吃着不油,实际上脂肪爆表的食物,你可能天天吃

100g椰子含有脂肪是12.1g,热量是240大卡左右,减肥的人不可多吃。6、腊肠作为传统美食,腊肠深受人的喜爱。但你可能不知道,100克腊肠含580大卡热量,脂肪含量也达到了48克,每一口都相当于是在喝油。腊肠在制作过程中,通常会使用大量的肥肉来增添风味和口感,这就使得腊肠的油脂含量居高不下。无论是蒸煮还是油煎...

7种你常吃,但是很长肉的食物,想减肥就要少吃

白面包的升糖指数非常高,吃后会迅速使血糖升高,刺激胰岛素分泌,导致饥饿感更快回来,从而影响减肥效果。3.薯片和油炸食品薯片、油炸食品如炸鸡、炸虾等,虽然口感酥脆,风味独特,但其含有的脂肪和盐分实在是令人堪忧。薯片的热量极高,且通常缺乏任何有价值的营养成分,随便吃几片就可能摄入本日所需热量的一大部分。

...科学家发现,高脂饮食会让白色脂肪的线粒体碎裂,降低脂肪细胞的...

电子显微镜成像结果显示,Rala基因正常的小鼠在摄入高脂食物后,会导致腹股沟白色脂肪组织(iWAT)的线粒体变小、呈球形,这其实就是线粒体功能和形态受损的标志。而敲除Rala基因之后,无论是什么饮食,线粒体都处于功能更强的长杆状或长棒状。电镜下的线粒体从作用机制上讲,高脂饮食导致的RalA水平升高,会解除线粒...

告诫癌症患者:治疗期间别吃这4种食物,否则极易影响病情!

1.高脂肪食物若是经常吃油炸食品或者脂肪比较多的食物,会导致患者的消化功能紊乱,并且影响造血功能。尤其是在病情发展或者治疗的阶段,如果摄入肥肉或者烧烤等食物,患者可能会有厌食,呕吐以及消化功能差的表现,进而无法满足身体对营养的需求。2.腌制类食物虽说常见的咸鱼,咸菜和酸菜味道比较好,但是此类食物在加工过...

脂肪肝变肝癌,只因这些给自己“下毒”的吃法!

米酵菌酸是一种毒素,在长期发酵、浸泡的食物里很容易产生,如谷类发酵制品(发酵玉米面、玉米淀粉、糍粑等)、淀粉制品(凉皮、河粉、肠粉、米线等)、变质的木耳和银耳等。这种毒素十分顽强,即使高温蒸煮也未必能杀死它,更何况王先生总是吃凉拌的木耳,毒素含量肯定更高。

这种食物要少吃!比喝油还“胖人”

世界卫生组织建议,成人每天反式脂肪酸的摄入不超过总能量的1%,也就是2.2g(www.e993.com)2024年11月8日。国人的反式脂肪酸来源里,糖油混合物可谓是“功不可没”。图片来源:中国居民反式脂肪酸膳食摄入水平及其风险评估代谢紊乱血糖指数大于75的食物被认为是高GI食物,长期摄入大量的糖和油脂会扰乱人体的代谢平衡,影响能量、脂肪和血糖的代谢...

这种让人上瘾的食物,真的要少吃!比喝油还胖人

●饱和脂肪酸糖油混合物离不开油,油能赋予食物诱人的口感,饱和脂肪酸在高温下也会更稳定。一些油炸的食物饱和脂肪酸高,比如中式糕点里可能会用到猪油,饼干里会加入黄油,蛋糕里会加入奶油,一些商品还会用棕榈油来进行油炸。但是,太多饱和脂肪酸会提高血液中“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇(LDL)的水平。血液...

高血脂:隐形的健康杀手与饮食的智慧选择

二、高血脂患者的饮食智慧面对高血脂这一健康挑战,我们需要以智慧和审慎的态度来应对。首先,减少高脂肪食物的摄入是关键。远离油炸食品、肥肉和动物内脏等高脂肪食品,让健康饮食成为我们餐桌上的主角。同时,我们也要控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入,适量增加不饱和脂肪酸的摄入,如鱼类、坚果和橄榄油等,为身体注入健康的...

这种食物比喝油还胖人,真的要少吃!健康吃法了解一下

●饱和脂肪酸糖油混合物离不开油,油能赋予食物诱人的口感,饱和脂肪酸在高温下也会更稳定。一些油炸的食物饱和脂肪酸高,比如中式糕点里可能会用到猪油,饼干里会加入黄油,蛋糕里会加入奶油,一些商品还会用棕榈油来进行油炸。但是,太多饱和脂肪酸会提高血液中“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇(LDL)的水平。血液中...

警惕!一种隐藏很深让人悄悄长胖的食物,很多人天天吃

原来,隐形脂肪是这么容易吃进去的。避免摄入过多添加油中国居民膳食指南推荐一天25~30g油。这里限制每天用的油,是指限制添加脂肪,天然食物原本含有的脂肪是不算在内的。少量地添加脂肪,比如炒菜油,可以改善食物的口感,提升食欲,帮助脂溶性维生素吸收,也减少纤维素对胃肠的刺激。但是,这些额外加入的脂肪,在超过建...