,更≠无糖(www.e993.com)2024年11月13日。月饼中的面粉、豆类等馅料都富含碳水化合物,为了保证口味,不额外加糖的月饼往往会添加淀粉、油脂等材料增加口感,因此不加糖月饼中的碳水化合物不一定比加糖的低,脂肪甚至有可能要比加糖的月饼还高。国标《预包装食品营养标签通则》(GB28050—2011)中规定月饼这种固体食品,每100克...

健康与美味的误区:科学家揭示食物选择背后的心理偏见

在奥地利和德国进行的两项实验涉及含有健康食品和不健康食品的食物的图片,结果显示,当有更多不健康食品可供选择时,人们倾向于认为不健康食品味道更好。尽管健康食品和不健康食品的平均味道是一样的,但这一发现还是显现出来了。这项研究发表在《食欲》(Appetite)杂志上。

烤红薯是不是健康食物?有关吃红薯的5个问题,建议了解一下

认为烤红薯不健康的人,主要是觉得烤红薯是烤出来的,研究表明,高温烘烤140°以上的食物,会产生丙烯酰胺,而丙烯酰胺带有神经毒性对人体有害。除此之外,蛋白质焦糊之后会产生杂环胺类,脂肪高温烹饪之后,也会产生苯并芘类,而这两类化学物质,都有致癌性。因此,他们断定,烤红薯是不健康的食物。

“0添加”食品≠健康食品!这6种易中招的饮食“陷阱”你有吗?

“我们吃米饭是为了满足人体对于主食的需求，这才是米饭和大米最大的作用。如果想健康吃大米，没有必要迷信“保健大米”。按照《中国居民膳食指南》合理安排自己的膳食结构，保证食物多样化，就可获取更多营养素。”王桂真说。图片来自网络6.“0添加”食品≠健康食品？“0添加”不能保证食品的安全和健康！“0添加...

这种让人上瘾的食物,真的要少吃!比喝油还胖人

总之,虽然糖油混合物诱人,但我们要有意识地控制摄入量,选择健康的食物,并配合适当的运动,才能享受美食的同时保持健康。总结糖油混合物会让人上瘾,会在不知不觉中让人增加摄入量,并增加肥胖、心血管疾病、代谢问题和牙齿健康的风险。日常饮食,浅尝辄止,实在想吃,控制量和频率,选择合理的烹调方式来改良。