膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘,很多人不知道,西梅,便秘,胆固醇,木脂素,亚麻籽,脂肪酸,亚麻酸,降血脂,膳食纤维
晨起有4个表现,提示血脂超标了
地中海饮食提倡多吃新鲜果蔬,蔬菜可焯熟清拌或水煮后吃。日常饮食要保证全谷物摄入量,少红肉、多白肉,吃够蛋、奶、豆、坚果。《共识》指出,血脂异常者短期(4周)建议采用素食干预,如鱼素(吃鱼、牛奶和鸡蛋)、乳蛋素(吃牛奶和鸡蛋)和纯素食,均有助降脂。2主食粗细搭配小米、玉米、燕麦等都属于全谷杂粮。
藏不住了!这个谷物降血脂、降血糖,尤其适合中老年人吃!
糌粑:将青稞炒熟后磨成粉,加入酥油茶、糖或盐等调料,用手搅拌均匀,捏成小团。青稞粥:将青稞米洗净,加水煮成粥,可以根据个人口味加入红枣、枸杞等食材。青稞饼:将青稞面粉加水揉成面团,擀成薄饼,放入锅中烙熟,可以搭配酥油茶或其他酱料食用。青稞米饭:将青稞米与大米按照一定比例混合,煮成米饭,可以增加...
血脂高,普洱茶,降脂效果,是否合适?
乌龙茶能够增加脂肪的分解和氧化,有助于减低血脂,并减少脂肪的积累。4.花草茶:花草茶是由各类花朵和草本植物制成的茶饮。例如薰衣草茶、菊花茶、玫瑰花茶等。这些花草茶一般不含***,富含维生素和抗氧化剂。花草茶可促进脂肪的新陈代谢,减少胆固醇的吸收和积聚从而减少血脂。需要留意的是,茶叶的降血脂作用与...
来自95位专家的“降血脂”建议:好好吃饭
英国《柳叶刀》杂志刊发研究称,高血脂患者在服用他汀药基础上,每天服用1.8克二十碳五烯酸乙酯,发生心血管事件风险可降低近20%。血脂异常者需在专业医生指导下进行个性化补充。饮食建议高甘油三酯血症患者用大剂量二十碳五烯酸乙酯(4克/天)与他汀类等降脂药物联用,可有效降低甘油三酯水平。
每天喝一杯牛奶,对高血脂有什么影响?血脂高的人,不妨了解一下
每天喝一杯牛奶,对高血脂有什么影响?血脂高的人,不妨了解一下众所周知,适当的饮用牛奶可以达到良好的补钙作用,其实每天喝一杯牛奶对血脂的影响并不会太大,只要是大家合理安全的去饮用牛奶,反而能够对降血脂带来的作用(www.e993.com)2024年9月9日。牛奶当中虽然含有一定的脂肪,但是与人们平时通过肉类食物摄入的脂肪是完全不一样的。牛奶当中...
科普|高血脂是胖子专属?控制血脂有“十一大误区”
高血脂只有胖人才会得?错。鱼油可以用来降血脂?不全对。甘油三酯高危害最大?并不是。高血脂作为“三高”之一,公众对其的了解程度远远不够。心血管疾病关键在于预防和疾病的管理,重要性“无论怎么都不为过”,血胆固醇每升高1%,冠心病事件发生的危险性升高2%。由于城镇化和老龄化等因素,中国居民的生活方式明显变...
降血脂药吃多久可以停
核心提示:临床上常用的降脂药物包括他汀类、贝特类以及烟酸类等。对于高胆固醇血症的患者来说,在使用降脂药物治疗时,需要将低密度脂蛋白降至1.8mmol/L以下;而对于高三酰甘油血症的患者来说,则要使三酰甘油低于2.5mmol/L。通常情况下,大多数患者的血脂控制在6-9个月以后,就可以考虑逐渐减量或者停用。
吃降血脂药不能吃什么水果
吃他汀类药物、非诺贝特、阿托伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀等降血脂药期间,应避免食用苹果、香蕉、葡萄柚、橙子等高糖水果,以免影响血脂控制。如果血脂水平控制不佳或出现不适,应及时就医咨询。1.他汀类药物他汀类药物通过抑制肝脏合成胆固醇来降低血脂水平。适用于高胆固醇血症、混合型高脂血症等。使用他汀类药物...
吃什么降血脂和防血栓的药
降血脂和防血栓的药物可以遵医嘱使用阿托伐他汀、洛伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀、阿司匹林等。血脂异常和血栓问题属于心血管疾病,需要专业医生评估后使用,切勿擅自用药。1.阿托伐他汀阿托伐他汀适用于高胆固醇血症、混合型高脂血症以及冠心病和脑梗死等疾病的治疗。该药物能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平。