很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿

被称为“血管清道夫”的大豆卵磷脂具有良好的乳化性,它影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩的甘油三酯,软化血管、降低血脂、降低血液黏稠度、促进血液循环,从而可以预防冠心病、脑血栓等疾病。大豆中含有大豆卵磷脂和植物甾醇,而且大豆及豆制品本身不含胆固醇,可降低体内坏胆固醇水平,还能降低冠心病的发病率。建议大家每...

5种食物让血栓远离你,跟着吃就对了!

大豆中富含大豆卵磷脂,而且大豆及豆制品本身不含胆固醇,含有植物甾醇,可降低体内有害胆固醇水平,也能减少冠心病的发病率。相比于大豆来说,每天摄入适量的豆制品相对容易一些。建议每天摄入15～25克大豆对应的豆制品。β-葡聚糖β-葡聚糖属于水溶性膳食纤维,具有较强的吸水性和吸附性,能降低血液黏稠度,可预防血栓和...

每天吃1个和很少吃鸡蛋,到底谁更健康?这个差别没想到

先说结论:正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。首先,日常饮食中影响血脂水平的两个主要危害因素是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。鸡蛋中的脂肪含量的确不低,但饱和脂肪的含量并不高,且还有对调节血脂水平有利的卵磷脂。其次,至于鸡蛋中较高的胆固醇含量,其实不用过于担心。这是因为人体内胆固醇70%左右都来...

研究发现:多吃豆制品,或大幅降低癌症、心脏病、糖尿病风险

此项研究进一步分析出,年龄、性别、地区等多个因素都不影响糖尿病患者豆制品摄入量与心血管疾病死亡风险之间的关系,除了体重,体重的多少会对此影响,结论表示,肥胖人群即使经常食用豆制品,其功效也不会明显表现出。为何多吃豆制品能降低癌症、心脏病、糖尿病等疾病的风险,是因为相比其他食物,豆制品有这些优势。豆制品...

营养师家47种「优质蛋白」汇总,每天都吃得好满足,又不担心发胖～

像动物性食物,鱼、禽、蛋、肉、奶中的蛋白质,大多数属于容易被人体消化吸收的优质蛋白质。不过也有例外,不是所有的动物蛋白都优质,像猪蹄、凤爪、海参的胶原蛋白就不太行。而植物蛋白质整体来说不如动物蛋白质优质,不过也不乏佼佼者,例如大豆中的黄豆、青豆、黑豆就很值得推荐,以及粗粮中的藜麦、燕麦等,其中的蛋...

很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物→

6.富含大豆卵磷脂大豆卵磷脂常被称为“血管清道夫”,具有良好的乳化性,可以影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩的甘油三酯,软化血管、降低血脂、降低血液黏稠度、促进血液循环,进而预防冠心病、脑血栓等疾病(www.e993.com)2024年11月26日。大豆中含有大豆卵磷脂,并且大豆及豆制品本身不含胆固醇,含有植物甾醇,可降低体内坏胆固醇水平,也能降低冠心...

确诊糖尿病后,先别急,试试这3个方法,也许能帮你“逆转”糖尿病!

豆制品也是高蛋白、高钙,其脂肪以不饱和脂肪酸为主,还含有大豆异黄酮、大豆低聚糖、大豆卵磷脂等有益成分。Meta分析结果显示每日豆制品摄入量占蛋白质摄入总量1/3以上,2型糖尿病患者的空腹血糖、HbA1c及空腹胰岛素水平显著降低[6]。糖友建议每天吃坚果类10克左右,开心果、杏仁、核桃等坚果都是不错的加餐零食。

30个锻炼大脑的方法,简单易学,人人都能用,建议收藏

8、吃富含卵磷脂的食物乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。黄酮类化合物(蓝莓、柑橘、花生、欧芹、红茶中比较多)和欧米伽-3脂肪酸也有利于新的神经元的生成。

大豆卵磷脂软胶囊可以减肥吗

大豆卵磷脂软胶囊对于减肥有一定的辅助作用,但具体效果因人而异。大豆卵磷脂软胶囊中含有丰富的卵磷脂成分,能够有效抑制体内胆固醇的合成,进而降低血液中胆固醇的含量,有助于预防动脉粥样硬化的发生。此外,卵磷脂还可以在一定程度上加速体内的血液循环,提高新陈代谢速率,从而达到辅助减肥的目的。需要注意的是,如果患者存在...

一颗大豆,含有6种“调脂成分”,好处太多!但怎么吃、怎么选很关键

俗话说“吃鱼吃肉不如吃豆”,这话还真的有些道理。现如今,肥胖、胆固醇、甘油三酯偏高等人群越来越多,无形之中就会增加动脉粥样硬化等心血管疾病风险。而大豆则属于“心血管友好型”食物,含有6种“调脂成分”。对于爱吃肉的朋友来说,如果在日常饮食中,增加一些大豆来替代肉食,能在一定程度帮助调节血脂,保护心血管...