一天中有2个“发胖时刻”,熬过去体重会“咔咔”下降!

5、选择一些低热量的食物代替高热量零食当你真的控制不住想吃零食的时候,不如用一些低热量的果冻、低糖分的草莓、高饱腹的黄瓜代替各种薯片、曲奇、小蛋糕。当你想喝奶茶的时候,不如选择低糖低卡的饮品,每次只喝小半杯,这样可以有效降低热量摄入,还能满足食欲,避免影响减肥效果。

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

但需要注意的是,坚果的热量较高,所以每日要控制摄入量哦,避免过多摄入热量造成身体负担。海参:海洋的珍宝,健康的佳品海参,这个被誉为“海洋珍宝”的美食,不仅肉质细嫩、味道鲜美,还富含丰富的蛋白质和其他营养素。每当我品尝着那软糯的海参时,我都能感受到来自大海的滋养与呵护。海参是一种高蛋白、低脂肪、...

真的有被注射液体的“针眼螃蟹”吗?

选择健康零食应考虑整体营养成分,如低钠、低糖、低脂肪,而不是单纯追求低热量。此外,新鲜、低加工的食物如水果、坚果和酸奶等,往往比市场上的加工零食更有助于保持健康。因此“低卡”零食更健康是误导,均衡营养才是选择零食的关键。(综合央视新闻客户端、中新网)推荐0频道推荐见证“城”长凰家体验官走“新...

一天胖一斤的36种食物,减脂期尽量少碰!

薯片和各类油炸零食不仅热量高,而且缺乏营养,极易重蹈覆辙,成为减脂之路上的绊脚石。6.甜点蛋糕、饼干和其他甜点通常含有高糖、高脂肪,并且用量控制很难,快速增加热量,从而导致体重上升。7.干果虽然干果富含营养,但它们的热量密度极高,一小把就能摄入大量热量。在减脂期尽量选择新鲜水果。8.油炸食品油炸...

糖尿病零食清单大公开:低糖高品质美味

蔬菜条:蔬菜条是一种低热量、高纤维的零食,能够提供丰富的营养和饱腹感。可以选择胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜,搭配低糖蔬菜汁或酸奶作为蘸酱。例如:胡萝卜条、黄瓜条等。以上就是我为大家整理的一份低糖零食清单。当然,每个人的口味和喜好不同,大家可以根据自己的喜好进行调整和选择。同时,要注意适量食用,避免过量...

震惊!世上竟有越吃越瘦的食物?

▲中国居民平衡膳食宝塔(图片来源:中国营养学会)少吃脂肪(www.e993.com)2024年11月28日。适当的脂肪是需要的,但是即使是少量的脂肪也含有许多热量。尽量少吃油炸食品和高脂肪肉类,如汉堡包。少吃甜食和不健康的零食。糖果、饼干和蛋糕通常含有大量糖和脂肪,但营养素却不是很多。避免含糖饮料。尽量不要喝太多含糖汽水、能量饮料和运动饮料,它...

对话ffit8创始人丨年销售额过亿的“网红”零食,从“狂飙”到按下...

食用场景就扩展到了日常的早餐,这也成了现在的爆品。再往后我们又和安琪酵母合作,用创新的科技蛋白酵母蛋白来做蛋白棒,用牛轧糖的工艺去做创新,让产品更便宜更好吃,大家就能接受了。这就是健康食品的零食化,但产品的底层逻辑仍然是个蛋白棒,要遵守我们“两高两低”(高蛋白高纤,低糖低热量)的标准。

“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→

喝饮料要买零糖的,吃零食前先看脂肪的含量,吃饭前计算一下卡路里和GI值……你身边有没有这样的控糖人士?近年来,无糖、零卡、低脂等象征健康的标签,越来越多地出现在食品包装上,“低GI”更是成为当下食品行业的热门词。从对抗糖尿病、超重/肥胖等慢性病的营养干预方式之一,到减肥健身人群的日常生活方式,在社交...

零食很忙,年轻人的“迪士尼”平替

此外,人类对高热量食品的偏爱,深植于基因。早期人类为了生存,必须适应食物短缺的环境,因此对能量密集的食物产生了本能的偏好。这种对热量的热爱,至今仍然影响着我们的选择。特定的购物环境有时会让人暂时忘记平日里健康、低脂的饮食要求。尤其在经济下行期,消费者可能会寻找成本较低的方式来放松和奖励自己。零食,作为...

忍住不吃零食的人,到底做对了什么?

1.零食,让大脑上瘾零食的吸引力不仅仅在于它的味道,还在于大脑对它的感知。那些坚持低糖、清淡饮食习惯的人,味蕾和大脑对甜的敏感性较高,一点点甜食就会感到快乐满足。相反,经常吃高糖食物的人,神经系统对糖的反应会逐渐减弱,需要越来越多的糖才能达到相同的满足感。