为什么每年都要接种流感疫苗?哪几类人群最需要接种?

2.不吃生蟹醉蟹。螃蟹中可能存在细菌、病毒、寄生虫等,需要避免生吃,否则容易引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道症状。3.不适合食用的人群。过敏性疾病者、痛风患者、肝肾疾病患者应谨慎食用或避免食用螃蟹。4.根据中国营养学会膳食指南的推荐,每天水产品的适宜摄入数量为40～75g(可食部分),那么一个健康的成人每天可以...

动脉硬化吃什么补品好

核心提示:动脉硬化患者可以适量食用深海鱼油、辅酶Q10、叶酸、维生素E、卵磷脂等补品,但需要注意的是,这些补品并不能替代医生的治疗建议,患者仍需定期就医并遵循医嘱进行治疗。1.深海鱼油深海鱼油中含有不饱和脂动脉硬化患者可以适量食用深海鱼油、辅酶Q10、叶酸、维生素E、卵磷脂等补品,但需要注意的是,这些补品并不...

每天早上吃个水煮蛋,是营养佳品还是心血管杀手?请听科学解释

卵磷脂则可以营养大脑神经,帮助预防记忆力下降、认知功能障碍发生。3、增加饱腹感/控制体重鸡蛋内的蛋白质十分丰富,且身体的利用率很高,消化速度远低于碳水化合物,进食后会有较强的饱腹感,这种饱腹感对抑制食欲有一定的好处。经常吃鸡蛋有助于控制体重,适合减肥人群。三、吃鸡蛋,这六件事早知道早受益上海华东...

最好少吃!这五类食物可能让胆固醇“直线上升”

蛋黄胆固醇含量很高,但蛋黄中除了胆固醇,还含有丰富的卵磷脂,卵磷脂能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并阻止胆固醇和脂肪在血管壁上的沉积。因此,健康人群建议每天吃1个鸡蛋,而且不要弃去蛋黄。患高胆固醇血症、冠心病、脑血管疾病及高风险的朋友,每周吃鸡蛋控制在3~4个。2.动物内脏——肝、肺、心动物内脏(如...

食蟹季来了!螃蟹这 4 个地方真不建议吃

痛风缓解期可以适量尝一个,但是当要少吃其它肉,一天所有肉的量也别超过120克,一个3两的公蟹可食部约63克,那其它肉类最多吃57克,大概相当于涮火锅的牛肉卷4卷。另外,咱们一般人群平时也得注意,别啤酒配螃蟹,酒精进入人体后会代谢产生乳酸,乳酸会抑制肾小管分泌尿酸,使肾脏排泄尿酸的能力降低,...

鱼油和卵磷脂不适合什么人吃

核心提示:鱼油是一种从多脂鱼类中提取的不饱和脂肪酸补充剂,富含ω-3系多元不饱和脂肪酸,能够起到辅助降低血甘油三酯、胆固醇的作用(www.e993.com)2024年11月22日。而卵磷脂是从大豆中提取的一种天然成分,可以促进胆汁分泌,有助于消化功能。若对鱼油或卵磷脂过敏,则应避免食用;此外,部分特殊人群也不建议使用:1.对鱼油或卵磷脂过敏的人群:如果患...

“增豆控油”小百科|中老年人群适合食用哪种油品?

老年人适合吃橄榄油、葵花籽油、玉米胚芽油、花生油、茶油等植物油,该类植物油中富含卵磷脂等营养成分,有助于软化血管,防止血管粥样硬化,但不宜吃太多,否则可能会导致能量积累,从而出现肥胖。(1)橄榄油:含有丰富的单不饱和脂肪酸、矿物质、卵磷脂、维生素等营养成分,能够促进矿物质吸收,增加钙吸收,对于老年人骨骼老...

哪些人不适合吃卵磷脂?

如果对卵磷脂过敏的人群吃了以后可能会引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状,则不建议食用。除此之外,其他人群均可以适当进食卵磷脂,并不会产生不良影响。对于存在高胆固醇血症、肝肾功能异常以及急性炎症感染期的患者也不宜过多摄入卵磷脂。此外,由于卵磷脂属于大分子物质,在胃肠道内吸收速度较慢,所以长期腹泻或胃肠功能障碍者...

【健康真相知多少】中秋将至,各类人群该如何食用月饼

????其次,根据年龄和性别,可以选择适合自己的月饼口味,以更好地满足身体的营养需要。对于小朋友而言,可以品尝蛋黄馅的月饼,因为其中的蛋黄富含维生素B族和卵磷脂等营养素,对儿童的大脑和身体发育有益。女性可以尝试枣泥馅的月饼,它富含多种维生素和微量元素,对女性的健康有益。男性可以考虑品尝五仁馅的月饼,其中包含...

很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物→

6.富含大豆卵磷脂大豆卵磷脂常被称为“血管清道夫”,具有良好的乳化性,可以影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩的甘油三酯,软化血管、降低血脂、降低血液黏稠度、促进血液循环,进而预防冠心病、脑血栓等疾病。大豆中含有大豆卵磷脂,并且大豆及豆制品本身不含胆固醇,含有植物甾醇,可降低体内坏胆固醇水平,也能降低冠心...