霜降将至寒意浓,有条件多吃5种肉,高钙高蛋白,补足营养好入冬
2、鹅肉鹅肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养食品,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,特别是亚油酸、亚麻酸的含量较高,鹅肉质地柔软,易被人体消化吸收,养胃补气、解五脏之热,对养肺有好处。红烧大鹅材料:大鹅1只,生抽4勺,老抽1勺,料酒50克,糖适量,八角3个,桂皮1段,草果1个,香叶3片,干辣椒5个...
老人孩子多吃这4种高蛋白食物,营养滋补又健康,少生病
2.切香菜:香菜择洗干净,切成小段,备用。3.调味:在虾茸中加入鸡蛋、料酒、盐、胡椒粉和淀粉,充分搅拌均匀,使其成粘稠状。4.加入香菜:将切好的香菜放入虾茸中,再次搅拌均匀,让香菜的香气渗透到虾滑中。5.成型:用手沾水,将虾茸捏成小球,或者用勺子取适量虾茸放入锅中形成滑球。6.煮熟:锅中加...
“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?
鸡蛋、鹌鹑蛋等是日常生活中最常见的高蛋白食物,富含氨基酸、维生素和矿物质,是营养全面的蛋白质来源。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:红烧肉炖鹌鹑蛋食材:五花肉300克,鹌鹑蛋10颗,生抽2汤匙,老抽1汤匙,冰糖适量,八角2颗,姜片3片,料酒1汤匙,食用油详细做法:1.五花肉切块,焯水去腥备用。鹌...
建议中老年人多吃这4种食物,高蛋白好消化,常吃身体棒
嫩豆腐1块(约300克);生抽1汤匙;老抽1茶匙;盐适量;黑胡椒#营养新发现#随着年龄的增长,中老年人的身体机能逐渐减退,因此保持良好的饮食习惯尤为重要。选择易于消化且富含营养的食物,可以帮助他们更好地维护健康。今天,我们为中老年朋友们推荐四种高蛋白、好消化的食物,分别是素炒三丝、香煎脆皮豆腐、葱烧腐竹和豆...
7种高蛋白食物,吃够量增强免疫力,腿脚有劲儿身体好!
下面是7类富含蛋白质的食物,相信总有你喜欢、又适合你的。1.多脂鱼图片来源:123RF多脂鱼是指各部肌肉混合后,脂肪含量高于5.0%的鱼类,也就是人们常说的“肥鱼”,如带鱼、三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等。3盎司(1盎司约为28g)的金枪鱼中含有约24g蛋白质;3盎司的大西洋鲑鱼含有约17g蛋白质。
高蛋白营养品却越吃越“虚”,慢性肾病因何而来?
医生听了赵先生的叙述后告诉他,正是他长期的高蛋白饮食害他患上了慢性肾病(www.e993.com)2024年10月22日。蛋白质很重要≠蛋白粉必须要蛋白质是人体所需的重要营养素之一,如果蛋白质长期供给不足,会导致免疫功能下降及水肿、肌肉萎缩等。销售人员在介绍蛋白粉的时候,往往只介绍了蛋白质的这些重要性,让人忽略了一个本质问题——你缺蛋白质吗...
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
除此之外,豌豆还富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质钾、叶酸等营养。图:新鲜带荚豌豆作者拍摄1蛋白质豌豆的蛋白质含量在蔬菜中算是佼佼者,煮豌豆的蛋白质高达8.9g/100g,是我们平时吃的豆角的近4倍,新鲜豌豆的蛋白质为7.4g/100g。并且,豌豆蛋白具有良好的氨基酸组成配比,消化率高,赖氨酸含量...
「身材管理」的秘密!高纤高蛋白,强饱腹,关键还好吃……
富含油酸、矿物质、黄酮类化合物、膳食纤维等多种高活性物质。一条王饱饱生可可粉的膳食纤维高达148%≈21倍等量菠菜≈30倍等量芹菜。不仅如此,它的蛋白质含量也是敲级的高,高达40%。一条的蛋白质含量≈7倍等量纯牛奶!小小一条,就摄入了超多营养!
15种全谷物搭配,营养又低脂
全谷物扁粮中,谷豆种类数量几乎相近,营养搭配也更均衡,吃到身体中,蛋白质可以更好地被身体吸收、利用。打开网易新闻查看精彩图片尤其家有小朋友,建议在日常饮食中加入些扁粮,营养密度高、高蛋白质,而且煮出来颜色好看,孩子也爱吃,自然长得高、长得壮、体质也更好,从小赢在起跑线上!
甲流高发期,少吃桔子和鱼肉,多吃4样,养好身体,平安过寒冬|白菜|...
第一样:高蛋白食物老话说“蛋白补的好,身体健康跑不了”。提高身体免疫力,补充蛋白质是重中之重。人体里蛋白丰富,吃好喝足,病毒见了绕道走!推荐美食,豆腐蒸鸡蛋。这是一道清淡美味的食物,好吃营养互补,身体更加健康。食材:鸡蛋3个,豆腐1块,盐,生抽,味极鲜,香油,葱花...