超美味!这 20 多种食物搭配助你轻松减肥
而且,烹饪营养师玛丽莎·摩尔(MarisaMoore)表示红薯的纤维含量比白薯更高,这种组合真正把两种主要的抑制食欲的食物的最佳版本融合到了一起。胡萝卜和鹰嘴豆泥正如营养师伊丽莎白·萨默(ElizabethSomer)所说:“一磅胡萝卜能让你有饱腹感,所含卡路里却很少——而要是你吃一磅芝士汉堡,体重增加的速度会比你上秤...
夏季健康饮食指南:科学搭配夏季食物
粥的主要原料多为米,如粳米、小米或糯米,它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪,以及钙、磷、铁、胡萝卜素等多种微量元素,对人体十分有益。依据个人喜好,粥里还可添加各种食材,如南瓜、莲藕、红豆、百合等,还有各种肉类、海鲜等,更是可以添加各种药材如枸杞、莲子、菊花以达到不同的养生功效。不同的食材经熬制,精...
秋天,这碱性食物要常吃,维生素比苹果高8倍,调节身体酸碱平衡
第二步:戴上一次性手套,用擦丝器擦成细丝,这款擦丝器找了好久,这个细度特别好;第三步:还准备一个胡萝卜,去皮后也擦成细丝,既能丰富营养还能配色;第四步:将芋头丝和胡萝卜一并装入大一点的碗中,加一勺盐,戴上手套给它抓拌抓拌,一是可以让食材入味,二是可以用盐腌制一下变柔软些,能更好的团成丸子...
女子连吃3月胡萝卜变成“小橘人”?注意!这些食物会让你“变色”→
要想不变“黄”,建议每天吃的胡萝卜少于2根,1根为宜。毕竟,其他食物中也可能含有β-胡萝卜素。三、注意这些常见的“小橘人”食物除了胡萝卜,还有一些常见的深色蔬果,也是胡萝卜素“大户”,比如柑橘、橙子、柿子、菠菜、南瓜、红薯、茼蒿、芒果、哈密瓜、木瓜等。而且,“小橘人”还有季节、地区分布特色:1...
西红柿一定不能和这五种食物同食,堪比毒药,尤其是第三种
2、不宜和胡萝卜同食打开网易新闻查看精彩图片它们的维生素很丰富,维生素C丰富的食物搭配吃,会破坏维生素C。3、西红柿不宜和鱼肉同时食用打开网易新闻查看精彩图片食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用。西红柿中的维生素C会对鱼肉中铜元素的释放产生抑制作用。不仅会降低蛋白质的营养价值,...
别不信,爸妈常劝你吃的这4种食物,好处多
食物四:蔬菜新鲜蔬菜一般含水量为65%~95%,不仅能量低,还富含维生素、矿物质、膳食纤维(纤维素、半纤维素、果胶等)和植物化合物(多酚类、萜类等)(www.e993.com)2024年9月16日。它也是β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁、钾的良好来源。▲图片来源:包图网2016年,《细胞》杂志上的一项研究发现,低膳食纤维的饮食习惯,会导致有益肠道微...
“冬季补阳,告别手脚冰凉”!常吃这5种食物,让你从头暖到脚
羊肉是一种非常适合在冬季节食用的补阳食物。羊肉营养高,冬季适当食用,是冬季进补的佳品。还可以增加体力,抵御寒冷,还可以补充阳气,使身体更加健壮。推荐吃法,清炖羊肉胡萝卜汤。清炖羊肉汤喝起来美味,搭配胡萝卜一起炖,还可以中和羊肉的膻味与油腻。煮出来的汤更加鲜。
【科普金华】2024最佳饮食榜单出炉!连续7年霸榜,它到底神奇在哪?
①主食:全谷物为主,粗细搭配。比如糙米、大麦、青稞、燕麦、玉米、鹰嘴豆等,用全谷物替代1/3~1/2的白米。②新鲜蔬果:可以补充维生素C、矿物质、膳食纤维、抗氧化成分等。建议每餐吃1.5~2拳头大小熟的蔬菜,多选深色蔬菜,比如小白菜、西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
2024最佳饮食榜单出炉!第一名又是它!到底神奇在哪?
①主食:全谷物为主,粗细搭配。比如糙米、大麦、青稞、燕麦、玉米、鹰嘴豆等,用全谷物替代1/3~1/2的白米。②新鲜蔬果:可以补充维生素C、矿物质、膳食纤维、抗氧化成分等。建议每餐吃1.5~2拳头大小熟的蔬菜,多选深色蔬菜,比如小白菜、西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、南瓜、西红柿等。
吃胡萝卜也有禁忌?提醒大家:切记别与这3样同食,看完叮嘱家人
一、山药:胡萝卜中含有维生素C分解酶,如果与山药同食,会使山药中的维生素C分解,从而降低其营养价值。因此,在烹饪时要注意避免将胡萝卜和山药搭配在一起。二、西红柿:西红柿富含维生素C,而胡萝卜中含有抗坏血酸酶,两者搭配会使维生素C分解,从而降低西红柿的营养价值。因此,建议在烹饪时尽量避免将这两种食物搭配在...