以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物
牛油果确实也是高脂肪、高热量食物,但这并不影响它经常在减脂餐中出现。它虽然脂肪含量高,但糖分几乎可以忽略不计。而且,跟坚果一样,它也富含高膳食纤维,可以提供更强饱腹感。除此之外,牛油果中的维生素B1、B2含量挺高,而这两种维生素都可以参与能量代谢过程,对减重有好处。有研究表明,牛油果可以显著降低女...
震惊!世上竟有越吃越瘦的食物?
名列“负热量食物”榜首的食物通常是芹菜,其他还有莴苣、黄瓜、冰水,有时还有一些低热量的水果,如蓝莓、苹果、柑橘类水果等。这些食物大多都具有高水分、高纤维、低热量的特点。但是,正规的营养学书籍上并没有“负热量食物”这个概念,也没有正经的营养学家认为可以靠“负热量食物”来减肥,因为没有什么科学证据来...
【余婉婷】腹部脂肪:揭开真像10件!
1)富含脂肪;2)热量密度很高;3)会使人过量食用;4)以上都是。答案:4)以上都是。快餐一般都是高脂肪、高热量食物,很容易使人过量进食。因此,经常吃这类食物会摄入过多热量,导致体重增加及腹部脂肪堆积。5为实现减肥,应多食用富含高纤维的食物?1)正确;2)错误。答案:1)正确。为了苗条腰身,必须把全麦...
比喝油还长肉的食物,减脂期千万不要碰
13.薯片:薯片是由土豆片油炸制成的小吃,口感脆爽,但含有大量的脂肪和盐分。高热量和高盐分使得薯片在减脂期间应尽量避免。14.辣条:辣条是一种辛辣的小吃,通常由面筋、油脂和调味料制成。由于其高油脂和高盐分,辣条不仅热量高,还可能影响健康,特别是在减脂期间,不应过多食用。因此,在减脂期间,最好避免上述高...
红薯是高血脂的“催命符”?医生:不想血管报废,3种食物少吃
高脂肪食物中的饱和脂肪酸和反式脂肪酸,如果摄入过多,可能会导致血中脂质含量升高,增加动脉粥样硬化的风险。动脉粥样硬化是一种慢性疾病,当血管内脂肪沉积形成斑块时,会阻碍血液流通,进而增加心脑血管疾病的发生风险。此外,高脂肪食物还会增加血液粘稠度,使血液循环不畅,增加血栓形成的风险。因此,我们应该尽量减少摄入...
当饮料开始“分级”,零糖零卡一定级别高吗?
图片来自上海疾控微信公众号英国卫生部和英国食品标准局于2013年启动“标准红绿灯食品标签计划”(www.e993.com)2024年10月18日。根据该计划,“不利健康的食物”必须贴上红色警示标签,提醒消费者适度食用,这些食物包括高脂肪、高糖和高盐食物。黄色和绿色标签则分别代表食品健康价值达到“中等”或“良好”。
这种热量为0的食物,竟会阻碍你变瘦
原创丁香医生「管住嘴,迈开腿,制造热量缺口」已是老生常谈的减肥真理,「用低卡、零卡食物,去代替高热量食物」更是被不少人信奉为瘦身信条。但有一种食物却游离
胆固醇高的人不能吃坚果?真正的答案来了
胆固醇高的人不能吃坚果?真正的答案来了▎药明康德内容团队编辑春节假期刚刚过去,家里可能囤了不少零食吧,尤其是瓜子、花生、核桃、松仁、开心果等坚果类零食。图片来源:123RF但如今血脂异常、胆固醇高的人越来越多,大家都认为“胆固醇高,就不能吃太油腻(高脂肪)的食物”。
这种让人上瘾的食物,真的要少吃!比喝油还胖人
高GI和高脂肪????代谢紊乱血糖指数大于75的食物被认为是高GI食物,长期摄入大量的糖和油脂会扰乱人体的代谢平衡,影响能量、脂肪和血糖的代谢,增加患上糖尿病、高血脂等代谢性疾病的风险。比如,糖油混合物大多数是用精制谷物或糖类制作,升血糖速度快。
养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处
要少吃:高糖、高盐、高脂肪的食物无论是高糖、高盐还是高脂肪(尤其含有较多饱和脂肪酸和反式脂肪酸)等食物,长期食用都会增加心血管疾病的风险。这里梳理了需要限制的零食,建议平时不吃或少吃。要警惕:这种被认为健康的食物不要再把果汁当水果的替代品了。