提醒|心情不好可能是没吃对!研究发现:爱吃这类食物,抑郁风险高!

1.健康饮食型:爱吃各类健康食物,尤其喜欢新鲜蔬菜、水果、奶酪和没有甜味的饮料,而不太爱吃肉类等动物性食物、甜食和高脂肪食物;2.杂食型:大多数常见食物都爱吃,尤其喜欢各种肉类、鱼类,也喜欢多叶的蔬菜以及甜食和甜味饮料,但不太爱吃茎类蔬菜和味道太浓烈的食物。3.爱吃甜食型:非常爱吃甜食和含糖饮料,喜欢...

抗炎=抗衰?知名医生提出的12种抗炎食物+1健康设备(一)

美国亚利桑那大学整合医学中心创始人、知名医生和名誉主任AndrewWeil教授提出了“抗炎食物金字塔”,他提倡一种平衡的、整体的健康观,结合传统西医与各种替代疗法,注重饮食、运动、精神健康以及自然疗法在整体健康中的作用。他以推广抗炎饮食和生活方式而闻名,提出了这个“抗炎食物金字塔”,一共分了12层日常可见的抗炎食...

这些食物助你快速增肌增强力量,别错过

全麦意面:这种意面是高碳水化合物的饱腹选择,可以与富含蛋白质的食物搭配,以支持肌肉生长。增肌的最佳蛋白质来源鸡胸肉:作为最常食用的健身食品之一,鸡肉是一种有助于肌肉恢复和生长的瘦蛋白质来源。鸡蛋:富含高质量蛋白质和健康脂肪,由于其完整的氨基酸组成,鸡蛋是增肌的理想选择。希腊酸奶:富含蛋白质和...

吃出健康的肠道——更明智食物的选择

因此,让肠道微生物组保持平衡的关键,就是吃尽可能多样的全植物食品以及少量发酵食物。无论是对健康有益还是丰富食物滋味和增加食物复杂度,发酵食物都比我们想象的重要得多。我所说的发酵食物特指那些用微生物生产(过去也叫“冷烹饪”),并且能在最终产品中找到活性微生物的食物。虽然许多食物的生产过程都利用了发酵...

当心!这些减肥食物越吃越胖

几乎所有国家的膳食指南都推荐吃豆制品,在很多人看来豆制品也是健康食物,热量肯定不高。但是豆制品的种类太多了,有些豆制品堪称热量炸弹。6、北豆腐又叫老豆腐,是豆腐中热量最高的,大约116大卡/100克,等同于米饭。7、豆腐干,本是营养佳品,然而额外添加一些油和糖,做成零食,那热量可就很高了,额外的调味料们可...

边牧这样喂养,才能更健康更长寿!

哪些是狗狗的超级健康食物呢？NO.1苹果苹果可以称为超级水果了不仅对我们身体好对狗狗来说也是绝佳的零食尤其是有口臭的狗狗每天吃上一小片可以有效的缓解口腔异味但要记得别给狗狗吃苹果核哦！NO.2香蕉香蕉含有多种有益成分如氨基酸、电解质、维生素C和钾能为狗狗补充能量还能保持狗狗肠胃健康...

世界卫生日:良好营养,促进健康生活

2024年世界卫生日的主题是“我的健康,我的权利”。健康是每个人的基本权利,而良好营养是健康生活的基石。良好营养不仅关乎身体的健康,更是精神活力和生活质量的保证。什么是良好营养?0101良好营养意味着均衡膳食均衡膳食是指在日常饮食中合理搭配各类食物,以满足人体对各种营养素的需求,从而维持和促进身体健康...

2024博鳌健康食品科学大会举办 聚焦科技创新促进高质量发展

大会期间,2024博鳌健康食品科学大会暨博览会倡议书也于同期发布。倡导从聚焦科技赋能,致力健康食品创新;引导食物的智慧选择,构建科学饮食习惯;完善转化机制,推动科技产业融合;挖掘饮食传统,大力发展食养服务;加强跨业合作,全面升级食品产业等五个方面为构建大健康领域科技赋能,推动智慧食品创新的新格局,共同促进健康产业的...

【健康】天冷既要吃出健康,又要练出“小蛮腰”?赶紧学起来!

图片来源:摄图网优质蛋白选择富含优质蛋白质和健康脂肪的食物,如瘦肉、禽类、鱼类等。避免吃富含饱和脂肪酸和胆固醇,以及热量较高的肥腻食物。食物多样多吃新鲜蔬菜水果,不同颜色蔬菜水果含有丰富维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于增强身体免疫力。

给食品办一张“电子身份证”(健康中国 奋发有为)

陈君石介绍，除了数字标签，新修订的食品安全国家标准对于食品日期、食品声称、营养标签等要求都进行了完善，同时契合绿色可持续发展和反食物浪费的总要求，对于我国食品标签的科学化管理具有重要意义。推广数字标签工作需要循序渐进无论是传统标签，还是数字标签，食品标签上都展示了什么？阅读食品标签时，要看哪些关键信息...