“燃脂”巧克力、酵素青梅,“网红”减肥零食有用吗?

“燃脂”巧克力,燃脂不成反增脂“燃脂”巧克力,顾名思义是一款能够帮助瘦身人群通过加速脂肪燃烧,在减肥过程中“走捷径”的产品。燃脂巧克力“燃脂”的原因在于其主要成分是可可粉,可可粉中含有较多的多酚化合物。有研究显示,摄入一定量的多酚化合物有助于减肥;纯度较高的巧克力中含有咖啡因,具有浓重的苦涩味,可以...

吃瓜子和吃花生区别大吗?哪个燃脂,哪个增脂?

医生觉得花生瓜子作为坚果,物美价廉,如果能保持适度摄入,两者都可以作为零食的选择。1、瓜子:瓜子是一种常见的零食,含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维,而且热量相对较低。其不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平,有利于心血管健康。此外,瓜子还含有一定量的维生素E,具有抗氧化作用,有助于维持皮肤健康。2、花生...

带饭午餐增脂还是减脂好

带饭是指自己在家做好午饭后带到单位食用。如果处于减脂期间且控制饮食,则带饭午餐通常可以起到辅助减脂的作用;但如果正处于增肌或正常进食等情况下,并不建议吃此类食物。1.减脂:若自身处于减脂阶段,一般会通过减少热量摄入、增加热量消耗的方法进行减脂。此时选择将中午的饭菜提前做好并打包,到单位后再食用,可避免...

时代关键词丨饮食篇:75年的“食”光 你更pick哪一段?

悦宾饭馆春芽破土，随后，各地的个体饭馆如雨后春笋般涌现，人们由在家烹煮变为出门尝鲜，食材也由匮乏变至丰盛，极大丰富了对于美食的选择空间。但美食的边界依然在不断扩展。“洋快餐”来了!1987年11月，一家名为“肯塔基家乡鸡”的快餐店在北京前门开业，当天下着雪，排队人群却绵延百米，很多人等待两个小时，只为...

3类打着粗粮旗号的食物,常食反而增脂升糖,别再被骗了!

像全麦面包这种听起来就非常健康的减脂期优选食物,不少人吃过都觉得味道还不错。但其实真正的全麦面包因为含有大量的麸皮,吃起来虽然口感都会比较粗糙,但是它们的膳食纤维含量和蛋白质等等营养物质含量都比较高,对减肥和降血糖确实有一定的作用。但是有些人吃了口感这么差就不想继续购买,商家为了避免这种情况就会添加...

注意!这4种食物最容易给臀部增加脂肪!

今天营养小荐要给大家介绍的是一些会引起脂肪在臀部堆积的食物!一、寿司卷:感觉吃的少或者清淡并不意味着就真的是这样!许多种类的寿司都是由一些容易引起肥胖的成分构成,比如蛋黄酱,奶油芝士和白米饭等,这些只会让你摄入的热量急剧上升!另外吃寿司的调料里面的糖分和钠含量也是很高的!不过喜欢吃寿司的人也不用太...

医声︱减肥请注意,这些“伪减脂”食物要避开

作为上班族的你,在假期里是不是喜欢和家人朋友尝遍各类美食?不少好吃的朋友总难逃“每逢假期胖三斤”的魔咒。进入春季,气温将开始逐步回升,大家也将开启新一轮的减肥之旅。忙碌的上班族们为了减脂,在“如何吃”方面都是苦下功夫,但有些食品披着“减脂”外衣,实则“增脂”,一定要注意避坑哦!

一份详细的健身餐搭配,一日六餐,让你增肌不增脂

优质脂肪选择:坚果、花生、鱼油、橄榄油等;少吃动物脂肪跟奶油类的反式脂肪。对食材的烹饪,尽量以天然、少加工为主,不要进行过度的烹饪,尤其是煎炸、红烧类的做法,会导致热量飙升,营养价值流失。最后,分享一份详细的健身餐搭配,一日六餐,让你增肌不增脂!

晚7点后,吃“这种食物”易做噩梦……

黑巧克力是健康零食,富含镁和抗氧化成分黄烷醇等,对心血管的好处已被医学证明,但黑巧克力含有咖啡因,晚上吃了刺激大脑,影响入眠。2、坚果晚上吃会长胖、增脂:坚果富含不饱和脂肪酸,对人体有益,甚至有助减肥,但脂肪本身消化缓慢,晚上吃太多坚果作为零食,不易消化。尤其添加黄油、盐炒制的坚果,还会堆积腹部脂肪。

大蒜是增脂还是减脂

核心提示:大蒜既不是增脂也不是减脂,在吃大蒜的时候,其中的大蒜素成分可以促进脂肪代谢,但是其中的纤维素可以促进肠道蠕动,并没有减脂的功效。如果体内脂肪过多,可以通过运动、饮食控制等方式减少脂肪的堆积。大蒜既不是增脂也不是减脂,在吃大蒜的时候,其中的大蒜素成分可以促进脂肪代谢,但是其中的纤维素可以促进肠...