秋天多吃八道菜,低脂低卡瘦身快,做法简单易操作,营养又好吃
四、洋葱炒鸡胸肉准备食材:鸡胸肉,洋葱,蒜头。做法步骤:1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。洋葱清洗干净切成小块。2、起锅烧油,油热后放入蒜头炒香,再放入鸡胸肉翻炒几下,炒至变色后盛出备用。3、再次起锅烧油,油热后放入洋葱翻炒一会儿,炒熟后加入蚝油翻炒...
解锁了鸡胸肉的新吃法!美味爆浆、营养健康!太太太好吃了~
1.鸡胸肉、胡萝卜、西蓝花、马苏里拉芝士切块,然后放到搅碎机里打成肉糊。2.在打好的肉糊里加入海苔碎、鸡蛋,搅匀,然后加入全麦粉和全部橄榄油,揉成团。3.平底锅烧热,倒入橄榄油(分量外),把准备好的肉糊搓成50g左右一个的丸子,放到锅里。4.锅中加入一点橄榄油,用中小火煎肉丸子,一面变硬变焦...
6道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还能瘦
3.鸡胸肉西葫芦炒鸡蛋,健康减脂新选择鸡胸肉是减脂人士的好伙伴,搭配清爽的西葫芦和营养的鸡蛋,这道菜既满足了口腹之欲,又不用担心热量超标。鸡胸肉嫩滑,西葫芦脆爽,鸡蛋蓬松,每一口都是对健康的承诺。4.凉拌金针菇,脆爽开胃的小凉菜金针菇被誉为“增智菇”,不仅营养丰富,口感也是一绝。这道菜酸辣可...
盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入
1、原味鸡胸肉价格7.9元/100克能量116千卡/100克蛋白23.2克/100克如果你偶尔连火都懒得动,这个即食的原味鸡胸肉就很适合你,不过直接啃味道差点儿,建议切成片或块,搭配青椒、黄瓜、生菜、小圣女果等蔬菜,再加点儿坚果,淋点儿鲜香的椒麻调味汁,这才是更美味的吃法。如果你很爱做饭,那就直接买冰鲜的鸡...
减脂期放肆吃的卤鸡胸肉!麻辣鲜香,鸡肉不腥不柴特别好吃!
辣椒(不吃不放)狂放八角七八个步骤1、材料准备如图2、吃辣的朋友现在可以放肆的抓一大把辣椒~3、找个深的锅,冷水下鸡胸肉中火(鸡胸肉很大块的话可以对半切一刀)。这一步是为了焯出鸡胸肉里面的血水去腥。不用放姜片料酒啥的,就冷水就行。水开了就可以关火了。
过年减脂就吃这7道减脂菜,简单易学,好吃营养
土豆鸡肉烙是一款简单而美味的减脂菜品(www.e993.com)2024年9月2日。土豆含有丰富的膳食纤维,能够增加饱腹感,降低能量摄入。搭配瘦鸡肉,既保证了蛋白质的摄入,又控制了脂肪含量。这道菜不仅热量较低,而且口感香嫩,适合在减脂餐单中加入。食材:300克土豆,去皮切片;200克鸡胸肉,切薄片;1个洋葱,切薄片;2个鸡蛋;适量淀粉;适量盐和胡椒粉;适量...
既减脂又好吃的菜有哪些
既减脂又好吃的菜包括鸡胸肉、三文鱼、菠菜、西兰花和红薯。需要注意的是,这些食物有助于减脂,但并无治疗作用,结合合理饮食和运动效果更佳。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物,适合减脂期间食用。减脂期吃鸡胸肉可以补充优质蛋白质,有助于维持肌肉质量,促进新陈代谢。
既减脂又好吃的菜品
既减脂又好吃的菜品可以由鸡胸肉、三文鱼、藜麦、西兰花和牛油果等食材制作。需要提醒的是,这些食物本身并不能直接治疗疾病,若对某些食材过敏或有特殊饮食要求,请咨询营养师或医生。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,适合减脂期间食用。减脂期吃鸡胸肉可以补充优质蛋白质,有助于维持肌肉质量,促进新陈代...
减脂期,可以吃这八道菜,营养健康,好吃不长肉,吃出美丽身材
一、西葫芦鸡蛋炒鸡胸肉准备食材:西葫芦,鸡蛋,鸡胸肉,蒜末。做法步骤:1、西葫芦表面撒上食盐,搓洗干净后切成薄片。鸡蛋打入碗中搅散备用。2、鸡胸肉清洗干净切成薄片,加入生抽、蚝油、黑胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。
它是鸡里的“金疙瘩”,每天吃一块,补充蛋白质、强化肌肉和体质
在健身房制定的减脂餐中,十个餐有九个是水煮鸡胸肉。这样的做法不仅没有味道还特别难吃形同嚼蜡,为此吃了两天之后大部分是抗拒的。非专职比赛其实没有必要餐餐水煮,简单的搭配烹饪会让其更美味此外对于热量的摄取影响也不会太大。鸡胸肉可以说是鸡肉里的“金疙瘩”它的营养非常丰富,是一种很适合全家人食用的...