这种水果热量低、糖分低,很适合减肥吃!但4类人要注意……
和其他热带水果相比,杨桃的热量和糖分都不算高,如果要减肥,杨桃算是一种不错的水果。每100g杨桃只有31kcal,比李子(38kcal/100g)、桃子(42kcal/100g)还要低。而碳水化合物就更低了,100g里也只有7.4g,除了糖,里面还有一些膳食纤维。根据美国农业部的数据,杨桃里的糖也就4%左右。数据来源:食物成...
【健康】经常吃这种主食,气力足了、体重轻了、脂肪肝都变好了...
在大家关注的健康领域,土豆更是减肥、降压、护血管的绝佳食材!夏季养生,常吃土豆健脾补气从中医角度看,马铃薯是一种非常好的补气食物,其性平味甘,能健脾和胃、益气调中、缓急止痛、通利大便。其中,土豆补益脾气的功效最为突出,对有气虚表现的人,如有少气懒言、疲劳乏力、动则大汗淋漓、心悸头晕、面色苍白等...
减肥的朋友,哪怕饿一天也别碰这5种食物,看似清淡其实热量很高
如果经常吃这些面包的话,诱发肥胖的概率也会逐渐的增长,吃起来热量还是非常高的,如果你想要吃面包的话,不妨选择一些全麦或粗粮面包。打开网易新闻查看精彩图片5.榴莲榴莲属于一种非常典型的热带水果,不同的人对于榴莲的态度也大不相同,榴莲的营养价值其实是比较高的,但是其中的热量却也非常高。减肥过程中如果...
【科普营养】水果里的糖分和热量有多高?
牛油果是一种高脂肪、高热量的水果,其中脂肪含量超过15%,以单不饱和脂肪酸为主,也有较为丰富的维生素E、叶酸、钾、镁和多酚类物质。奇妙的是,牛油果特别适合搭配高油、高糖的食物,比如配上甜味的泡沫奶油,就变得特别好吃。放在沙拉、饭卷和甜品里,口感也不错。用它来替代肥肉、黄油之类也是很好的。想多吃的话,...
这种让人上瘾的食物,真的要少吃!比喝油还胖人
1高热量和成瘾性????肥胖上面介绍了糖油混合物的成瘾性,让你在不知不觉中摄入更多的食物。除了吃得多,糖油混合物都属于高热量食物,容易导致能量摄入过剩,进而导致体重增加,甚至引发肥胖。单纯的肥胖不可怕,但研究还表明,腹部肥胖与心血管疾病、糖尿病等疾病的风险密切相关。
红薯是高血脂的“催命符”?医生:不想血管报废,3种食物少吃
打开网易新闻查看精彩图片一、红薯是高血脂的“催命符”?红薯是一种富含营养的健康食物,它含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B6和钾等,有助于提高免疫力、保护视力、保护心脏健康等(www.e993.com)2024年7月27日。同时,红薯中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘和结肠癌。
不是所有的糖都是“坏糖”,这种“好糖”不允许你不知道!
图片来源:pexels还真有!低聚果糖的主要食物来源包括黑麦、大麦、洋葱、大蒜、洋姜、香蕉等。其中洋姜、洋葱粉含量最高,其次为大葱、小麦胚芽、大蒜等。不是所有带“糖”的都不健康,理智看待即可,低聚果糖虽然甜度不如蔗糖,只有蔗糖的30%~60%,但却是“好糖”,是双歧杆菌的增殖因子,对健康有益。
这4种水果的热量比白米饭还高,过年不想长胖的人,再爱吃也别碰
虽然牛油果是健康食品,但是它的热量却很高,所以对于减肥的人来说,如果不会合理利用牛油果,吃得不对,还是会增加热量的摄入。3、榴莲一个榴莲可相当于一个老母鸡,可见其脂肪和热量有多高。榴莲所含的碳水化合物,脂肪含量,热量,这三个方面可是在水果界里稳坐第一把交椅的,而且榴莲的水分率还最低,每100克榴莲...
这些宵夜很多人都爱吃,但我劝你:尽量少吃!
有哪些高嘌呤食物?每100克食物中,嘌呤含量大于150毫克的,都属于高嘌呤食物。夜宵中常见的高嘌呤食物(每百克含量)鸡心鸡胗(218毫克)羊肉串(223毫克)猪腰(239毫克)猪肝(275毫克)猪肥肠(296毫克)鸭肠(346毫克)虹鳟鱼(172毫克)...
减肥期间,7个燃脂好习惯,让你的体重一直往下降
打开网易新闻查看精彩图片2、不要吃高热量的食物其实说白了如果高热量的食物不是吃多吃少会使身体胖起来的原因,而是只要你吃了高热量的食物,热量就会在你体内囤积,从而转化为脂肪。而且我们都知道高热量的食物一般都是没有营养的,而且油脂也高,不利于减肥,所以尽快戒掉。