血栓多是吃出来的!3种食物越吃血管越堵,有人一日三餐都在吃,难怪...

洋葱在食物界有“心脏支架”的美誉,在护心方面作用突出。现代医学发现,洋葱中的有机硫化物具有抗血栓功效,有助于防止不必要的血小板凝结,还可降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红细胞膜功能。其富含的类黄酮具有很强的抗氧化功效,有助于预防心绞痛、脑溢血等心脑血管疾病。此外,洋葱还是目前所知唯一含有前列腺素A的...

八种对大脑好的天然食物!换着吃,管用

五、花生的智慧之果:卵磷脂的宝库花生,这个看似普通的坚果类食品,却蕴藏着丰富的卵磷脂和其他营养物质。每当我看到那一颗颗饱满的花生时,都能感受到一种来自大自然的馈赠和滋养。花生中的卵磷脂对大脑健康有着显著的益处。它不仅能够增强我们的记忆力,还能延缓脑功能的衰退。每当我感到大脑有些疲惫或者需要提高注意...

餐桌上的血管“清道夫”有哪些?这些食物码住→

常吃豆豉对心脑血管疾病有一定益处豆豉经豆子发酵而成。在发酵过程中,豆子中的卵磷脂、大豆异黄酮等营养成分都被充分保留下来,并且在发酵后,大豆内的维生素B12等营养素比发酵前更多。豆豉还富含能溶解血栓的链激酶,有助于改善大脑血流量,辅助预防脑血栓和阿尔茨海默病。黑豆具有补肾功效,用黑豆制作的黑豆豉同样...

这种高蛋白高钙食物正应季,但有4个部位最好别吃!

再说了螃蟹的营养也不错,蟹肉中含有丰富的蛋白质、钙、钾等营养。其中钙含量比牛奶高,蛋白质和猪腿肉差不多;蟹黄(蟹膏)中含有卵磷脂和DHA等多不饱和脂肪酸。所以减肥完全可以吃螃蟹。三、孕妇能吃螃蟹吗?▲图:摄图网传说孕妇不能吃螃蟹的理由是会导致流产。流产哪有这么容易?临床上的流产尤其是孕早期...

这个“健脑大户”被发现!平时多吃点,防中风、护血管!

猪肝含卵磷脂,这是一种对大脑细胞有重要作用的物质。再加上猪肝的叶酸含量达到354.3μg/100g,是冬天常吃的白萝卜叶酸含量的13倍,就连菠菜,叶酸含量也只有猪肝的一半。这有助于强健大脑,增强记忆力,预防阿尔茨海默病。02保护心脏猪肝的辅酶Q10含量高达25.1mg/100g,在常见食材中名列前茅。辅酶Q10被称为“心脏...

什么食物富含卵磷脂

核心提示:富含卵磷脂的食物有鸡蛋、牛奶、黄豆、猪肝、三文鱼(www.e993.com)2024年11月4日。需要强调的是,虽然这些食物中含有卵磷脂,但它们并不能直接用于治疗疾病。富含卵磷脂的食物有鸡蛋、牛奶、黄豆、猪肝、三文鱼。需要强调的是,虽然这些食物中含有卵磷脂,但它们并不能直接用于治疗疾病。

卵磷脂的食物有哪些?

核心提示:卵磷脂在蛋黄、牛奶、黄豆、猪肝、三文鱼等食物中存在较为丰富。需要强调的是,虽然这些食物含有卵磷脂,但并不能直接用于治疗疾病。卵磷脂在蛋黄、牛奶、黄豆、猪肝、三文鱼等食物中存在较为丰富。需要强调的是,虽然这些食物含有卵磷脂,但并不能直接用于治疗疾病。

食物里的“胆固醇清洁工”!抗动脉粥样硬化,保护心脑血管

代表食物:橄榄油、牛油果、坚果和脂肪含量较高的鱼类(如鲑鱼)等。不饱和脂肪酸可以促进胆固醇的正常运转和代谢,防止胆固醇在血管壁的沉积,有利于减少高血脂和动脉粥样硬化风险。4卵磷脂代表食物:蛋黄卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可改善血清脂质,清除过氧化物,使血液中胆固醇的含量降低。

这7种加速大脑老化的食物要少吃

如鱼类(特别是海鱼)、虾、蟹等海产品,以及鸡蛋、瘦肉和鸡鸭肉。这些食物有助于维持大脑的正常功能。2.富含胆碱和卵磷脂的食物胆碱是神经传导的递质,对改善记忆力十分重要。这类食物包括豆制品、蛋类(特别是蛋黄)、花生、核桃、燕麦、小米等。卵磷脂则可以延续脑细胞的生命,增强脑部活力,食物来源包括芝麻以及谷类...

大脑开始萎缩,一般出现3个反应,多吃3种健脑食物,辅助降低风险

南京鼓楼医院神经内科副主任医师钱来提醒:在饮食管控的基础上,尽量要多吃这三种健脑食物!1、海产品三文鱼、带鱼、石斑鱼、青花鱼、黄花鱼、鳕鱼、鲈鱼等海产品中含有“脑黄金”DHA,有助于神经系统健康,还能抗炎,可以适当多吃。2、鸡蛋鸡蛋中含有丰富的卵磷脂,有助于大脑健康,建议选择煮鸡蛋或者鸡蛋羹。