鸡汤大补,肿瘤患者却不能多喝!医生:5种食物不利病情劝你少吃

鱼肉类有好处特别推荐深海鱼类:富含omega-3脂肪酸,豆制品:易消化且营养丰富,瘦肉:提供优质蛋白质。鸡蛋:营养全面,易于消化。新鲜蔬果的力量“彩色蔬菜水果就像是大自然的礼物”,“它们富含维生素、矿物质和抗氧化物质。”推荐食用:深绿色叶菜:菠菜、西兰花、芹菜等,彩色水果:苹果、葡萄、猕猴桃等,菌菇类:香菇、...

最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?

最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中含有相当丰富的不饱和脂肪酸,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼等;贻贝、扇贝、牡蛎等贝类也含有一定量的多不饱和脂肪酸。这些深海鱼和贝类所含的不饱和脂肪酸多以Omega-3多不饱和脂肪酸为主,DHA、EPA含量很高。这两种多不饱和脂肪酸具有调节血脂、改善血液循环、...

哈佛推荐:大脑最爱的6种食物,常给孩子吃,头脑更灵活

五、深海鱼类比如三文鱼、鳕鱼、鳟鱼,都是大脑超爱的食物。它们富含脑黄金DHA和不饱和脂肪酸,这些都是大脑的重要组成部分。建议每周给孩子吃两次深海鱼,可以促进脑神经细胞之间的连接,促进大脑健康发育。像清蒸鳕鱼、红烧带鱼、葱烧黄花鱼,味道都很不错,可以常给孩子吃。打开网易新闻查看精彩图片六、姜黄黑...

这种食物或加速大脑衰退,不想老来痴呆,要管住嘴

植物化学物:这类物质范围较广,包括类胡萝卜素、花青素和异黄酮等。南瓜、玉米、青辣椒、西红柿;蓝莓、蔓越莓、黑樱桃;豆粉、豆浆、豆豉、豆腐、豆皮。欧米伽3脂肪酸:深海鱼、鱼油、核桃、南瓜籽。胆碱类物质:大脑的状态与神经元的兴奋度有关,乙酰胆碱能促进神经元兴奋,而鸡蛋和动物肝脏富含胆碱类物质,能促进乙...

减肥饿了怎么办?5类高饱腹感食物一定要知道

鱼油:如深海鱼类(鲑鱼、鳗鱼等)中含有的Omega-3脂肪酸,有助于调节体内的炎症,促进代谢。鳄梨:富含膳食纤维和健康脂肪的鳄梨,能有效提升饱腹感,并有助于控制餐后血糖升高。4.浆果类浆果类水果如蓝莓、草莓、黑莓和覆盆子等,通常具有低热量、丰富纤维和高水分的特点,是非常理想的减肥食物。同时,它们还富含抗...

3 种让血脂偷偷升高的食物,强烈建议你扔远点!

考虑到每天烹调油使用量有限,咱们可以通过各种深海鱼类补充优质脂肪(www.e993.com)2024年11月20日。遗憾的是:全国平均每标准人日鱼虾类摄入仅有24.3克,换算下每周也仅有不足200克[7]。有些人不爱吃鱼,有些人嫌弃吃鱼麻烦,还有些人不住在沿海地区的,吃鱼也有点难度。

防癌食物到底有没有用?唯一防癌的饮食方式是……

莴笋内含有一定量的芳香烃羟化酯;西蓝花含有大量黄酮类、多酚类等抗氧化物;洋葱含有硒元素和槲皮素……王大妈迷恋的抗癌食物,对癌症到底有多大作用呢?宣称有抗癌功效的食物,大多都是这样论证的:富含某种优秀的营养价值,能降低肿瘤发生的风险。例如富含n-3多不饱和脂肪酸的深海鱼;冬虫夏草、燕窝、人参、海参等名...

最新研究:全球超三分之一的人受这类疾病困扰,是致病、致残的主要...

图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷从个人层面来说,包括神经系统在内的疾病,建议人人都做好以下几点:①保持健康的生活方式,饮食清淡,少油少盐,少吃油腻、煎炸、辛辣刺激食物,多吃蔬菜水果,适当吃深海鱼类和坚果,有助营养神经系统;②戒烟限酒,避免接触二手烟;...

【科普营养】吃对食物能“抗炎”!

优先选择含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸丰富的食物,尤其是ω-3不饱和脂肪酸丰富的食物抗炎效应更加显著,如可多吃深海鱼类、三文鱼、虾蟹贝类等,核桃、巴旦木、杏仁等多种坚果。(图片来自微信公众平台公共图片库)食用油方面可选择橄榄油、亚麻籽油、茶油、玉米油、葵花籽油等植物油。尽量避免过多食用含饱和脂肪...

康麦斯DHA有什么功效和作用?适合哪些人补充?

可以说,DHA犹如大脑和视力的“守护神”,对它们的发育和功能维护起着至关重要的作用。在日常生活中,我们应该注重摄入富含DHA的食物,如深海鱼类、藻类等,以确保身体得到足够的营养支持。打开网易新闻查看精彩图片二、DHA有什么功效和作用?01、促进大脑发育...