41后,女人不想老太快,多吃6种“天然补品”,面若桃花显年轻
黑芝麻的食用方法也是多种多样,我时常会将它磨成粉,加入牛奶或豆浆中,那浓郁的香气与丝滑的口感交织在一起,让人沉醉其中。在烘焙时,我也会撒上一些黑芝麻作为点缀,不仅增添了食物的色彩,更让食物的营养价值倍增。6.乌鸡:益气补血,滋阴补肾的滋补佳品乌鸡,这种看似普通的鸟类,却是益气补血、滋阴补肾的滋补佳品。
...就是力量 | 抑郁还能“吃出来”?你吃的东西,真的会影响你的心情!
·富含益生菌的食物:含有活性益生菌的酸奶,泡菜和酸菜等富含有益菌的发酵食品等。·富含Omega-3脂肪酸的食物:深海鱼,例如三文鱼和沙丁鱼等;亚麻籽和奇亚籽等富含植物性Omega-3脂肪酸的种子类食物。·富含纤维和抗氧化剂的食物:全谷物,例如燕麦、糙米和全麦面包等;果蔬类,例如苹果、香蕉、胡萝卜,菠菜和其...
最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”
一般来说,动物性食物中普遍含有胆固醇,植物性食物中则普遍不含有胆固醇。以下这几种食物让胆固醇“直线上升”,最好少吃!1.蛋黄类——鹅蛋黄、鸡蛋黄、鸭蛋黄蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群...
进入10月下旬,谨记:1不做,2不吃,4相伴,调整身体,顺利入冬
秋冬季节,可以多吃一些温润滋补的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、红枣等。这些食物既能补充身体所需的营养,又能起到御寒保暖的作用。同时,还可以适当食用一些润肺养生的食物,如百合、银耳、雪梨等,有助于缓解秋燥带来的不适。4相伴:调整作息、适量运动、心情愉悦、合理膳食打开网易新闻查看精彩图片调整作息,保...
为什么心情不好会导致暴饮暴食?其实是脑内的这种物质在起作用
享用美食会让人心情愉悦,这种现象与食物的奖赏效应有关。当我们摄入一些美味可口的食物后,食物中的高热量成分,如糖和油脂,会激活我们脑内的奖赏系统,脑内相应的神经元就会大量释放多巴胺、阿片肽等精神活性物质,让我们产生快乐和满足感。奖赏系统我们的脑内天然存在着“奖赏系统”,这个系统包含这样一类精神活性物质...
7类能提升幸福感的食物,让你越吃越快乐(不是汉堡炸鸡)
推荐食物:酸奶、奶酪、泡菜、酸菜、纳豆、味噌、天贝(一种盛行于印度尼西亚的发酵豆制品)(www.e993.com)2024年10月28日。吃对食物不仅能让我们饱腹,也是调节心情的重要“武器”。每当感到不开心的时候,别急着呐喊和咆哮,先试试这些食物吧~除此之外,也要适量运动,注意休息,多与家人和朋友沟通,希望大家每天都有好心情!
为什么压力大的人容易暴饮暴食?为什么多晒太阳心情会变好?
每当阳光明媚的时候,似乎每个人的脸上都洋溢着微笑,这说明温暖的阳光能使人们心情变好。其实,喜欢阳光这件事是有生物学依据的,阳光可以改变情绪、行为和认知,让人们感觉更快乐、更有活力。(图片来自:微信公众平台公共图片库)专家说:晒太阳是怎样让心情变好的...
揭秘:为何美食总是让人难以抗拒?
食物能直接刺激奖赏系统。当我们吃下美味的食物时,口腔、喉咙和胃等消化器官都会收到信号,向大脑传递“食物已经进入胃部”的信息。同时,富含脂肪、糖分和盐分的食物还能通过味道、气味等方式直接刺激嗅觉和味觉神经,进一步增强大脑的奖赏反应。因此,很多人吃完一顿大餐后都会感到心情愉悦,甚至有点上瘾。
说几句让你运气和心情变好的话。
有时候,一句温暖的话语、一种积极的心态,就能让我们的心情豁然开朗,运气也会随之好转。一、行善积德,让好运自然来我们常说善有善报,恶有恶报,这并不是空穴来风。在人际交往中,如果我们能够多行善事、多积阴德,那么好运自然会降临到我们的头上。
一种超快手的早餐,好吃不易胖!
图片来源:电商平台但青稞脆片,能把你对粗粮食品的认知颠覆个底朝天。配料表没有油、没有糖,只有简简单单的青稞粉、食用盐和碳酸氢钠(小苏打)。吉零ManaGI青稞脆片的配料表嚼起来咔嚓咔嚓的贼带感,很像小时候那种米花棒,让人心情愉悦。关键是没有多余调味料的打扰,入口满是天然谷物香。碳水爱好者都懂,...