9种减脂也能放心吃的水果,别只会吃小番茄啦

首先,在水果家族,不同水果的热量差异真不小。比如最近的脆冬枣,是当之无愧的维C之王(243mg/100g),吃几个就能满足一天需求。但含糖量也吓人一跳,热量和米饭相当,7颗冬枣相当于46颗小番茄,妥妥的热量刺客。咱们习惯把水果当作餐前餐后的补充,容易不知不觉摄入过多热量。这些热量转化为脂肪储存在...

减脂的时候,我们能吃什么?

·白肉比红肉好(对减脂小白而言);·橄榄油胜于花生油;·杏仁比其他坚果的碳水和脂肪要低;·新鲜水果比果干好,莓类、苹果等低糖水果优于西瓜、橙子等高糖水果;·红肉:里脊肉胜于腿肉、腩肉、臀肉;·选择低脂肪的食物;·天然糖(水果里的糖)比人工糖(果糖浆)好,但也不能多吃;·白水比饮料好。No...

新发掘的减脂神器

搜了一下发现西柚确实是很好的减脂水果:一个是它富含膳食纤维,所以饱腹感很强,吃西柚能吃出吃主食的感觉;另一个是它升糖慢,还能促进肠胃蠕动、油脂排出。大吃大喝后吃点西柚挺好的。

女性越吃越有益的7种优秀水果!抗炎、护肤又减脂~

橘子、柚子、橙子、柠檬这些柑橘类食物,是我们常见的补充维生素C的水果。同时,还富含柑橘类黄酮,能减少人体的氧化应激反应!有研究召集了11名30岁左右的女性,做了一段长达两周的实验,其中每日食用70ml橙汁品的女性,血浆中的脂质过氧化标志物有明显减少。[1]脂质过氧化标志物是一种会损伤细胞的物质,还有一定的促...

秋分后,女人要多吃这六大种优质水果,不仅减脂还美容!

草莓,这个红彤彤的小精灵,总是能勾起我的少女心。它的糖分低,纤维高,是我减脂时期的首选水果。每当我看到那一颗颗鲜红的草莓时,就忍不住想要咬上一口。草莓中的维生素C和抗氧化剂,仿佛是大自然的美容师,让我的皮肤变得更加白皙透亮。而且,它的纤维还能帮助我保持消化系统的健康。我喜欢直接将草莓洗净后食用,或者...

「减脂期可吃的水果」

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黄皮跻身茶饮界“新宠”,小众水果茶真能排油减脂?

赵鑫表示，虽然小众水果茶可能对消化有帮助，但要靠饮用这些茶饮实现显著的减脂效果是不切实际的。排便并不等于排油减脂，腹泻不仅不能瘦身排毒，还对身体有极大的损伤。腹泻只是身体水分及电解质的丧失，并不是减脂。长时间腹泻容易致人体电解质紊乱，严重的还可能引发生命危险。此外，过度依赖这些茶饮可能导致摄入过量...

黄皮跻身茶饮界新宠 有商家号称“喝一次瘦三斤” 小众水果茶真能...

赵鑫表示,虽然小众水果茶可能对消化有帮助,但要靠饮用这些茶饮实现显著的减脂效果是不切实际的。排便并不等于排油减脂,腹泻不仅不能瘦身排毒,还对身体有极大的损伤。腹泻只是身体水分及电解质的丧失,并不是减脂。长时间腹泻容易致人体电解质紊乱,严重的还可能引发生命危险。此外,过度依赖这些茶饮可能导致摄入过量的糖分...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

热量只有29千卡/100克,妥妥的低热量水果,如果觉得直接吃味道单一,可以搭配其它食物一起吃。比如木瓜椰奶西米羹、木瓜糯米粥、木瓜银耳炖牛奶、木瓜鲫鱼汤。3杨桃热量只有30千卡/100克,减肥朋友可以多吃点,除了直接吃,还可以榨汁喝,或者和瘦肉熬汤。

这种水果热量低,营养丰富!减脂期必吃!

减脂期必吃!今天,#专家说杨梅是减肥人士的福音#引发网友讨论,现在到了杨梅上市的季节,杨梅果实色泽鲜艳、汁液多,热量低,钾含量高,含有丰富的黄酮类化合物。那么,杨梅能不能多吃?有虫子的杨梅还能吃吗?这种水果适合减肥人士吗?这篇文章带你一起了解杨梅。